1樓：匿名使用者
根據《國家學生體質健康標準(2023年修訂)》小學生三年級開始仰臥起坐
一分鐘仰臥起坐考試標準是女生30個／每分鐘,男生40個／分鐘，平均為35個／分鐘。
仰臥起坐的正確做法如下：
身體仰臥於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。
最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但雙手應放在身體另一側的肩膀上。
注意:千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。 當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
2樓：喵小採
新版的《國家學生體質健康標準(2023年修訂)》，小學將陸續參考這個標準進行測試。小學生標準優秀：1分鐘45個；良好：1分鐘39個；及格：1分鐘19個。
練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈。
安全須知：
1、初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上。
2、千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
3、初學者要避免一次過做得過多次數的仰臥起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然後每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。
3樓：旭旭二鍋頭
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
仰臥起坐正確方法：身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。
最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
初學者要避免一次過做得過多次數的仰臥起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然後每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。
小學生仰臥起坐考試標準是女生30個／每分鐘,男生40個／分鐘，平均為35個／分鐘
4樓：美食愛美客
小學生仰臥起坐一分鐘，應該是35個吧！
5樓：匿名使用者
成都新津為民學校最高仰臥起坐他的數目為72個
6樓：
膝蓋不能動讓另乙個同學幫忙壓住做的時候總之不能動
7樓：阿呆噥
根據2023年《國家學生體質健康標準》單項指標評分表，小學生從三年級開始有仰臥起座標準，各個年級的標準不同，以三年級學生為例，男、女生每分鐘都能達到16個即為及格標準。具體標準情況如下：
男生：女生：
小學三年級仰臥起坐和立定跳遠達標標準是多少？
8樓：雲端的金槍魚
男生，仰臥起坐一分鐘35個到40個左右，立定跳遠應該是1公尺60幾或者70左右。
女生：仰臥起坐一分鐘25到30個，立定跳遠1公尺40幾到50幾左右。
小學生體育考試成績標準從小學一年級開始，就有體育科目的考試，目的是讓小朋友們重視體育運動，從而起到鍛鍊身體，達到德智體綜合成長的目的。以下是一至六年級的男女體育考試評分標準表。
一年級二年級
三年級四年級
五年級六年級
9樓：
男生每分鐘35到40，立定1.6到1.7來。
女生每分鐘25到30，立定1.4到1.5公尺。
10樓：匿名使用者
男生1.76、女生1.68
一般人仰臥起坐一分鐘多少次
11樓：
3s乙個，一分鐘20個，不建議做仰臥起坐，容易傷腰。
12樓：咚菜菜
四五十個左右 因為以前體育課二十多個 就是及格 但是很多人做了三十個到五十個
13樓：我不知修
45個吧，反正我平時46個飆速48個，不建議做太多 傷腰
14樓：匿名使用者
看個人體質吧，因人而異，有的乙個都做不了，有的幾十上百的都可以做。
15樓：匿名使用者
一分鐘仰臥起坐不同年齡、不同性別的人能做的數量是不同的。可以參考一下《國家學生體質健康標準》各年齡段一分鐘仰臥起坐的評分標準：
男生只有小學三至六年級有一分鐘仰臥起坐的評分標準，中學以上男生不考仰臥起坐。
16樓：敖又夏侯
用不著追求過快 過快不但達不到應該有的效果 反而易損傷腰腹 30下差不多了 注意要做標準！ 大幅度！ 腹肌用力！ 雙手不要使勁壓頸部
一分鐘演講小學一年級，一分鐘小學生一年級自我介紹演講稿（中文
正文 同學 bai們好，像這樣和同學du們交流還是第一次，因 zhi為站在前面什麼dao都沒有，從專表演上來屬講這叫做當眾孤獨。但是剛才主持人那熱情洋溢的介紹和同學們熱烈的反應，好像讓我也年輕了兩歲，我想到了比你們還年輕的時候，那個時光大約是四十五年前了，我那時候才十幾歲，和你們一樣想著未來該做什麼...
開機為什麼會要1分鐘
原因 啟動項太多。解決方法 1 開始 執行 msconfig。2 選擇啟動。3 除輸入法 防毒 衛士外其它都不需要。4 重新啟動計算機。5 也可以使用360安全衛士對啟動項進行優化。就是網絡卡自動設定的原因一般是裝了net4.0 你加裝了新的遊戲或程式或字型到電腦裡面了吧,每新加一項程式到電腦,啟動...
關於讀書的演講稿3分鐘小學2分鐘關於讀書的演講稿
親愛的老師 同學們 在我的家裡面，有許多寶貝，它們有的在床頭，有的在餐桌，有的在衛生間，最多的還是呆在書櫃裡。你們猜對了，我的寶貝就是書 所以，在我和書做伴的時候也發生了很多讓媽媽頭疼無奈的事情 比如，每次上廁所之前，我都要拿一本書，經常是過了十幾分鐘還蹲在馬桶上，直到媽媽在門外喊 你是不是又在裡面...