1樓：昝欣榮
用中醫理論來說就是陰盛陽虛，體內陰氣太重，所以mm們比較常見，一方面注意保暖，一方面注意攝取足夠的熱性食物以調節體內平衡。
先說保暖：
*穿衣當然重要啦，不過比較關鍵的是戴一頂帽帽，其他地方穿少一點還不要緊，
保護頭部不要著涼是最重要的！戴上帽子感覺立馬不一樣，減少熱量散失的最佳途徑。
*晚上睡覺要少穿，而且最好不要泡熱水袋！最好不要穿棉毛衣褲睡，更不可以穿著
毛衣睡哦。穿的少睡眠質量才會高，也有助於身體釋放熱量。其實身體自己產生的熱量
是很高的，把被子掖好，早上起床時還是很暖的。
*睡覺不要蜷起來。
這個大家都有體會吧，把腳縮起來，第二天會被凍醒的。：（
其次，冬天是進補時節，即使不打算在冬天長肉，性寒的人也要在飲食上
多加注意，小心呵護。平時吃東西就要注意啊！要補血，多吃含鋅，鐵多的食物，
還要多吃蛋白質，促進礦物質的吸收。
*注意不要吃涼的食物。雪糕不要吃（555偶的最愛~~），冰鎮的東東
就盡量不要吃了。涼涼的水果少吃，如果要吃，最好是煮一下，或者用
開水燙一下。我現在每天煮梨吃，西西味道滿好。
*少吃性寒的食物，吃一些熱性的食物。菠菜等綠色蔬菜，豬肉，都是性寒的，要少吃。
多吃蘿蔔、紅薯、芝麻、紅棗、銀耳、薏公尺、核桃、羊肉、牛肉，是不錯的選擇。
* 海鮮，魚蝦可以多吃，因為含有豐富的鐵質，高蛋白，是好東東。
最後，要早睡早起，不要熬夜！保持健康的生活方式，過有規律的生活，
才能把身體養好^_*
2樓：
體虛分氣虛和血虛，中醫認為人體的氣具有固攝作用，保衛作用，營養作用等等，氣虛就會導致氣的固攝作用減弱，氣不攝津(包括汗），引起自汗，盜汗，這些都是氣虛的表現
體虛，身上總是發寒出虛汗怎麼辦？
3樓：老鷹捉小雞白羊
1.多補充蛋白質。
身體虛弱是出虛汗和盜汗的重要原因，氣虛體弱，身體在應對外界環境回時負擔比較重，要給身答體多補充蛋白質，增強身體的抵抗力。可以多吃些肝臟、魚肉、骨骼以及奶製品等。
2.多吃些補氣血的食物。
經常出虛汗多是因為氣虛體弱，身體元氣不足或者是過度勞累。要多吃些富含營養並且補氣血的食物。泡紅棗水或者是燉些參湯補補氣血也是可以的。推薦某寶的殷藥師手工阿膠糕
3、要適當進行鍛鍊，增強身體抵抗力。
要讓身體有正常的排汗，而且要增強身體抵抗力，減少因為體虛而導致的頭暈、乏力、心慌氣短的症狀出現，減少出現虛汗的可能性。
無論是自汗、盜汗還是虛汗，出現的原因都不盡相同，所以最好是看醫生，根據醫生給出的具體建議來進行食療，慢慢地補充身體所需，增強身體的抵抗力。正常出汗是正常現象，但是如果是不正常出汗卻不容忽視，出汗看似小問題，但是卻可以引起大問題。
4樓：匿名使用者
多吃點有營養的，補充一些蛋白質和豆類，適當的做些運動，以後跟上姐姐練瑜伽吧，會讓自己強壯起來的。
5樓：匿名使用者
身體涼出虛汗，怎麼辦？
為什麼會出冷汗？
6樓：舊時候
是陰盛陽虛，體內陰氣太重，所以一方面注意保暖，一方面注意攝取足夠的熱性食物以調節體內平衡。
【出冷汗】
伴隨表現：精神不振、面色蒼白等
高發期：冬春轉季
診斷：指畏寒、肢冷而出汗。汗前並不發熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒症表現。
鑑別：中青年"盜汗"與小兒血鈣偏低引起的"盜汗"發病機理不同。
冬春轉季是中青年"盜汗"的高發期，原因多為病人"陰虛"所致，用通俗的話講，即經過乙個漫長的冬季，儲存在人體內的"精氣"已不足，當體質下降時，就會出現盜汗症狀，如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現象。而中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體植物神經紊亂，若在日常生活中不注意補"氣"，則必然受到盜汗症的"垂青"。
預防：中醫認為，"汗為心液"，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極**。在**的同時，還要特別注意自我養護。
主要有以下幾點:
1、在藥物**的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
3、在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對**的刺激。
5、重症盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。
參考資料
體虛的人吃什麼水果好，體虛的人吃什麼好
體虛的人最合適吃的是碳水化合物 蛋白質和維生素高的食物。最重要的是要溫熱的食物。所以綜合來說就是公尺粥，雜糧粥 肉粥等。體虛的人什麼水果都可以吃 但是一次吃的量要少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少 健康 體虛 補腎 水果 榴蓮，補腎健脾樣樣行！它是 水果...
為什麼會出冷汗，為什麼會身體會冒冷汗？
用中醫理論來說就是陰盛陽虛，體內陰氣太重，所以一方面注意保暖，一方面注意攝取足夠的熱性食物以調節體內平衡。為什麼會出冷汗？莫名的出冷汗是怎麼回事？可以如何預防 緩解呢？出現盜汗症狀，建議首先檢查是否是有結核感染的可能,和是否是有身體虛弱導致的,和 植物神經失調 的可能,建議口服中藥 西醫效果不是很好...
體虛盜汗該怎麼樣治療，體虛盜汗吃什麼食物好
體虛的食補和藥膳食療 中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛 血虛 陰虛 陽虛四種型別，結合心 肝 脾 肺 腎五臟，則每一臟又有氣 血 陰 陽虛弱的型別，如肺氣虛 脾陽虛 脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛...