1樓：蝦公尺專用
提高免疫力多方面入手。免疫力低會有經常感到疲勞感冒發燒胃腸道不適，傷口容易感染，易受傳染病的感染等症狀。要想通過什麼特殊手段快速提高免疫力是不可能的，一般需要1～3個月的**和調理來慢慢提高，如病情嚴重的可注射免疫球蛋白注射液。
提高免疫力除了通過藥物**外還應從多方面入手。進行免疫接種是預防疾病提高身體免疫力的有效**；飲食也具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫力，如果缺乏這些重要營養成分，會嚴重影響身體的免疫系統功能，如新鮮蘿蔔蜂王漿蘑菇猴頭蘑草蘑香菇黑木耳銀耳百合動物血動物肝臟等有明顯增強免疫力的作用；適量的鍛鍊當然也是必不可少的，但在鍛鍊時一定要注意適度持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔時間太長或強度太大，否則可能因身體勞累過度而導致免疫力下降；良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升，醫學專家研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅；還有良好的社交關係有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能；笑也能使干擾素的分泌明顯增強，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍，可以多看喜劇片好笑的動畫，緊張時想想其中的情節，學會樂觀面對眼前的情況。
2樓：老坎
你一年四季容易感冒，要從自己的生活飲食習慣上去找原因，這裡給你介紹一種簡單的養生之道（適合於青年更適合於中老年保健）： 1）多飲水，少吃或不吃煙、酒、糖。 2）少吃鹽，每日中晚餐交替多吃一些炒的清淡富含維生素c的各種翠綠蔬菜（忌煮的爛黃喪失了維生素），要偏重多吃些能提高免疫力預防疾病的清涼去火的蔬菜：
苦瓜、芹菜、生菜、萵筍葉、茼蒿，和富含維c富含抗**子的青椒、番茄、蔥、蒜、韭菜、南瓜、黃瓜等。 3）嚴格控制脂肪和蛋白質的攝入量，遠離不健康的燒烤和三高食品，做好飲食結構葷素搭配，成年人葷素控制比例3：7或2：
8比例為佳。 4）要衣著不過暖養成「三分寒」鍛鍊身體能有良好抗寒適應能力。 5）環境和居室要保持空氣新鮮（居室最忌諱冬季緊閉門窗和過度取暖）。
6）用中草藥頻繁或間歇地作為身體提高抗病、提高免疫力（包括癌症和心血管病）、抗衰老的茶飲，如：野菊花、金銀花、車前草、魚腥草、夏枯草、羅漢果、淡竹葉、天冬、麥冬、生地、板蘭根、黃芩等等。 做好以上五條，你的身體必然會出現乙個與從前不一樣的嶄新面貌。
免疫力低下，老是感冒怎麼辦？
3樓：mimo智
多喝點增強免疫力的，比如維生素c，維生素e。什麼的。我媽媽也是經常感冒，免疫力低，她從去年就喝維生素c和e。
效果挺好，現在不會到了感冒的高峰期，被就傳染。具體的你可以去藥店問問看。
4樓：
1、體育運動：每天堅持一小時的有氧運動，是增強身體抗病能力的主要措施，可以改善心肺的功能、減少感冒。2、飲食調理：
不要吃辛辣和油膩的食物，多吃新鮮的水果，適量的吃魚肉、雞肉，適量的吃堅果。3、可以考慮服用轉基因子口服液、胸腺肽腸溶片等，調節免疫功能。
免疫力低,經常感冒怎麼辦,如何提高自身的免疫力.
5樓：匿名使用者
不去長篇大論的給你複製貼上一些別人的答案.我認為,在健康醫療裡,每個人的情況是不盡相同的,所以不能機械性的複製貼上.
就你的問題,我想說說我的想法和自己的經驗.
體質較弱的人,容易經常性的感冒著涼.往往是剛有好轉就又被傳染上了.特別是在季節轉換和病毒流行的時候.
要想解決這個問題,還是要從加強自身體質入手.
加強體質的方法有很多,樓上的朋友也說了,慢跑是一項很好的運動.對一致相對較弱的人是很適合的.在這同時,我希望你再有一些輔助性的措施.
比如:每天洗臉的時候,可以先用冷水洗一下鼻腔,可以有意的往裡面吸一些冷水(注意不要嗆著)這對改變呼吸系統適應外界環境很有利.因為一般的感冒都是從冷空氣侵襲呼吸系統開始的.
逐漸適應了以後,可以採取冷水洗臉擦身體.這會收到更為顯著的效果.
其次,注意飲食,不要有上火的現象.感冒的時候,一般都是身體裡有火,再遇到外界冷空氣或病毒的侵襲造成的.這就要注意飲食的合理搭配.
少吃油膩和辛辣的食物,這些都容易引起上火,也會給五臟器官帶來負擔.
只要你堅持一段時間(半年以上),相信你會收到明顯的效果.
祝你健康快樂.
6樓：
多鍛鍊！
維生素c可以提高機體免疫力
7樓：
鍛鍊,一味的吃藥沒有用.
8樓：
運動加牛奶，最經濟實惠。
9樓：養生
有不少人經常感冒，三兩天流鼻涕打噴嚏，稍微吹點風就感冒了，這種是不是免疫力低下的表現呢？應該如何提高自身的體質，增強自身免疫力呢？
免疫力低，很容易感冒怎麼辦？
10樓：從遠逄凡兒
告訴你乙個簡單有效的產品－－用刺梨乾果泡茶，並養成習慣。
刺梨營養成分表：
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所編撰的《中國食物成分表(2002)》中對刺梨的營養成份描述如下：能量55千卡，蛋白質0.7克，脂肪0.
1克，碳水化合物16.9克，膳食纖維4.1克，維生素a483微克，硫胺素0.
05毫克，核黃素0.03毫克，維生素c2585毫克，維生素e0.47毫克，鈣68毫克，鉀13毫克，鎂6毫克，鐵2.
9毫克，硒0.2微克。
（注：以上取自實驗室均值，實際上各地還會有一定差異，比如湖北恩施刺梨，因地域富硒，硒含量會高出上表好幾倍。）
刺梨營養聲稱：
1）刺梨富含維生素c，其含量為所有植物中最高，是排在第二的酸棗的近3倍，是水果大王獼猴桃的30倍，因此被稱為維c大王。
2）刺梨中富含b族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；
3）刺梨所含的多醣及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；
4）刺梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀；
5）刺梨中所含的脂肪酶能增加胃中酶的分泌，促進食物的消化，具有治食積飽脹、開胃健身、收斂止瀉等療效。
6）刺梨果實含有18種氨基酸，包括8種人體必須的氨基酸。
7）刺梨富含超氧化物歧化酶（sod）含量高達6000u/100毫公升，達野生水果之冠，sod具明顯增強機體免疫力及美容功效。
8）刺梨亦含較多的微量元素類，例如硒和鋅，這有益於防癌、抗癌。
9）刺梨含膳食纖維較高，有助於排毒養顏。
10）與普通水果不同的是刺梨還富含有單寧，單寧具有殺菌、美容、抗衰老、吸附重金屬、澄清液體等作用。
11）此外，刺梨中的維生素e和b-谷甾醇、sod及過氧化氫酶則組成乙個消除超氧化物陰離子的自由基等活性氧的防護體系。
刺梨營養成分功能聲稱：
◆具有抗氧化、解毒的作用，有助於減少煙、酒、藥物***及環境汙染對身體的損害。
◆增加免疫力，抵抗病毒，預防疾病，遠離流感。
◆有助於鞏固結締組織、強健**、骨骼、牙齒和肌肉。
◆具有淡化黑色素，促進黑色素的排出，改善色斑、暗沉，抗氧化，使肌膚白皙，細緻。
◆促進膠原蛋白生成，增強肌膚真皮層的彈力與張力
◆參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解。
◆促進鐵質、鈣質吸收。
◆祛痰止咳，利咽平喘
◆預防壞血病。
◆預防或緩解便秘。
刺梨適合飲食物件：
1）小孩與老人。
2）常咳嗽或慢性咽炎者。
3）易患感冒人士。
4）流感暴發期，任何未接種疫苗人士。
5）所有期待自己身體更棒的人士。
11樓：家務活滔蟹
免疫力低下，容易感冒，宜受外感也就是中醫上所說的，氣血不足的情況，這種情況大多傾向於陽虛的表現建議服用中成藥，玉屏風散，黃芪顆粒進行預防，提高免疫力為主，合適的話在當地中醫處進行望問切喝湯藥**，平時飲食易清淡，不要熬夜，不要疲乏困倦
12樓：匿名使用者
應該是免疫力低引起的，飲食要清淡，不要吃辛辣生冷的食物！提高免疫力多補充硒元素，堅果，魚類，大豆，牛奶，菇類等含硒豐富，還有硒優素片和維生素e，硒元素具有抗氧化性及去自由基的作用，調節人體免疫功能！
13樓：匿名使用者
可以多吃含有高維生素、高蛋白質的食物，還可以多做體育鍛煉，並養成良好的生活作息習慣
免疫力低下又經常感冒，我該怎麼辦？
14樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。
1、溫和的方法，比如散步，但是時間可以久一點；鍛鍊身體是基本。可以選擇
2、食療：食物可人體基本營養物質，其實不一定要是名貴的食物，蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素均衡就好。相關提高免疫的食物：
2.1靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
2.3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
2.4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
2.5.香菇：香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
提高免疫力方法很多，介紹些生活中要注意一下幾點
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫公升，黃酒不要超過250毫公升，啤酒不要超過1瓶
四、參加運動，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質
六、改善體內生態環境用微生態製劑提高免疫力的研究和使用由來已久
七，足部按摩也可增強免疫力，腳心**凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健
15樓：1111愛國
1、山藥。在冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。
增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
2、冬瓜。不知道大家發現了沒有，美容專家或者是**專家都會推薦冬瓜的**功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。
秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。
3、韭菜。韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每乙個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。
所以，冬天多吃韭菜，效果倍好
4、蘿蔔。有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃姜，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時候，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。
最後您也可以多喝點茶，比如9味的紫葡茶，可以讓身體恢復健康。
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