1樓：勢傲煒
①、自救
具體方法是採取仰面位，頭頂向後，口向上方，努力使口鼻露出水面，進行呼吸。呼氣淺而吸氣深，稍浮於水面待救。也可憋住氣盡量不吸氣，以免嗆水。
不可將手上舉或掙扎，因舉手反使人下沉。若因腓腸肌痙攣而致淹溺，立即呼救，自己將拇趾屈伸，並採用仰面位，浮出水面。
②、他救
水性好者盡量脫去外衣、褲及鞋襪，迅速游至溺水者附近，從其後方前進，用左手握其右手或拖住頭部用仰泳方式拖向岸邊，也可從其背部抓住腋窩推出。不會游泳者切忌用手直接拉溺水者，而應在現場找一根竹竿或繩索，讓他拽住再拖上岸，否則溺水者會把救護人員拖入水中。1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。（4）切記：
千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉(1)水中急救 自救：不會游泳者，採取仰面體位，頭頂向後，口鼻向上露出水面，保持冷靜，設法呼吸，等待他救。會游泳者，當腓腸肌痙攣時，將痙攣下肢的大腳趾用力往上方拉，使大腳趾蹺起，持續用力，直至劇痛消失，痙攣也就停止；若手腕肌肉痙攣，自己將手指上下屈伸，並採取仰臥位，用兩足劃遊。
他救：救護者應從其背後接近，用乙隻手從背後抱住淹溺者頭頸，另乙隻手抓住淹溺者手臂，遊向岸邊。救護時應防止被淹溺者緊緊抱住。
(2)地面急救 暢通呼吸道：立即清除淹溺者口、鼻中的雜草、汙泥，保持呼吸道通暢。隨後將患者腹部置於搶救者屈膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使呼吸道和胃內的水倒出，也可將淹溺者面朝下扛在搶救者肩上，上下抖動而排水。
但不可因倒水時間過長而延誤心肺復甦。 心肺復甦：對呼吸、心搏停止者應迅速進行心肺復甦，即盡快予口對口人工呼吸和胸外心臟按壓。
口對口吹氣量要大。有條件時及時予心臟電擊除顫，並盡早行氣管插管，吸人高濃度氧。在患者轉運過程中，不應停止心肺復甦。
一旦發生溺水，手腳不要亂蹬，應減少體力消耗，如在野外還可防止水草纏繞。正確的處理方法是，先屏住呼吸，盡可能地保持仰位，使頭部後仰，鼻子便可露出水面呼吸。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。
千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是乙個嚴重的錯誤。
相當一部分的溺水事故是貿然施救引起的。會游泳不等於會救人，未受過專業訓練或沒有救生證的人不要輕易下水救人。最好的救援方式是丟綁了繩索的救生圈或長竿類的東西，千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝幹、木塊、礦泉瓶都可用來救人。
2樓：匿名使用者
(1)水中急救 自救：不會游泳者，採取仰面體位，頭頂向後，口鼻向上露出水面，保持冷靜，設法呼吸，等待他救。會游泳者，當腓腸肌痙攣時，將痙攣下肢的大腳趾用力往上方拉，使大腳趾蹺起，持續用力，直至劇痛消失，痙攣也就停止；若手腕肌肉痙攣，自己將手指上下屈伸，並採取仰臥位，用兩足劃遊。
他救：救護者應從其背後接近，用乙隻手從背後抱住淹溺者頭頸，另乙隻手抓住淹溺者手臂，遊向岸邊。救護時應防止被淹溺者緊緊抱住。
(2)地面急救 暢通呼吸道：立即清除淹溺者口、鼻中的雜草、汙泥，保持呼吸道通暢。隨後將患者腹部置於搶救者屈膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使呼吸道和胃內的水倒出，也可將淹溺者面朝下扛在搶救者肩上，上下抖動而排水。
但不可因倒水時間過長而延誤心肺復甦。 心肺復甦：對呼吸、心搏停止者應迅速進行心肺復甦，即盡快予口對口人工呼吸和胸外心臟按壓。
口對口吹氣量要大。有條件時及時予心臟電擊除顫，並盡早行氣管插管，吸人高濃度氧。在患者轉運過程中，不應停止心肺復甦。
3樓：幽蘭光陰
一旦發生溺水，手腳不要亂蹬，應減少體力消耗，如在野外還可防止水草纏繞。正確的處理方法是，先屏住呼吸，盡可能地保持仰位，使頭部後仰，鼻子便可露出水面呼吸。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。
千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是乙個嚴重的錯誤。
相當一部分的溺水事故是貿然施救引起的。會游泳不等於會救人，未受過專業訓練或沒有救生證的人不要輕易下水救人。最好的救援方式是丟綁了繩索的救生圈或長竿類的東西，千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝幹、木塊、礦泉瓶都可用來救人。
4樓：城夏香樟
溺水自救：1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。
2、落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰口向上方，將口鼻 露出水面，此時就能進行呼吸。 呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。
溺水他救：1、第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診**請求醫療急救。
2、立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，並開啟氣道，給予吸氧。進行控水處理（倒水）。搶救者左腿跪地,右腿屈膝,將溺水者俯臥,腹部放在屈曲的大腿上,胸和頭朝下垂,用於按壓背部,迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長（1分鐘即夠）。
5樓：匿名使用者
1.仰遊；具體方法是採取仰面位，頭頂向後，口向上方，努力使口鼻露出水面，進行呼吸。呼氣淺而吸氣深，稍浮於水面待救。
也可憋住氣盡量不吸氣，以免嗆水。不可將手上舉或掙扎，因舉手反使人下沉。若因腓腸肌痙攣而致淹溺，立即呼救，自己將拇趾屈伸，並採用仰面位，浮出水面。
2.把竹竿伸給對方；
水性好者盡量脫去外衣、褲及鞋襪，迅速游至溺水者附近，從其後方前進，用左手握其右手或拖住頭部用仰泳方式拖向岸邊，也可從其背部抓住腋窩推出。不會游泳者切忌用手直接拉溺水者，而應在現場找一根竹竿或繩索，讓他拽住再拖上岸，否則溺水者會把救護人員拖入水中。
6樓：匿名使用者
1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。
這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。
2、落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。
3、呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
4、千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
二.互救
1、救護者應鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速遊到溺水者附近。
2、對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。
3、對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用乙隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另乙隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。
4、如救護者游泳技術不熟練或不會游泳者，最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。
5、救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。
7樓：手機使用者
1）落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。（2）冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。（3）呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。
（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
8樓：聲思溪
自救不熟悉水性或誤入水者，積極進行自救十分重要。首先，落水後不要心慌意亂，應保持頭腦清醒。具體方法是，採取仰面位，頭頂向後，口向上方，盡量使口鼻露出水面，以便能夠進行呼吸。
呼吸時，呼氣宜淺，吸氣宜深，則能使身體浮於水面，以待他人搶救。千萬不可將手上舉或拼命掙扎，因為舉手反而容易使人下沉。
會游泳者，若因小腿腓腸肌痙攣(抽筋)而致淹溺，應息心靜氣，及時呼救求得援救。同時，自己應將身體抱成一團，浮上水面，深吸一口氣，再把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，痙攣也就停止。
互救救護者應保持鎮靜，盡可能脫去外衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速遊到淹溺者附近。對於筋疲力盡的淹溺者，救護者可從頭部接近;對神志清醒的淹溺者，救護者應從背後接近，用乙隻手從背後抱住淹溺者的頭頸，另乙隻手抓住淹溺者的手臂遊向岸邊。救援時要注意，防止被淹溺者緊抱纏身而雙雙發生危險，如被抱住，應放手自沉，從而使淹溺者手鬆開，以便再進行救護。
9樓：馬哥話足壇
如果溺水怎樣才能自救，自救指南這個真的有用！
溺水的自救方法有哪些
溺水自救方法有哪些
10樓：
1、保持鎮靜。
不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺臟就象乙個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在不中經過一段下落後會自動上浮。
當你感覺開始上浮時，應盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。
呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。
2、維持口鼻呼吸。
維持口鼻略浮出水面能進行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態等待救援者到來。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是乙個致命的錯誤，因為對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救功虧一簣。
3、防止手足抽筋。
改用仰泳體位，先用單手抓住患側的大拇指趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另乙隻手輔以按捏即可。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸、全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
擴充套件資料：
溺水急救：
1、水中營救與出水後處理
強壯的游泳者從水中營救患者，其他人立即尋找漂浮物，在離水前應將患者放到漂浮的木板上，清除口、鼻中的水及汙物，並開啟氣道。作口對口人工呼吸時注意不能使頸部屈曲，維持頭頸脊柱在一條軸線上，以免加重可能發生的脊髓損傷。
2、離水後急救
登岸後及時倒出患者呼吸道及胃中的水，主要倒水動作有：①患者俯臥，腹部墊高，頭下垂，手壓患者背部；②抱住患者雙腿，將其腹部放到救治者的肩上，快步走動，將積水倒出。
3、心跳呼吸停止的急救
對有心跳呼吸停止者，立即行現場心肺復甦術，包括開放氣道、清除口鼻內異物如泥沙、水草等、行口對口人工呼吸及胸外心臟按壓。注意心跳、呼吸恢復後可能重新停止。在現場搶救同時應組織後送。
4、供氧
近乎溺水（有脈搏）和完全溺水（無脈搏）患者，肺中不一定有水，從肺排水不能耽誤給氧。好的游泳者在踩水同時可開始作口對口呼吸，在淺水中也可把患者頭及胸放在膝蓋上開始口對口人工呼吸，患者離水後才能行胸外心臟按壓，定時清除咽部。
即使肺部僅吸入少量水也要盡早給100%氧及行氣管內ippv（間歇正壓通氣給氧）。
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