1樓：灼眼丶夏娜佤
多吃一些鹼性食品有益健康 比如：蔬菜和水果 不過人每天要保證乙個雞蛋和一杯豆漿或一杯牛奶，不過純牛奶不如酸奶好，純牛奶屬於白種人的飲料咱們黃種人不能完全吸收。酸奶的維持腸道菌群平衡的。
每天喝點葡萄酒軟化血管防癌，不過不能多喝，少量飲酒健康之友 現在這個季節多喝一些骨頭湯和蘑菇湯比較好。 如果是女性的話那就要多吃一些西紅柿炒雞蛋，主要是防一些**癌症
2樓：手機使用者
研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以** 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助 回答者：
吳田田 - 大學士 十六級 5-20 20:44 1>研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。 對心臟有益的食物有:
全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類： 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以** 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助 2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。 3>內臟與飲食 中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。
各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。 五臟包括心，肝，脾，肺，腎 心臟是人體生命活動的主宰。
心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。
魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利於心臟。
注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。
預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。
含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處 。
白菜和動物的心臟。芹菜 全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 水果類 還有血 肉
吃什麼食物對身體有益?
3樓：無殤
魚類 從「年年有餘（魚）」的吉祥祈福，到鮮美可口的獨特風味，從古至今，魚類一直是人類倍加推崇的食物之一。現代營養學又明確了魚類的營養價值。已經有眾多的研究明確，常吃魚類有助於減少心血管疾病的發生。
美國心臟病學會和糖尿病學會都將「每週食用2～3次魚（特別是海魚）」作為膳食的推薦原則。 花椰菜 花椰菜包括綠菜花（西蘭花）等，不僅味道香，口感好，營養價值更是高出其他蔬菜許多倍。其蛋白質含量達4%，胡蘿蔔素的含量是菠菜的3倍，維生素b2和維生素c的含量亦很高，被稱為蔬菜中的上品。
另外，更重要的是，人們已經發現西蘭花中含有一定量的抗氧化物質，對預防各類氧化性損傷（包括預防心血管疾病）有一定的益處。 酸奶 酸奶營養價值高，更含有多達20餘種的營養素，特別是鈣的含量和吸收率與鮮奶不相上下，很多因乳糖酶缺乏而不能飲用（或僅能少量飲用）鮮奶的人，可飲用酸奶，後者在加工過程中大部分乳糖被破壞，因此可大大提高耐受性。還有，酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。
菌類食物 菌類食物主要有香菇、草菇、冬菇、金針菇等。對菌類食物的分析發現，其主要成分為多醣體，如香菇中的香菇多醣、草菇與金針菇中的冬菇素等。現代醫學已經發現，這些物質具有較強的抗氧化和抗癌作用。
另外，食用菌類除了含有多醣體外，還含有較多的蛋白質、維生素c、維生素b1、維生素b2等，亦可增強身體免疫力與解毒能力，預防腫瘤。 豆類製品 豆類是僅次於肉、蛋、奶的另一類富含優質蛋白質的食物，同時膽固醇含量很低。豆類中的營養素有助於預防心血管疾病。
同時，黃豆及其製品對預防消化道癌症具有獨特的魅力。黃豆中含有豐富的微量元素鉬和硒，可減輕亞硝胺對細胞遺傳物質的損傷，並能修復受損的組織，能顯著地抑制食管癌的發生和發展。另外，黃豆中含有的植物固醇、大豆皂苷、6-磷酸肌醇還有抑制結腸癌和直腸癌的作用。
番茄 番茄所含的番茄紅素，是一種有效的抗氧化劑，並能夠抑制某些致癌的氧游離基。有研究表明，長期大量進食番茄，有助於預防男性前列腺癌。 洋蔥 洋蔥中含有豐富的蛋白質、醣類、維生素和鈣、磷、鐵、硒等微量元素以及多種化學物質，幾乎不含脂肪。
洋蔥是目前所知唯一有前列腺素a的植物。這種物質是一種較強的血管擴張劑，能舒張血管，降低血液黏稠度，增強冠狀動脈血流量，減小血管的壓力，具有降低血壓和預防冠心病的作用。洋蔥中含有大量的植物殺菌劑，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等多種病菌都有殺滅和抑制作用。
洋蔥所含的微量元素硒，是一種極強的抗氧化劑，具有防癌、抗癌及延緩衰老的作用。 橄欖油 橄欖油的單不飽和脂肪酸含量高達80%以上，還含有對心血管健康有益的角鯊烯、穀固醇和維生素a原、維生素e等成分。在以橄欖油為主要食用油的地中海一帶的國家，心血管疾病的發病率遠低於歐洲其他國家。
常食用橄欖油還可預防鈣質流失、防止骨質疏鬆，預防消化系統疾病、膽結石、心臟病、高血壓，減少癌症發病率以及降低胃酸、降低血糖等。因此，橄欖油被公認為「綠色保健食用油」。 甘薯 甘薯含有糖、脂肪、蛋白質、礦物質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及人體必需的氨基酸等多種營養成分，其中胡蘿蔔素和抗壞血酸的含量超過胡蘿蔔和某些水果。
紅薯屬生理性鹼性食品，可中和體內因進食肉、蛋而產生的過多的酸，使人體內保持酸鹼平衡，更由於其富含纖維素可保持大便通暢，對預防便秘很有效。 獼猴桃 獼猴桃富含大量的維生素c。在每百克鮮果中含有維生素c 100～400毫克，比柑橘高5～10倍，比蘋果和梨高20～30倍，所以有「維生素c果」的美稱。
果實中還含有人體所需要的17種氨基酸及果酸、鞣酸、檸檬酸和鈣、磷、鉀、鐵等多種礦物質，是一種獨特的營養水果。獼猴桃還具有很高的藥用價值。
4樓：然媽養生課堂
春季老年人吃什麼好？推薦3款營養食譜，吃出來的健康生活
多吃什麼食物對身體有益？
5樓：殷慧智周孟
西紅柿蘋果
我一暑假每天都吃這個
還有葡萄
嘿嘿變瘦了
痘印也沒有了
和蜂蜜水治便秘
6樓：康良御丁
我覺得應該多吃疏菜跟肉，最好是多喝牛奶，雖然現在這種天氣很冷，不過還是少吃火鍋，會上火！
吃什麼食物有益於身體健康？
7樓：尋醫問藥網
人們每天都需要涉足一些營養的東西來補充自己消耗的體力，特別是吃一些魚肉對身體是有很大好處的，當然我們大家在進食的時候也要根據自己身體的需求，及時的來選擇對自己身體有好處的食物，攝取有益於身體健康的食物。
蛋白質蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。
脂肪脂肪是能量的**之一，它協助脂溶性維生素（a、d、e、k和胡蘿蔔素）的吸收，保護和固定內臟，防止熱量消失，保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營養素。
維生素維生素是維持人體健康所必須的物質，需要量隨少，但由於體內不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。維生素水溶性（維生素b族、維生素c）和脂溶性（維生素a、d、e、k等）兩類。它們對人體正常生長發育和調節生理功能至關重要。
蔬菜、水果是提供維生素的主要營養素。
醣類醣類是人體的主要能源物質，人體所需要的能量的70%以上由醣類供給。它也是組織和細胞的重要組成成分。五穀類是提供醣類的主要營養素。
礦物質礦物質是骨骼、牙齒和其他組織的重要成分，能活化荷爾蒙及維持主要硣素系統，具有十分重要的生理機能調節作用。蔬菜、水果是提供礦物質的主要營養素。
水水是人體內體液的主要成分，是維持生命所必須的，約佔體重的60%，具有調節體溫、運輸物質、促進體內化學反應和潤滑的作用。水的**主要由我們每天所引用的水，以維持體內所需。
膳食纖維
膳食纖維是指植物中不能被消化吸收的成分，是維持健康不可缺少的因素，它能軟化腸內物質，刺激胃壁蠕動，輔助排便。並降低血液中膽固醇及葡萄糖的吸收。
對於這些我們也應該做好正確的了解，還有就是在進食一些食物的時候人們要選擇利於自己身體健康的東西，這樣對自己的身體健康都是有很大好處的，因此還要提醒人們多多注意自己的身體健康。生活中應該全面的攝入營養，避免造成更多痛苦。
吃什麼東西有益健康？
8樓：衛漾梁丘山彤
答：健康順口溜：若要**好，粥裡放紅棗。
若要不失眠，粥裡添白蓮。
腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。
潤肺又止咳，粥裡加百合。...
9樓：化暖賞滌
木耳蘑菇
等西紅柿
裙帶菜等
10樓：前皛石鴻福
吃樹葉了、小草了、花了~~
純天然的
最健康了！
11樓：門俠沐南琴
最好多吃些瓜果蔬菜類食物，菌類及豆製品。
12樓：環良巫雅寧
多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫公升優質水。
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
吃什麼對肺癌有好處，肺癌吃什麼食物有益
吃洋蔥。肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。近50年來許多國家都報道肺癌的發病率和死亡率均明顯增高，男性肺癌發病率和死亡率均佔所有惡性腫瘤的第一位，女性發病率佔第二位。肺癌全稱原發性支氣管肺癌，是指 於支氣管上皮 支氣管黏液腺 細支氣管上皮以及肺泡上皮的惡性腫瘤。肺...
吃什麼食物增高，吃什麼食物長高？
黃豆。牛奶。魚。瘦肉等。高蛋白質的都有增高的效果。還有用每天摸高的方法來配合。會增高的更快。希望對您有所幫助，玉指輕點採納，謝謝。吃含鈣含維a.d高的食物，可以促進骨骼發育，同時多到戶外參回體育鍛煉，如籃球等，促進身體吸收營養物質，有助於增高。不要偏食，任何食物都吃，多大籃球，多運動 菠菜！胡蘿蔔！...
吃什麼食物長壽吃什麼食物可以長壽
不同的人應當有不同的長壽食物。腸胃不好的人不能吃太多刺激的食物，比如辣椒。而腸胃好的，吃辣椒反而促使身體健康。身體有隱患的，應當針對隱患做出相應有利於改善體質的食物。葷素搭配合理，食物新鮮適合自己的身體 要選出合理的食物搭配，還要講究適當的吃法。大體上，早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃得精。吃好東西當...