1樓：先哈為敬
一般吃什麼都是只能提供營養的，想長高還是要從營養上下手，給你推薦安高樂吧，這是完全營養素食物，能夠促進身體發育所帶來的營養，最主要的是能促進骨骼的發育，從而能長高的。
2樓：社南弘量
步驟/方法
>01中藥食補： 枸己15g，牡蠣20g，山藥20g，胡桃肉30g，蝦皮15g，海藻15g，大棗30g。放在皿中，研成細未，每次取10g左右煮粥，可配合燉法。
或者混合芝麻糊類食品吃，效果明顯。
>02黃豆+胡蘿蔔:
原料：黃豆，嫩鮮胡籮蔔 做法：黃豆小火炒熟 ,蘿蔔切成和黃豆差不多的顆粒 用量：
按照1比1的比例混合兩咱食物 用量： 1天3次，每次5勺。 兼具增高和**的效果，一舉多得的食物。
>03不飽和脂肪酸:
核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美。它含有大量的dha因子，不僅增高強抵抗力，還是不可多得的長高輔助因子。
>04奶製品：
只要是奶做的，什麼都可以，不僅僅限於純牛奶。因為牛奶的鈣質含量多，並且比例均衡，更利於被骨骼吸收。
>05海鮮類：
比如蝦，沙丁魚。這些都是高蛋白，低脂肪的食物。吃多了也不用擔心長胖。不過當然要注意燥熱。
>06水果蔬菜類：
這個不用多說，女孩都愛吃。比如紅蘿蔔，芹菜，波菜等。水果之果就要是桔類水果效果最明顯。
求採納為滿意回答。
3樓：
12歲的女孩，推薦安高樂啊，有十幾種增高的營養物質，對長高很有幫助的呀
11歲的孩子吃什麼能長高，11歲女孩吃什麼長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 1 科學家研究發現 人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。2 賴安酸 鈣 蛋白質 生物素 維生素a 維生素d 維生素e 維生素k 維生素b1 維生素b2 維生素b6...
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哥們，你這種情況怎麼說呢，第一，你要清楚一點，她的思想和她家人的心理活動，第二你也要抱著很大壓力去跟她生活，第三以後你們的生活你不能以你個人的生活標準來衡量她那個年齡段的思想幼稚 最後說的是，她這種年齡跟你來說懸殊是有的，隔閡也是有的，你們都三年了，也不短了，如果你想繼續維持和用你的一生呵護她的話，...
三十二歲生日發什麼說說，三十二歲的人生日,祝福語能用福如東海嗎
一 親愛的自己，今天是你的生日，生日快樂，學會控制自己的情緒，誰都不欠你，所以你沒有道理跟別人隨便發脾氣，耍性子。二 噢耶，祝自己生日爆爆樂。三 親愛的自己，今天是你的生日，生日快樂，永遠不要為難自己，比如不吃飯 哭泣 自閉 抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。四 總覺得這個世界有你很夠了.祝自己生日快樂 ...