如果突然抽筋該怎麼緩解疼痛,怎樣快速緩解抽筋後的疼痛

2022-02-08 08:56:32 字數 4423 閱讀 9017

1樓:

左腳抽筋時高高的舉起右手, 右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩。另外,經常抽筋可能是缺鈣,應補鈣。

2樓:

抽筋在很多時候都會發生,而且疼痛難忍,這時候該怎麼處理,先說這個:

1.藥物**法 :將一些活血、消炎、鎮痛的藥物,直接擦拭於患處,稍事休息即可。

2.壓**:如與嚴寒天穿很多衣服;或患者是女性,而發生部位,剛好在大腿部或腰部以上,不便將衣服脫下;或者將藥物擦上,而仍不見好轉時,就應該用指壓**。

(1)區域性產生輕微的不適,略帶僵直痛,便是抽筋的前兆,此時可將手掌微握,適當的捶擊患處,使該部位肌肉放鬆,然後以手指按摩、清揉,促進其血液迴圈,加強新陳代謝,抽筋也就不治而愈。

(2)如果情形嚴重,形成區域性痙攣、或僵直抽痛時,千萬不要強拉,或彎曲其患處,應速以大拇指,慢慢加力,按其壓痛點,及壓痛點附近的肌肉;接著捶打患部,施行按摩,將其墊高數分鐘,施救後,使其靜養幾分鐘,視痊癒之快慢而定,癒後不可再強使力。

再說抽筋的處理方法

(1)手指抽筋:

先用力握拳,然後迅速用力張開,並向後壓;如此反覆動作至復元為止。

(2)手掌抽筋:

兩掌相合手指交叉,反轉掌心向外,用力伸張。或是用另一手貼置於抽筋的手掌上,用力壓,或是握住四指用力後彎,直至復元為止

(3)上臂抽筋:

握拳並盡量屈肘,使前臂貼緊上臂,然後用力伸直,並按摩抽筋部位;如此反覆動作直至復元為止。

(4)足趾抽筋:

將抽筋的足趾抵於另外一腳的足後跟,並用足後跟盡量壓迫足趾;或是用手握住足趾,用力向抽筋部位的反方向。如此雖可暫時復元,但往往會再發生抽筋的現象;如要完全**,就必須用拇指壓住屈趾肌的肌腹,並用力揉捏。遇腿足任何部位抽筋時,應以水母漂姿勢自解或按摩;直至復元為止。

(5)小腿抽筋:

小腿抽筋大部份發生在腓腸肌的部位。先成水母漂浮姿勢,一手握住足趾,另一手頂住膝關,用力拉足趾,使腓腸肌盡量伸直,然後用力揉捏其肌腹。

(6)大腿抽筋:

1.股四頭肌抽筋:(大腿外側)

先成水母漂浮姿勢,然後屈膝抓住足背處後拉,並向臀部壓,使足跟及足底盡量靠近臀部,並使抽筋的肌肉盡量伸直再輕輕的加以按摩,使僵硬的部位變軟復元為止。

2.股二頭肌抽筋:(大腿內側)

先成水母漂浮姿勢,然後一手抓住踝關節,另一手壓住膝關節,盡量向臉部拉,並在抽筋部位用力揉捏。大腿抽筋後,短時問內很容易再抽筋,應稍事休息才能下水游泳。下水以前,須先按摩該部肌肉,一方面可以使肌肉運動,又可試試是否還會抽筋。

若仍會抽筋,則應停止遊永。

3樓:

注意不要受涼。用銅刮痧最好或者用拔罐的方法(走罐)。如果有氣功掌或者手掌理療儀最好。我治過很多老人腿抽筋 一次見效,幾次就好。

4樓:匿名使用者

我經常腳抽筋,特別是在白天走路多了,晚上腳又著涼之後。那時我就趕快貼一塊疏通筋骨的膏藥,抽筋狀況一會就消失了。

5樓:卜穎穎

將抽筋的地方盡量伸展,並用手輕輕來回地揉。

抽筋就要多吃蔬菜哦!

怎樣快速緩解抽筋後的疼痛

6樓:心寂初一

急性期的處理:即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷 。

若肌肉抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,後者則需補充水份和電解質。

個人觀點:重在預防,而不是等出現問題了想怎麼樣快速緩解。

7樓:皋旋資綺夢

區域性疼痛部位的按摩和熱敷多可以緩解症狀。

但問題是是防止發生抽筋問題(一般引起的多是著涼或缺鈣的原因)。

8樓:miya的瑜伽課堂

腿抽筋總是來得那麼突然,比如在晚上睡得很香的時候,如何在2分鐘之內解決抽筋問題重新進入夢鄉呢?給大家分享2個急救動作。

怎樣緩解肌肉抽筋疼痛?

9樓:沂河橋白幹

可以按摩肌肉抽筋的的部位鬆弛肌肉緊張,也可以熱毛巾熱敷一下都可以緩解肌肉抽筋的疼痛 拉伸伸展肌肉抽筋的部位,抽筋的肌肉可以放鬆能緩解肌肉疼痛。主要的是得補充鈣質血液中鈣質缺乏就容易肌肉抽筋,平時要注意飲食平衡不要挑食,適量運動

10樓:

當小腿抽筋時,你可以先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方(腿肚子),再按摩拇趾和整個腿,若再不緩解,則把腳放在溫水盆內,同時熱敷小腿,並扳動足部,一般那樣做了之後能使抽筋的疼痛得到緩解的,你可以試試

11樓:

肌肉出現抽筋疼痛,這是由於肌肉自己進行了強制性收縮,造成了肌肉強直性拉傷,從而導致出現的肌肉疼出現抽筋,這是由於肌肉自己進行了強制性收縮,造成了肌肉強直性拉傷,從而導致出現的肌肉疼痛的情況發生。當抽筋帶來肌肉疼痛後,應用進冷水或是冰袋對抽筋部位進行冷敷,冷敷可以緩解疼痛。除了冷敷以外,還可以配合著按摩疼痛肌肉,可以使疼痛部肌肉血液迴圈,鬆弛疼痛肌肉,從而緩解疼痛,另外並可以口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解疼痛,如布洛芬等。

痛的情況發生。當抽筋帶來肌肉疼痛後,應用進冷水或是冰袋對抽筋部位進行冷敷,冷敷可以緩解疼痛。除了冷敷以外,還可以配合著按摩疼痛部肌肉,可以使疼痛郭肌肉血液迴圈,鬆弛疼痛肌肉,從而緩解疼痛,另外並可以口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解疼痛,如布洛芬等。

如何快速消除抽筋疼痛?

12樓:匿名使用者

造成腳抽筋的主要原因有:

1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4.水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。

5.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

7.甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

8.運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

10.不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會:

1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。

腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

13樓:匿名使用者

如果你的腿部下蹲時疼痛象抽筋一樣,我認為可能是雙膝關節骨質增生,其表現為活動受限、下蹲起立困難、上**階時疼痛加重,個別的還有積水腫脹。最好用ct檢查一下膝關節。

膝關節增生往往**時間長,效果慢,平時的養護比藥物**更重要,首先平時應注意患者的休息,不宜過度負重、久坐、久站、應在醫生指導下,循序漸進鍛鍊,膝關節維持一定活動,可預防肌肉萎縮,控制病情發展。關節疼痛,腫脹可使用琥珀軟堅膏外貼,它有較強滲透功能,藥物迅速達到疼痛部位,能快速消除增生引起的關節腫脹,疼痛,僵硬,其良好的軟堅散結功能,可有效軟化骨刺,控制增生。

14樓:匿名使用者

把腳伸直, 伸直後腳人按摩 。 就行了 要記的伸直喔

怎麼緩解抽筋後的痠疼

15樓:聖昶龐飛薇

每組蛙跳後馬上接20-30公尺的快速跑。雖然剛跳完就跑,感覺腿痠抬不起來,但對每組蛙跳後的腿部痠軟的確起到了快速緩解作用。但很多人跳完後靜止休息,不願跑或不能全速度跑20-30公尺,結果影響下一組的完成質量。

請相信,堅持按要求做,會有好的效果的。克服困難,堅持才是最後的勝利!

16樓:柳葉刀快刀手

俗話說的「抽筋」在醫學上稱為「肌肉痙攣」,是肌肉強烈、持續收縮的一種現象。這種強烈而持續的收縮一是可以在區域性有大量代謝廢物積存,二是經常會有少量的肌纖維被拉傷。所以,「抽筋」後會有短期的區域性痠痛表現。

消除抽筋後的痠痛,可以做熱敷或熱水浴,通過加快血液迴圈清除代謝廢物和促進組織修復。

經常「抽筋」,多與缺鈣有關,建議補鈣。

17樓:匿名使用者

和我一起打太極吧,這是你的經絡不通,和你的氣血迴圈系統滯後導致的。另外,你需要補充維生素和鈣類(只有曬太陽鈣才會吸收的)。

太極拳可以解決你身體的很多問題。比如胃疼。等

深蹲後大腿會抽筋該怎麼緩解

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