1樓：切問而近思
缺三種營養最易感到疲勞。
身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與「三缺」有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。
缺鐵性疲勞。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。
缺鹼性疲勞。不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。
要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、香蕉等。
缺維生素性疲勞。維生素缺乏或不足，會使人感到乏力，因此要多補充維生素。富含維生素b1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等，富含維生素b2的食物有動物內臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
請參考一下吧。
2樓：
你吧自己的生物鐘全搞亂了，該休息時你上班，該上班時又休息。別看你睡得多，其實質量一點都不好，時間久了後會嚴重影響你的身體，從中醫角度講是耗散陽氣，自然沒什麼精神了。而且也影響你肝臟的解毒功能，肝通目，所以你眼睛會難受。
建議你換個好點的工作，不要太大意了。
3樓：小曦影剪
我從小就很能睡覺，不管是早睡晚上都能睡到第二天十一二點。不睡覺就不會想睡一但睡著了不知道什麼時候能醒。調幾個鬧鐘也沒用，請問這是怎麼回事？謝謝
4樓：百變小櫻櫻櫻櫻
我從昨天半夜三點睡到現在下午五點
5樓：匿名使用者
你可以睡前做些你感興趣的事，晚幾小時睡，調節生物鐘
6樓：開心答主
回答親你好！
特別能睡覺即嗜睡，嗜睡分生理性和病理性兩種，如果是生理性因素引起的嗜睡，可以算作正常現象。如果是病理性因素引起的嗜睡，則屬於異常情況。
1.生理性因素：如果近期過度勞累、睡眠不足或者環境改變，都會導致出現嗜睡的情況，這種現象是正常的，短時間內可以自行調節。
2.病理性因素：包括腦炎、腦外傷、感冒、低血糖以及貧血等，都可能導致特別能睡覺，需要根據患者臨床症狀表現結合實驗室檢查判定，一旦確診需要及時**，才可以使嗜睡的情況得到好轉。
如果經過很好的休息後還是特別能睡覺，建議及時前往醫院就診，以免貽誤病情。
更多3條
特別能睡怎麼辦
總是很能睡 怎麼辦？
7樓：♂絕
天氣熱的時候可以洗涼水澡呀 抱歉哦 以前我就是用這個方法 但是不知道怎麼解釋為什麼
特別愛睡覺怎麼辦？
8樓：遇淑珍唐綢
睡得越多越好嗎
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
9樓：鈔翠花皮燕
您好？年輕人嗜睡症可以每天早晨喝杯咖啡興奮起來，老年人愛睡覺是陽氣不足了，多多曬太陽吧。
10樓：百闌黃奧維
不是病！這可能與你的作息時間有關，最好要養成乙個比較固定的作息習慣，這樣對身體也很有好處的
11樓：樂又過蝶
多找點事情做充實自己，這樣你睡覺的時間就花在做事情上拉、
12樓：蒿焱洋蔓蔓
睡覺時間長對人的身體不好，乙個人一天睡覺時間適於8小時左右，如果你愛睡覺就請每天設定鬧鐘，每天早上醒來就起床，要不然你還會睡著，如果是白天的話多喝些茶水喝咖啡類飲品。
13樓：潭昭睢靜婉
no哥..你愛睡覺我教你怎麼起來``養個老婆``天天早上叫你起床...嘿嘿
14樓：蔚洛長麗芳
1多鍛鍊`多運動
2少玩電腦
3保持正常的生物鐘，按時睡覺
實在起不來，定個鬧鐘吧
4睡覺之前
不要吃東西捏
免得到起來的時候不覺得餓5睡相
要端正~~呵呵
其實我也和你差不多
天氣冷了白天又沒什麼課
晚上不想睡
早上不想起~~
一睡就到中午鳥
以上的意見
參考下沒什麼實際作用
關鍵還是
看你現在是麼心態了~~
15樓：建含潮菱
晚上早點睡
強迫自己造起來
時間長樂就好了
16樓：匿名使用者
我看過報紙上說是人體裡缺鉀了 。。去買點補鉀的
太能睡覺了怎麼辦啊？
17樓：匿名使用者
建議你固定讓自己睡多少，起來做點別的事情，分散你的注意力，買個古董型的鬧鐘，呵呵
18樓：匿名使用者
嗜睡症是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。主要特點是：(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡症的發病多與心理因素有關。
嗜睡症的**多採用心理**，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助病人建立正常的生活規律。此外，還可給予小劑量的精神興奮藥物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要時在醫生指導下應用。
男性也會發生週期性嗜睡嗎?
我們在「經行嗜睡是怎麼回事?」當中討論了婦女隨著月經週期的變化，而出現的週期性嗜睡病象，男性是否也有這種病象呢?從臨床上還真的存在這種病證。
本病證與發作性睡病類似，但有其特點，週期性出現，在發病階段睡眠時間明顯延長，一般在9小時以上，白天照樣困倦。乙個週期20天左右，過後一切如常人。睡覺時受刺激能很快醒來，大小便時能自動醒來。
白天如能睡一會兒，睏意可暫時消失。除嗜睡外，這種人意識也常不清楚，在發作階段不得不停學或停止工作。發病年齡多在十幾歲。
開始時可能是因為過度勞累或患感冒，之後沒有任何誘因也會週期性出現。一年之中可發作數次。有些人到20～30歲左右可自行痊癒。
對於這種週期性嗜睡症，目前尚無理想的**藥物。有人報道，使用精神科**躁狂症的藥物碳酸鋰可以奏效，每日400毫克左右，連續服用。使用碳酸鋰**，用藥初期會出現噁心、嘔吐、腹瀉、倦怠、乏力、口渴、多尿等，這些症狀多在開始用藥後一兩周內消失。
值得注意的是，碳酸鋰的安全範圍很窄，血中藥物濃度達一定程度就會出現中毒症狀，如意識障礙、言語不清、肌肉震顫、驚厥、昏迷、精神紊亂等，無特殊解毒藥，只能立即停藥，給對症處理。因此使用碳酸鋰**，一定要在醫生的指導下用藥，絕不可自行用藥。這裡僅是作為一種**常識向人們介紹。
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