1樓：
你的生物鐘出問題了。不管你前一天晚上睡得多晚，一定要定鬧鈴早起，第二天按時起床不能賴床，幾天就可以調節過來了，另外保證中午有乙個小時左右的午睡可以幫助你調節生物鐘
2樓：
不是生物鐘出現問題了，而是你睡覺睡得太晚了導致的 你睡覺睡得晚就會覺得累 一累了就想多睡會 越睡就越不想起床 所以就覺得昏昏沉沉的 就睡不醒 建議不要睡得那麼晚 尤其是男孩 對身體影響很大的
3樓：楚隨風飛
我想你一定是乙個不愛運動的人，常有人說：越睡越想睡，其道理就是，乙個人正常的睡眠時間只要6-8小時就夠了，你睡的時間太長反而會讓你的生理機能紊亂了，還有乙個正常的人還需要有乙個正常的生活規律，那樣才能使你有精神呀，不信你試試，多運動，然後再改變一下你的生活規律，你現在的這種現象一定會得到改變的．
4樓：匿名使用者
晚上超過12點以後睡覺，第二天就會頭暈暈的，一直想睡覺，到了晚上精神卻又特別的好，可能又超晚睡，這樣就會形成惡性迴圈……晚上早點睡覺，就不會有這樣的麻煩--睡了很多還想睡得事情
5樓：匿名使用者
你是2,3點才醒還是2,3點起來啊..這樣有點像生物鐘紊亂哦,要向去過國外倒過時差的人請教請教了
為什麼我特別愛睡覺，是嗜睡麼？
6樓：匿名使用者
可以看作是春睏，春眠不覺曉。
緩解方法：
1.早睡早起，22時睡，6時起。午覺1小時。將睡眠時間減少至9小時。
2.進行戶外有氧活動，如中速行走，30分鐘走3公里。
3.晚睡前用熱水燙腳，同時按揉太衝穴。
4.擠出時間聆聽輕**。
5.多開窗。附件：
7樓：菏澤市抗震辦
不知道你多大年齡？應該查一下血壓、血脂。加強體育鍛煉。
8樓：匿名使用者
這個應該不是，一般嗜睡的人簡直就是站著睡著那種，你這應該就是覺多的那種，有的就是精力旺盛特別不愛睡覺，完了到老的時候就失眠
9樓：司
想必你也是20左右的人吧，不一定，是不是經常熬夜？如果是調整一下作息時間，如果正常的時間連著很久都一直愛睡覺，那就需要去醫院檢查一下了，一般都不會患嗜睡症，
10樓：匿名使用者
不是，個人的身體素質問題，我也愛睡覺。
11樓：匿名使用者
總的來說，公尺和麵的優劣難以絕對地比較，具體的營養價值與品種、
為什麼我白天老是困啊。老想睡覺
12樓：杜瑩琇生好
一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小版時完全可以保權
證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃乙個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了
13樓：暴力小康兒
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，專「中醫的脾，其屬實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
14樓：匿名使用者
晚上早點休息啊，中午的時候小息一下。
15樓：匿名使用者
生物鐘顛倒了
你可以看看這個《生物鐘的解釋》
祝你有內個好習慣容
16樓：匿名使用者
. 提高睡眠質量抄？ 。
我們知道，睡襲眠對於大腦bai健康是極為重du要的。人一般需zhi要有8個小時以上的睡眠時dao間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
17樓：匿名使用者
你生活沒規律啊
還有身體肯定很差
還有就是經常做壞事
18樓：星晴
生理性的困倦，一復般是因為前一制天晚上沒有休息bai好，或長時間缺乏睡du眠，或因為季節原zhi因，如春睏秋乏。dao
此類困倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除困乏的狀態，另外，重要的是睡前可口服一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
19樓：最愛
很有可能就是晚上沒睡好啊，很正常的，以後還是早點睡吧，固定一下作息，減少熬夜，睡前建議喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
為什麼我這段時間特別愛睡覺？
20樓：藍色太陽
是不是你上火了，或者是前些天沒有休息好，建議去做個體檢
21樓：匿名使用者
一一般夏天都會犯睏。
22樓：匿名使用者
那是你身體已經亞健康了
為什麼我身體愛麻木啊？特別是睡覺時
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者 婦女 易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改...
我特別喜歡睡覺，為什麼，為什麼我的貓咪老愛睡覺？
吃水果 注意營養 人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡...
為什麼我那麼愛他，他卻不愛我，為什麼我那麼愛他，他卻不愛我呢？
q魚娘 因為這個是你的個人選擇。你為什麼不去選擇一個喜歡你的人。這樣就不用強求別人的我。 既然這樣。你只能在他背後遠遠的看他就好了。一份感情，只有一個人付出。這個不叫做感情。只能說一點情也沒有。勇敢去面對吧？ 你愛他，他為什麼就要愛你呢? 周素芹賴庚 對待愛情，你不能刻意的去改變自己，你如果真的狠愛...