1樓：匿名使用者
運球練習嘛，如果你左手運球能力一點沒有，建議先從原地運球開始，練習時注意要多用手指運球，這樣有助於增強球感。等原地運球沒問題後，可以帶球小跑，到那時左側突破就是不斷磨練的問題了。
至於你說的全場運球就丟球，其實就是運球不熟練的問題，你打半場接球運兩下馬上突破，運球上的問題自然不會顯現。建議先從前後場運球折返跑開始，進行長距離運球訓練，時常打一些全場比賽，有助於掌握全場比賽的運球節奏感和意識。
至於肌肉力量上限……這個你還是別私自做測試，多專業的運動員也沒有做這個測試的，除非你是舉重……這很容易受傷。
力量訓練不在於你一次能做多重的訓練，重點在於增強肌肉的強度。一般臂部胸部肌肉，啞鈴槓鈴這些設施就能滿足，實在不行俯臥撐！這最原始也最有效。
腿部訓練，無非是綁沙袋和蛙跳，負重蛙跳。不過專業籃球隊還有一些非常獨特的方法。
增強肌肉力量有一點需要注意，那就是飲食。每天早上吃十個雞蛋左右的蛋清，記住一定是蛋清。可以增加肌肉質量！
2樓：匿名使用者
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
練左手就是不用右手而已，除了有大量的時間用來練習，還要給自己時間思考。。這樣才會進步的快一點
3樓：匿名使用者
最好就是多多用左手
我左手也不行
不過一直以來我都刻意讓自己多用左手
現在左手比以前強多了
4樓：匿名使用者
....你的右手厲害嗎???那就跟右手一樣的訓練方式嘍...
我的左手運球不熟練,怎麼才能練好?
5樓：牽著你的手
1、練好胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2、左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3、左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4、左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5、換手上籃。
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
6樓：灼熱之淚
如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
7樓：匿名使用者
平常做事的時候，左右手交換的使用，當然是要刻意的去練，這樣效果會更好。還有就是要在比賽中要讓自己多用左手持球，不要怕丟球，相信一段時間後你的左手會有很大的進步。
8樓：匿名使用者
不知道你打的是哪個位置 多用左手 右手就用來投籃 多高速帶球突破 乙個月就能熟 主意運球時右手要有保護動作
9樓：匿名使用者
先把左手運球練熟，然後多重複正確的左手持球上籃，要多練，形成自然習慣就好了。然後在對抗的時候多用左手。
10樓：匿名使用者
在某段時間內只用左手運球，不用右手，這樣就可以練習左手
另外在平時多用左手幹其他事情，代替右手，以練習左手
11樓：匿名使用者
學東西主要靠興趣,比如音像製品,隆重向你推薦and1系列的巡迴賽,看了熱血沸騰,想玩就必須練左手了,呵呵
有興者,事競成
12樓：匿名使用者
先練習左右手一起運,後來在用左手運!
13樓：小小魚
和右手交換的練習
熟能生巧
14樓：
一直只用左手運球
不要怕被斷
15樓：super★魔法師
苦練 我是左手打球的呵呵
16樓：匿名使用者
練呢手感就是練出來的
努力吧挺辛苦的啊
17樓：匿名使用者
平時多用左手練球，過久了便會熟能生巧
18樓：匿名使用者
每天練習1~2小時,不怕煉不好!
19樓：真正的王子
多練練,熟能生巧嘛!
我如何練好左手運球？ 15
20樓：dx低調未遂
呵呵，看得出來啊~~你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把~~~~~
左手運球的原理其實是幫右手一樣的，由於大多數人都是用右手的，所以左手比較生疏，因為一開始都用右手拍球馬~~~但是由於體育的特殊性，左右手必須同時發揮作用。
下面來說一下我的練習方法把：
首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：）
在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~：）
通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~
當你學會兩支手都能熟練運球後，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又乙個飛躍~~~
希望你也有哦~~~
21樓：匿名使用者
額。。我勉強都算係乙個用開右手跟住練埋左手，都算成功地繫乙個左右開弓籃球得分後衛噶。。。。我記得個陣，我噶左手招式系近乎於學乙個近乎專用左手噶得分後衛，然後體他點樣打，跟住問下他拿心得，因為甘樣你就會好容易摸到左手運球噶方法。。。
所以首先學乙個你認為值得學噶用慣左手噶人，跟住留意他的動作，慢慢你就會學識點樣用左手帶球，跟住自己再改良他的不足之處。。。。
我當時練個陣都系帶球個陣，模仿他的帶球方法，跟住平時多用左手。。帶球個陣都系按照一定的弧度，跟住自己不斷甘樣練習上籃。。（我當時學左差5多五個月，都用得好好了，不斷重複自己上籃……）平時用多d左手抓球，練習一下指力，得閒無事做俯臥撐個陣講大部分的力卸去左手，強化它。。
時不時就用左手帶球應變一下突然比人偷球點防好，甘樣就會有潛意識甘樣。。用左手都會順好多
22樓：鳳艾完顏聽露
平時打球是要適合應用
雖然會因此失誤，但只有打球時會最投入狀態
這樣效果更加
23樓：芒載壽小凝
我覺得所再多都沒有用，我認為只有乙個辦法，就是熟能生巧，這需要天天不間斷的鍛鍊用左手拍球，每天固定乙個時間段，只用左手排，這樣持續2個月左右，會有成效。
怎麼才可以練好運球，我左手運球很差啊
我一開始玩球的時候和你一樣,左手不好用,你應該多練練左手運球,久了之後再左右交換著運球,運球的時候最好五指張開點,這樣比較容易粘球,多多練習,熟能生巧嘛加油啊 如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻 帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友 或等待隊友...
我為什麼混的那麼差，我為什麼那麼帥
你到現在還想著 覺得自己沒有玩夠 之前也說自己混的差。前面貌似說混的差是不希望的。但後面又體現自己好逸惡勞的本性。用詞可能不當 要確定好你是否想一直混下去。從你的文字中，總感覺你很迷茫，不知道該怎麼做，想變好又不肯或者懶得動手。一定要確立明確的目標而且要有堅定的信心。和朋友一起進步可能是比較好的方法...
為什麼我面板這麼差，為什麼我的面板那麼差
卸妝也是乙個重要的方面哦 沒有必要化妝呀，慢慢從飲食上調理，化妝品這個東西是脫不掉的 不同地方的人，膚質都是不一樣的，先要美白你的全身，知美白臉那就不好看哩，然後，注意補水 你經常不睡覺或許睡覺不不定時 飲食方面更要注意。恩，我以前也是這樣哈。你要注意幾點哈，第一，不要吃太辣的，太油的東西哈，特別是...