1樓：
首先，左手運球是非常重要的，有練左手的這個意識很好。下面和你說說我是怎麼練的：
運球：這個比較枯燥，左手單手左右運球，然後繞著操場走，注意是走不是跑，重心要低，膝蓋彎曲背挺直。運球雲得有節奏。
最重要的是眼睛不能看球，要目視前方。比較熟了之後可以左手運球繞著操場跑。
上籃：左手上籃最重要的是你的腳步。這個我印象深刻，當初因為這個被教練罵了好久。
剛開始練三大步，站在三分線左右的地方（根據你的步距調整），先左手運一下球，同時邁出你的右腳。然後心中默數1、2，數到3的時候正好左手上籃。注意步子一定要邁得大。
開始會感覺不協調，但是這個不難的，一周左右就能掌握了。
如果覺得好就採納一下，謝謝。
恆心最重要，祝你成功。
2樓：匿名使用者
當然先把左手運球練習好，然後在對抗比賽中有意識的用左手運球做動作。然後就是左邊上籃的腳步跟右邊起步腳不同這點注意下。左手運球熟練了在把腳步練習練習上籃就沒問題了。
3樓：匿名使用者
先學會左手不斷的拍球，一直拍到像右手的程度，再練，自然而然就成了
4樓：匿名使用者
經常用左手運球，左手上籃， 熟悉球感，慢慢的就會了
怎麼練習左手運球
5樓：崇安筠衷胤
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫
6樓：伊旋圭蒙
最佳答案
對於業餘的球員來說左手不熟練是很正常的事情。正如前面他們所說的你唯一的辦法就是多練。
那麼重點就是怎麼練了。順便加一句。左手如果動作熟練的話，對於籃球動作的熟練是很有幫助的，可以加深你對於技術的掌握。
我自己有一些心得可以和你分享一下。
首先你要加強左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如說做指臥撐。
平時打球多用左手用球，如果剛開始運不住，就使勁用手（指手腕）揉球，而不是直接的拍。再用左手拉球，最後做一些左右手的交叉運球。使左右手的運球可以銜接起來。
另外可以多用左手上籃，然後在籃下用左手投籃。記住動作一定要盡量做標準，這樣對於動作的掌握有很的幫助。
在生活中可以多使用你的左手做一些動作。比如用左手吃飯。刷牙等等。
最後希望我的回答可以對你有幫助。加油！！！
7樓：
1，練好胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2，左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3，左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4，左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5，換手上籃。
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
8樓：公尺蘭王子
呵呵，看得出來啊~~你和我當初一樣，很想練好籃球，努力把~~~~~
左手運球的原理其實是幫右手一樣的，由於大多數人都是用右手的，所以左手比較生疏，因為一開始都用右手拍球馬~~~但是由於體育的特殊性，左右手必須同時發揮作用。
下面來說一下我的練習方法把：
首先熟練的右手運球是不可少的，不會右手直接跳連左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟練了之後，就可以開始練習左手了，通常我在練習中會逼迫自己是使用左手，但是在比賽中還是有選擇的：）
在練習的過程中，你要給左右手不一樣的練習，通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的，試一試~~~：）
通常我練習的過程中會做200到300的胯下，200個左右的背後，再穿插一下投籃等動作，而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~
當你學會兩支手都能熟練運球後，你就可以發覺，你已經可以不用看著球運球了，我在學會雙手後又乙個飛躍~~~
希望你也有哦~~~
以上只是個人見解，望大家指教~~~~
9樓：卻甘愈雁
又看到這麼熟悉的問題了
呵呵 我和樓上一樣的看法
乙個字練
！每次運球時你要克制盡量不用右手
以你的左手為主要進攻點
運球時不要看著球
要盯著防守你的人
千萬不要膽怯
你要相信自己。
打籃球如何讓自己的技術提高的快？nba明日之星杜蘭特說過：針對自己的弱項不停地練
不要懼怕任何挑戰
我籃球打得好並不是因為我天賦高
而是因為我比別人練得苦。。。
總之就是多練吧...
相信你能成功
記住杜蘭特的座右銘：努力成就天才
10樓：夙來福福春
本人也是右手運球很熟練，但到了左手感覺自己就像乙個不會打球的人，尤其是完全脫離右手時~
現在也在刻意的去多練練左手，不過有點相信你也會有感覺，那就是從右手運到左手後，左手前幾下還是有感覺的，不過左手運幾下後必須還要運回右手，否則再運下去就要開始亂了~
針對這點，我就在每次比賽中刻意讓左手多運運，不要怕運不好，每次都讓左手多運點，就像當初剛接觸籃球時一樣，右手行的，左手也行~
你的其他能力都不錯，相信只要你左手再練好了，將勢不可擋~..
11樓：齋冰瑩井恨
想練好左手沒有其它的捷徑！練好左手對球的控制才是關鍵，也就是基本功。
以我的經驗來說
第一，先練運球，開始是肯定控制不住的。慢慢來，先把基本功練好。
第二，你的左手對球有了一定的控制能力了，可以加一點點動作，如邊跑邊運，急起急停等等。注意，練的時候不能用眼睛看球。用手的感覺。這樣才能提高你對球的控制能力。
第三，可以練練腳步，你是右手應該是左腳起跳，也就是重心腳。練左手的話可能會不協調，容易導致走步。多練練單手變向，左手背後運球等等
最後，多用左手，實戰的時候多用左手，如左手運球，左手背後運球，左手上籃等。
反正不是打正規比賽，全當一幫人陪你練基本功。
12樓：匿名使用者
提高左手的瞬間爆發力:
把球放地上靜止,蹲下來,用左手迅速將球抽打起來,一開始會很困難,但練習幾天後,你會發現很容易,當你能輕易將球抽打起來的時候,說明左手的爆發力已經足夠了.再配合體前的左手變相運球和體側的左手推拉球,左手的力量應該提高很快.
提高左手的粘球能力:
右腿在前的弓步,用左手在右腿兩側左右拍拉球,一開始做有難度,你可以用眼睛看著做,熟練了就可以眼睛前視,單憑手感了,當左手能粘住球了,無論運球突破還是運球轉身都會很簡單的.
13樓：烏輝辜睿慈
經常訓練，打球的時候大膽地用，等你成功幾次之後就有信心了。。
14樓：鎮盼晴丘銀
告訴你我真實的經歷：第一你必須喜歡籃球，只有喜歡籃球你才能不斷進步；第二你必須認識到只有會了左右手，你的籃球技術才有更多的提高空間；第三你打球時必須強調自己多用左手，不要怕動作變形，只有更多的實戰，你的左手技術才會提高的更快
我覺得技巧方面還是手和腳的協調，手腳協調了左手也就和右手一樣了，還有就是，因為你之前沒用左手，所以左手的腕力還是要多多鍛鍊，這樣對你實戰中更有幫助
15樓：枚承載
其實這個事情就是每天多用左手運球，要有耐心，因為我們右手運球也是這樣開始，想一想自己剛開始會打籃球的時候是不是用右手運球但是每次都掉。所以就當作自己現在不會打球用左右運球。
左手運好球的話將會讓你的突破能力上乙個檔次，所以練好這個是非常必要的。
16樓：首初珍餘啟
先從拍球開始，就像你一開始練右手一樣，慢慢的有了球感，就會越來越熟練。還有就是打球時，多用弱手。
我本人就是左撇子，右手就是這麼練得，現在我的右手基本上和左手差不多了
17樓：來自南靖土樓利落的刺桐
用左手扔石頭什麼的先 如果你能扔的和右手一樣遠你就能用它運球！ 我就是這麼練的！對了 我現在都快變成左[撇子了..
18樓：文亦復興
我建議先練左臂柔韌性
19樓：匿名使用者
你和我當初一樣，也想練好球，努力吧
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