1樓：匿名使用者
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你乙個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
2樓：匿名使用者
哈哈只聽說過**的第一次聽說增肥.你要多吃脂肪含量高的東西比如豬肉很肥的，少運動，早睡晚起很快就肥了。
3樓：匿名使用者
欲速則不達！應該先找出偏瘦的原因，從根本上解決問題，不要急於求成，揠苗助長。
4樓：匿名使用者
看你還是平時有壓力吧…只要平時定時定量吃飯，無憂無慮地生活，很快就胖啦
如何在月內增肥10斤，20斤的，如何在一個月內增肥10斤，20斤的
強者陶瓷 吃甜食 奶油蛋糕 巧克力 甜點，總之就是甜的最長肉肉 嘻嘻 如何在一個月內 10斤 適當運動，合理飲食。不要依賴於 藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛鍊自然會 的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要 你先看這個吧,您會有意想不到的效果。1.要改變飲食習慣。吃完飯後不...
女快速增肥20斤的方法，乙個月內迅速增肥20斤的方法
1 喝高蛋白奶粉可速肥 同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。其次是蛋白質，雞蛋 牛奶 肉類 家禽類 等應佔每日蛋白質總量的一半以上。如果想 速肥 可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般鮮奶 吃肉的蛋白質攝取量高，吸收利用率也較好。還有碳水化合物，大家最熟悉...
如何在兩個月內瘦30斤以上如何在兩個月內瘦30斤以上？
一二樓的說的太好了，但好的有點好過頭了，看的頭也暈了，就好象說是做人的大道理一樣，說的容易做起來太難，不過樓主可以平時按一二樓的方法去做，那可不僅僅是 的效果了，對養生也是很有幫助的，這裡我給樓主乙個簡童的方法，我自己親自吃過的，倩兒不錯，各大藥店超市都有賣的，三四年前我就吃過，不一定能一二個月能減...