天天喝咖啡，會導致骨質疏鬆嗎

1樓：柯柯柯柯樂

咖啡是世界三大飲料之一，世界上很多的人都喜歡喝咖啡。對於一些喜歡喝咖啡的人來說，在早上或者是自己疲倦的時候來一杯咖啡，就能讓自己提神醒腦，充滿了活力。不過，咖啡雖然很好喝，很多的人也愛喝，咖啡喝多了，也會對人體產生不好的影響。

比如，之前就有人說天天喝咖啡的話，會導致骨質疏鬆。那麼關於天天喝咖啡，會導致骨質疏鬆嗎？以下是我的看法：

一、咖啡確實會使人體中的鈣質流失

科學研究表明，咖啡中所含有的咖啡因確實會引起骨質疏鬆，因為咖啡因是一種弱利尿劑，會將人體內的鈉和水分隨著尿液一起排出體外，而且，咖啡因還會將尿液中的鈣質排洩出去，鈣質流失的越多，也就越容易的骨質疏鬆症。所以，咖啡確實是和骨質疏鬆有一定的關係。

二、適量喝咖啡，對人體幾乎是沒有影響

儘管咖啡因會促進人體中的鈣質排出體外，但是，排出的也只是微量的。在日常生活中，我們多喝一些牛奶，吃一些豆類的食品，就能夠補充人體的鈣質，即使排出去一些，對於我們的身體也可以說幾乎沒有什麼影響的。不過，對於一些年長的，骨密度本來就不大的人來說，要盡量的減少咖啡因的攝入。

三、喜歡喝咖啡的人要注意多補充鈣

對於一些非常喜歡和咖啡，但是也擔心自己以後會患上骨質疏鬆的人來說，一定要在喝咖啡的同時多補充鈣質，多吃一些富含鈣的食物。這樣的話，就能夠抵消因為咖啡所排出去耳朵鈣質，讓我們的身體一直年輕。

2樓：行秦

會導致骨質疏鬆，這是在大劑量的服用下，會導致人體內的鈣流失。

3樓：生活助理阿離

天天喝咖啡的人，是會導致他們的骨質非常疏鬆的。經常喝咖啡會影響我們對鈣的吸收，會丟失我們原本身體裡的鈣元素，從而導致我們的身體特別的脆弱。

4樓：流螢人生

長期喝咖啡會導致骨質疏鬆的。經常喝咖啡會影響鈣的吸收，會丟失的鈣質會比不喝的人多。咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中還會加糖，這就有一定的利尿作用。

這是過量的情況下才會出現鈣質流失的情況。