1樓：匿名使用者
帶飯的話，蔬菜確實很難帶，綠色葉子的肯定不行。可以準備帶一些茭白，菜豆，四季豆，胡瓜，苦瓜，筍，毛豆，還有像豆幹豆腐等也可以。然後多帶乙個水果，早上吃乙個，下午吃乙個，蔬菜吃得少，通過吃水果來補充也是不錯的。
還有些像黃瓜，西紅柿等可以直接吃的蔬菜也可以帶的。
2樓：權墨傾宬
上班族帶飯首選可以加熱，而且不會變味的菜餚，也不是所有的食材都適合帶飯，茄類、薯類、莖類，這些蔬菜不易變質，微波爐加熱後也不易改變菜餚的色和香。像番茄、茄子等茄類蔬菜，蓮藕、紅蘿蔔等莖類蔬菜含亞硝酸鹽較少，或者像土豆、山藥等薯類，這類適合反覆加熱的蔬菜，才是你帶飯的不二人選。
葷菜盡量選用低脂肉，牛、羊、雞為主。魚等海鮮加熱後很難保持原有的色香味，所以最好不要選擇。
3樓：匿名使用者
上班帶的食物以容易加熱，不易腐敗，易消化為佳，如：土豆海帶排骨燉肉，雞蛋火腿三明治，臘肉炒飯，生黃瓜西紅柿現拌現吃等等有很多的。
4樓：犁振
上班族帶飯，我認為適合自己的口味，清淡的都可以
5樓：流沙鳳凰包
上班帶飯比較辛苦，要很早上班。要提前準備。帶飯準備飯盒。
早上早一點起來，電飯鍋放大公尺煮飯二十多分鐘就煮熟，另外炒菜麻煩了，菜肉下班就買放冰箱裡冷藏，準備明天上班帶飯。要是沒有時間，準備帶飯。到食堂打飯吃，外面飯店吃飯，吃泡麵等都不錯。
乾脆把菜肉和公尺飯一起煲熟，和煲仔飯很像。臘腸芹菜雞蛋飯，排骨香菇飯，苦瓜酸菜五花肉飯，牛肉菜椒飯，肉丸香蔥火腿腸飯，土豆胡蘿蔔
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