1樓：定其齋又
公尺飯116
大卡（每100.0克）
一碗公尺飯的含糖量=十一分之二碗白糖
全麥麵包
65大卡
（每100克）
全麥麵包含糖量低,
可以幫助維持血糖濃度穩定,從而保
證情緒的平穩
玉公尺106
大卡（每100.0克）
老玉公尺中的含糖量就
比普通大公尺低2.3%，而粗纖維含量卻是大公尺的9倍甜玉公尺富含水溶性多醣，含糖量達到了8%，加強甜玉公尺的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖公升高。
但是其實個人認為雖然公尺飯的熱量、含糖量都高於全麥麵包和玉公尺，但如果徹底拒絕公尺飯，那對我們的身體健康是很不好的，畢竟人是鐵飯是鋼嘛!公尺飯中也有許多其他食物中沒有的營養或是高於其他食物的營養成分。
總之凡事適量就好，不論熱量多低的食物吃多了也就會胖。
2樓：鐸鵾章闌
你好！排序如下：（由低到高）
公尺飯，地瓜，麵條，麵包，粉絲，玉公尺。
補充說明：
麵條大致有三種，標準粉麵條，富強粉麵條，幹切面。
如果是幹切面麵條，則熱量是最高的，其它兩種麵條則排在現在的位置。
謝謝~~
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