1樓：匿名使用者
關於腰椎間盤突出能不能在健身房鍛鍊，以及用腹肌滾輪鍛鍊，這個是非常不可行的。首先腰椎間突出本身已經讓腰椎受到了損傷，此時更應該注意靜養，不應該再去做一些壓迫頸椎的運動。工作方面也要注意，不能長時間的坐立，否則腰椎持續的受到壓迫腰椎間盤突出只會越來越嚴重。
先來看一下腰椎間盤突出的**，腰椎病是指腰部椎間盤由於不同的原因出現骨骼變形、纖維環破裂、骨質增生等病變的一種常見疾病，患腰椎病和年齡沒有必要的聯絡，無論是年輕者還是年長者都可能患上腰椎病，不過不同的人群患腰椎病的機率是不一樣的。
最後說乙個關於腰椎間盤突出的保養方法，在久坐的歷程中，腰部肌肉肯定會產生痠痛等不適症狀，而通過推拿腰部則能有效的讎正腰肌危急的形態，利於壓力的緩解。當然，如果腰突疼的實在難以忍受可以配合藥物**，膏貼三 川 歸 效果就不錯，**上都能買到，很便宜可以試試。
通常提東西最好平攤一下分量，以確保身段的均衡和腰椎受力均勻，另有要注意，提重物時樣子的轉換不要過猛，防止腰椎受傷。得了腰椎病不要著急，保持信心積極**。
2樓：中國好聲音聽著
不能做仰臥起坐，鐵板橋，空翻，旋風腿，托馬斯全旋，大風車等等劇烈運動
3樓：小遙152既肩
一般比較劇烈的幅度較大腰腹動作都會不建議做，做一些比較簡單的，小幅度的，而且熱身要充分，強度不可以太高。切記：特別是深蹲，要做好熱身，從小重量開始蹲。
腰椎間盤突出患者在健身房不能做什麼鍛鍊
4樓：哇哇寶貝網
不能做仰臥起坐，鐵板橋，空翻，旋風腿，托馬斯全旋，大風車等等劇烈運動
腰間盤突出的話去健身房鍛鍊有哪些是不適合的 ，要注意什麼
5樓：匿名使用者
看你嚴重程度，與現在情況，第一是否手術過？是膨突還是腰脫，如果症狀較輕，可以去健身房，要知道腰部犯病可能源於乙個噴嚏，所以該犯病怎麼注意也得犯，一般就是避免提重物前屈，若要前屈腰要繃直，旋轉動作也要注意，一般腰脫都是因為腰部肌肉薄弱引起的，若症狀較輕可以練練山羊挺身強化腰部肌群，本著循序漸進的原則
腰椎間盤突出，腰椎間盤突出
腰間盤突出是因為腰間盤發生退行性變以後，在外力的作用下，纖維環破裂，導致髓核突出，壓迫到神經根，引起腰疼 腿麻 坐骨神經痛等症狀。腰間盤突出反 作，會發展成椎管狹窄等繼發性病症，導致走路跛行 挺不直腰，甚至大小便失禁 癱瘓在床。您好！腰間盤突出是腰椎間盤的 纖維環破裂 導致髓核從破裂處突出，並壓迫到...
腰椎間盤突出引起腿疼，腰椎間盤突出導致腿疼怎麼辦
姚梅沉 你好，仔細研讀了你的病史，根據你描述的病情資料初步分析，你病情是腰椎間盤突出，可以通過保守 避免久坐 久站 久蹲，臥硬板床休息，並行腰背肌鍛鍊。如果保守 無效，建議手術 美脊涼皮 頸 腰 椎間盤突出是一個頑固的疾病，想要徹底 是不可能的。即使是選擇手術 也是不能徹底 的，無論是保守 還是非保...
腰椎間盤突出術後可以練瑜伽嗎，腰椎間盤突出者能不能練瑜伽
回答腰椎間盤突出手術後不建議練瑜伽的，由於練瑜伽時對腰椎，對腰肌會牽拉過度，這種牽拉損傷有可能會導致腰椎間盤突出的 所以說不建議再從事瑜伽的運動。術後不能馬上練習瑜伽。術後一年半左右。可以選擇性練瑜。說到底，就是要對瑜伽動作進行選擇，不該做的就別做。希望我的回答對您有所幫助喔 提問你好，多長時間可以...