1樓：私護凝膠露卡菲婭
方法還是有很多，比如平常堅持運動。
按摩鍛鍊：
仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性的舒適感。
站立式鍛鍊：
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然後慢慢放鬆肌肉，再重複收緊。如此反覆做十分鐘。
不過運動只能緩解，想要緊致還是要用**凝膠。
女人在運動時老漏尿怎麼辦？
2樓：私護凝膠露卡菲婭
產後漏尿多發生於順產分娩的女性身上。主要是因為在分娩時，盆底肌受到不同程度的牽拉或損傷，盆底肌對盆腔臟器的承托功能減弱，從而出現尿失禁、漏尿現象。對於漏尿這種情況，建議找產品來**。
3樓：匿名使用者
平時生活中經常鍛鍊，比如提肛、瑜伽之類的，變緊點，還有一些食物，橙子、西柚等也可以緩解鬆弛，只是比較慢
一跑步就漏尿怎麼回事？
4樓：向上攀爬的
一跑步就漏尿，可能是因為病人存在壓力性尿失禁。一般尿失禁往往在女性病人多見，女性病人有些因為生了小孩，或者在做了**手術之後，會導致盆底肌鬆弛，從而導致腹壓增加，咳嗽、大笑、提重物、跑步等用勁的動作之後就會出現漏尿。
有些症狀比較輕的病人可以通過一定的行為方式鍛鍊，比如提肛、盆底肌肉**訓練等，或者通過藥物**，可以取得一定的效果。如果保守方法**效果不好，漏尿仍然比較明顯，可能就需要通過積極的手術方式**，一般可以進行膀胱頸懸吊或者尿道中段懸吊手術，也可以取得比較好的效果。
5樓：匿名使用者
有些人在劇烈運動時會出現漏尿的情況，這會讓人感到十分的尷尬，也會讓人很不舒服。所以，劇烈運動時漏尿的人，就想知道解決的辦法。那麼，劇烈運動時漏尿怎麼辦?
劇烈運動時漏尿通常是壓力性尿失禁引起的。而壓力性尿失禁比較明顯的症狀就是，患者在咳嗽時會出現漏尿的情況，在大笑是也會出現漏尿，在打噴嚏時依然會出現漏尿，跑步和劇烈運動時也會不自覺的出現漏尿。病情較輕的患者，可能會有數滴的尿液流出，而病情嚴重者會尿液不斷。
當劇烈運動時漏尿時，患者不要認為很可恥，要正確的去對待，及時去醫院讓醫生檢查。如果確診是尿失禁，一般通過**後就不會在出現了。不建議自行買藥，以免有**出錯。
凱格爾運動，又稱為骨盆運動，於2023年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉（亦是俗稱的「凱格爾肌肉」）以進行。
有工具被發明出來以輔助該運動，但許多都是無效的。凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產後尿失禁問題。
1.站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。重複此動作二十次以上。
2.簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
第二階段是有效率地每天自我訓練：
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.保持骨盆底肌肉（亦稱pc肌）收縮五秒鐘，然後慢慢地放鬆。休息五到十秒後，重複收縮運動。
4.運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部位的放鬆。可以用手觸控腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤。
6樓：瀋陽劉新穎
根據你的描述來看應該是屬於壓力性尿失禁即當腹壓增加時，如咳嗽，打噴嚏，上樓梯或跑步時，即有尿液自尿道流出，引起該類尿失禁的原因很複雜，需要做詳細的檢查才能明確，壓力性尿失禁的**方法主要分為三類：行為鍛鍊、藥物**和手術**。綜合**才能取得良好的效果建議你及早就醫檢查**！
7樓：選擇的離殤
親，建議做一些深蹲等配合鍛鍊臀部肌肉群的運動；用腹部深呼吸，配合著ning膠，可以在短時間恢復的。
8樓：t藍色
跑步漏尿，則患者可能患有壓力性尿失禁或者慢性尿瀦留，建議到醫院進一步檢查，明確可能的疾病。1、壓力性尿失禁，常見於女性患者，尤其見於多次生育的女性患者或者有過盆底手術的女性患者。如子宮全切手術或者直腸手術，會造成盆底肌的鬆弛，使膀胱、尿道下移。
當腹壓增高時，膀胱壓同步增高，可以使壓力超過尿道閉合壓導致漏尿，在咳嗽、大聲說話或者跳躍時，也可以出現漏尿現象。需要進行盆底功能的檢查，明確診斷以後給予盆底肌功能鍛鍊、口服藥物**。嚴重的患者若影響生活或者社交，則需要進行盆底重建手術**。
2、如果存在是慢性尿瀦留的患者，也可以出現跑步時漏尿。患者膀胱被大量尿液充盈，故而會出現充盈性漏尿。當跑動、跳動時腹壓公升高，膀胱壓隨之公升高，即可出現漏尿。
這需要進行殘餘尿的b超檢查，多見於男性前列腺增生發展至尿瀦留階段。
跑步漏尿怎麼解決
9樓：為藤訊辦葬禮
一跑步的時候就會出現漏尿的現象，考慮是壓力性的尿失禁引起的，通常會發生在女性的身上。女性在生產之後容易出現盆底肌的鬆弛或者是括約肌的鬆弛，就會導致漏尿現象的發生，尤其是在大笑或者是劇烈運動的時候容易產生這樣的情況。
可以通過相關的檢查，根據檢查的結果看病情的嚴重程度。如果是輕微的漏尿現象，可以通過相關的鍛鍊都能夠改成這樣的狀態；如果是比較嚴重的情況下，就需要吃藥或者是手術**。
跑步時會漏尿怎麼調理
10樓：
跳繩候,肌肉能緊鬆,氣虛,肌肉乏力現漏尿表現嚴重點說患尿失禁前兆 尿失禁由於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙喪失排尿自控能力使尿液自主流尿失禁按照症狀充溢性尿失禁、阻力性尿失禁、反射性尿失禁、中國迫性尿失禁及壓力性尿失禁5類 情況應該骨盆周邊肌群例括約肌恥骨短肌夠發達所致 佳推薦：普拉提 普拉提鍛鍊體深層肌肉核力量呼吸用力主要針骨盆骶椎附近肌肉面抄段： 普拉提適合辦公室工作群由於間辦公桌電腦前工作導致肌肉發展失衡種課程主要針腹肌、髖肌群、肩、背等部位肌肉訓練規律進行普拉提鍛鍊糾身體姿態放鬆腰部、頸部解決肩部問題收緊手臂、腹部鬆弛肌肉現專業運員用普拉提練習避免運損
跑步的時候漏尿怎麼辦
11樓：劉武陵
硬著頭皮，無事一般到終點。然後再換衣褲，洗澡…休息下來。抽空去醫院，體檢一番 。
女人在運動時老漏尿怎麼辦
12樓：匿名使用者
去市三甲醫院泌尿生殖科診治，尿道刮約肌。。。關閉不嚴。。。
13樓：私護凝膠露卡菲婭
這個是漏尿問題，沒有找對方法，修復好就不會再漏尿了。
14樓：雪落下的聲音
運動時漏尿還是盆底肌鬆弛的原因導致的，在生活中可以堅持做凱格爾運動來得到緩解和改善。
女性劇烈運動漏尿怎麼回事
15樓：私護凝膠露卡菲婭
這個是沒有修復到位，修復好了不會出現這種問題了。
16樓：淦西
末婚女性；不會有這種情況；已婚生育存尿地方鬆馳；控制不住有這種情況通過鍛鍊提高：盆骨收縮性有改善
17樓：風影
你好，你這種症狀考慮應該是尿失禁，尿失禁是指不自主的尿液流出。可分為六個主要型別：壓力性、急迫性、混合性、充溢性、功能性和結構異常。
其中壓力性尿失禁最多見，它是由腹壓增加引起的，多於站立位突然用力，如咳嗽、噴嚏、大哭、跑步、持重物時發生。建議你最好做乙個尿道動力學檢查看一看，根據檢查，結果再決定下一步的**方案。
18樓：
做多了膜會變薄導致漏尿
19樓：紅苕藥
沒有聽說會是這樣子。運動過後。陽氣會增強。腎氣也會加顧。所以不擔心。腎顧不住氣的原因。
跑步蹦跳時漏尿是怎麼回事
20樓：裝修全包
跳繩候,肌肉能緊鬆,氣虛,肌肉乏力現漏尿表現嚴重點說患尿失禁前兆 尿失禁由於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙喪失排尿自控能力使尿液自主流尿失禁按照症狀充溢性尿失禁、阻力性尿失禁、反射性尿失禁、中國迫性尿失禁及壓力性尿失禁5類 情況應該骨盆周邊肌群例括約肌恥骨短肌夠發達所致 佳推薦：普拉提 普拉提鍛鍊體深層肌肉核力量呼吸用力主要針骨盆骶椎附近肌肉面抄段： 普拉提適合辦公室工作群由於間辦公桌電腦前工作導致肌肉發展失衡種課程主要針腹肌、髖肌群、肩、背等部位肌肉訓練規律進行普拉提鍛鍊糾身體姿態放鬆腰部、頸部解決肩部問題收緊手臂、腹部鬆弛肌肉現專業運員用普拉提練習避免運損
21樓：微笑面對美天
漏尿會出現下面變鬆的情況，抓緊時間來修復，倆月就可以恢復緊了。
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