1樓：匿名使用者
減不了 減掉的只是水分
五天怎麼減掉十斤肉?
2樓：匿名使用者
直接去做抽脂手術，又避免了痛苦的**方式
怎麼才能一周減5斤肉？
3樓：熱血永狂
對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的**方法，快來看看吧 1.原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2.上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可 強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上； step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。 step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 3.
步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計畫一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？
no！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與奮、靈感與放棄，一切ok！飯後45分鐘左右，以每小時4.
8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 見效點：
全身 來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 5.跳舞 見效點：
全身 輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。 6.跳繩 見效點：
大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。 7.晨操 見效點：
全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 8.喝水 見效點：
全身 我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。
相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2公升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 9.鹽療 見效點：
全身 用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。採納哦
4樓：費冬邰秋柳
也不要吃什麼**藥。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，乙個月就明顯瘦。還沒什麼***，一直保持，不會**，我剛減了15斤，毅力很重要~堅持啊！
如何在10天內快速的減掉10斤肉？
5樓：喬科詹庫我
10天內快速的減掉10斤肉可以用柑橘**法實現。這種**的方法是比較科學並且比較安全的，可以快速減掉脂肪。
1、柑橘中充滿著幫你淨化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提公升全身的代謝力。
2、果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，並幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內後，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。與此同時還有抗衰老的效果。
3、吃柑橘**的這一周裡，飲食需要適度節制，有點像半斷食**，所以同樣的也不能一直實施下去，週期為一周，前6天按照上述的餐單來進行，最後1天則恢復平時的飲食。
4、柑橘中的果膠能抑制糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋裡，白筋中還有維生素p，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔心在**期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太乾淨啦。
注意事項：
1、在進行一周柑橘**計畫的期間，飲料方面除了白開水，還可以喝綠茶，但一切含有砂糖或碳酸飲料都不能碰，此外，盡量不要往飯菜中加鹽、香辛料和砂糖。
2、**、美容、對健康有益的柑橘，在冬天吃起來感覺更甜更水，是因為在這個盛產的季節裡，糖分的濃度比較高，所以很好吃。也正是因為這一點，我們不能吃太多，每天吃2-3個就可以。
如何能在7天內減掉20斤的體重？？？ 10
6樓：何慶同
明顯不可能，如果真減到20斤，你知道對身體有多大傷害，你想象不到的。而且你的**會變鬆弛，營養不良，嚴重的甚至危及生命。合理飲食，合理運動，多餐少吃，不是絕食，絕食也無疑等於破壞自己的身體。
每天午餐七八分飽晚餐五六分飽，包你乙個月也能減十斤八斤
7樓：不知去處
每天只喝水吃2個雞蛋。堅持7天能減 10到15斤。
8樓：包駿英
你這**速度太快了對身體不好。
晚上不吃東西應該一周能瘦不少
9樓：匿名使用者
建議你晚飯不要吃，睡前有些飢餓狀態，堅持三天開始體重下降了，一周很明顯，本人就是這樣**的，而且有助睡眠***，有助身體健康是因為
晚上新陳代謝速度緩慢，五臟六腑都需要休息了，所以晚上不吃飯還有助於身體健康，延長臟腑使用壽命！少吃不吃晚飯睡的還比較好。㊗️好
10樓：清思語
如果在20天之內減掉20斤呢，就得早上和中午吃飯晚飯不吃。
11樓：包龍圖
這個是幾乎不可能的，健康的瘦下來吧，合理的飲食，最重要的是不吃零食，不吃垃圾食品。加合理的運動。
12樓：
控制飲食就能做到，但對身體不好。做什麼事情都要循序漸進，不能急於求成，欲速則不達。
13樓：匿名使用者
節食幾乎不吃，因為這是根本不可能的
14樓：游資
親 我和您聊聊關於**那點事
如何在20天內減10斤，怎樣才能在20天內減去10斤肉？
為什麼非要這樣折磨自己呢？恐怕只有餓肚子這種方法，這樣有可能導致胃病犯了。還是不要這樣，過年控制自己一點吧 沒有辦法，乙個月還可以，20天瘦十元，你有什麼好辦法，也告訴我！兄弟bai，我建議你 少吃，和多運du動才是王道。如果你覺得zhi辛苦，dao或者你有錢，專你就可以去醫院做 屬抽脂手術，而且危...
我真的沒有時間了，如何在五天內迅速瘦16斤？我只有五天的時間了
不吃不喝吃 藥，多運動，能瘦16斤的，但你可能未堅持兩天就進醫院搶救了 跑步，我是當過兵的。見過很多入伍新兵在新兵連三個月從一百六瘦到一百三。十天瘦十六斤可能性不大哦。除非一天乙個五公里外加輔助練習！多吃水果，多運動！一天跑3000公尺絕對瘦 做手術吧！抽脂，要不你就試試 貼我也用著，還可以乙個月十...
如何在20天內減掉20斤，如何在一個月內瘦20斤？
碧碧 呢就一定要下定決心去減，不要半途而廢，只要有了好身材別人才會注意你，不過，還是要保重自己的身體，建議多吃水果蔬菜，少吃肉！ 早上吃一個煮雞蛋外加一杯牛奶或豆漿 午餐不帶皮雞肉或牛羊肉，青菜一份，記住主食一定不要米飯，饅頭可以 晚餐半碗麵條或半個饅頭，吃些青菜，或者乾脆晚飯把主食省掉，只吃蔬菜就...