1樓：匿名使用者
課的內容
1,運球轉身
2,行進間三打二
3,反掩護(複習)
4,盯人防守,擠過,穿過
5,組合練習
課的任務
1,學習掌握運球轉身過人技術鞏固,體前跨下背後變向運球.
2,掌握以多打少突破及突破技術.
3,鞏固掩護配合,培養反掩護戰技術配合.
4,盯人不換人,掌握擠過穿盯等對手.
場器地材
4個籃球,二個球場
見安習排
原地觀,聽,記,作力及的動作
課的部分和時間
教 學 內 容 , 組 織 教 法
練習次數和時間
教學內容 組織教法
教學手段及要求
一,準備部分
1,輪值學生帶準備活動 熱身部分.
2,教師補充
3,熟悉球,控運球.
複習,體前換手變向運球跨下變向運球背後變向運球
二,基本部分
1,複習跨下變向運球,學
習運球轉身技術
2,複習反掩護
學習盯人防守不換人的擠過,穿過防守方法
3,複習二人傳球推進上籃返回,二人傳球推進二打一.
4,背向持球前轉身交叉步突破運球跨步急停跳投.
5,複習傳球,雙手胸前,單手體前體側勾手.
6,複習單手肩上投籃.
三,結束部分
1,總結教學
2,答疑
3,布置作業,
一,1,嚴格按教學要求,端正教態,教風,培養學生調隊組織能力,合理編排,活動內容,用普通話,注意口令及節奏.
2,韌帶及小關節
3,人控制球,應快盡掌握技術,熟悉球性,建立球感.
二, 1,採用縱場對剖曲線運球
要求:人是主體控制好身體重心及球撥球時機及蹬地轉髖一氣呵成背後變向應後拉配合導側上步再前撥(中,無,小相用力)身體護球,重心平穩複習完背後變向運球轉身,要領:
右手運球內側:轉身時,左腳在前(對防守右腳)為軸,右腳蹬地,左腳碾地,頭帶軀幹轉髖,右手拉球至身體左側前方,然後換手(左手)運球.
易犯錯誤:重心高,上下起伏
2,反掩護,要求不持球隊員內壓線反壓,突然向外移動接球,被掩護者應壓近防守,掩護者二腳騎一腳.
1)擠過:防守在掩護隊員監近自己時,積極向前跨一步,貼近自己防守的對手,從掩護者前面擠過去,繼續防自己的對手.
練習方法:a,結合反掩護作走位練習
b,摸清路線及動作方法,鬆動進攻,練防守.
2)穿過:在進攻隊員進行掩護時,防守掩護的隊員,要及時提醒同伴並主動後撤步,讓同伴及時以自己和掩護隊員之間穿過,繼續防守自己的對手.
3,配合默契,路線正確,傳球到位,大膽突破及合理地運用突分.
4,動作準確,腳功扎突,無論持球轉身還是交叉步突破均應固定中樞腳.
5,採用二傳一防,三傳二防進行實戰練習.
6,抓動作規範,準確協調,重點手法.
三, 1,基本技術由淺至深,由易到難,更需要溫故而知新,不斷加深,加緊練習.
2,對動作概念及用途要樹立正確觀點,加深印象.
3,多看書,多練習,記筆記.
2樓：匿名使用者
1、認知目標：使學生體驗傳接球的方法。
2、能力目標：①通過合作**式教學，使學生能夠發現靈活多變的練習方法，從而提高移動中傳接球的能力。
②提高學生控制球的能力，培養學生提出問題、分析問題和解決問題的能力。
3、德育目標：培養學生競爭意識，以及相互協作、團結友愛的集體主義精神。
二、教學設計：
（一）：1、通過籃球基本腳步動作的練習，達到準備活動的目的。
2、 通過球性練習進行專項準備活動。
（二）：1、在練習中使學生能夠發現「三角」移動傳接球及三人圍繞傳接球的練習方法。使學生既懂又會。培養學生通過學習運動原理來掌握靈活的練習方法，提高體育教學中的「智育」因素。
2、①學生先體驗運球的方法，通過集體因素和學生之間交流，總結運球的方法和種類。
②教師運用合作**式教學，使學生了解合理運球的方法。
③運球半場接力比賽，運用集體性比賽法，使學生體驗到運動、學習、挑戰、交流和創造的多種樂趣。培養學生從事體育運動的志向和學習的自信心，營造溫暖的集體學習氣氛，既強調競爭作用，也重視協同的作用。
3、通過小型的教學比賽來提高學生運用技術的實戰能力，改變以往只追求技能，甚至是枝節的技能，而忽視了學生對整體運動專案的認知和對運動特色把握的缺陷，以提高籃球教學質量的效果。
（三）：運用意念和肌肉放鬆方法來達到放鬆的目的
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3樓：匿名使用者
籃球比賽中，得分多的一方將成為勝者，而球員只能通過把球投入球籃達到得分的目的。每一位隊員均可投籃得分，因此投籃技術是至關重要的。籃球技術中有多種不同的投籃方式，如果你想成為球隊中的主要得分手，你就需要掌握幾種不同的投籃技術。
應根據你所處的具體比賽情況來判斷採用哪種技術。如果你站立持球，並處在自己的投籃攻擊區，你可以採用原地投籃或跳起投籃。如果能夠運球至籃下，你就可以採用跑動上籃的技術。
跑動上籃——移動中接到傳球或者是向籃下運球時，可以運用上籃的技術。
1、當你在上籃範圍之內時，雙手持球，與此同時，雙腳躍起騰空。向前擺動，右腳著地。 持球準備投籃時，請不要用雙手的手掌接觸球，只能用手指持球。
2、左腳前擺著地時，抬頭盯住籃筐。請記住持球時，規則只允許你跨兩步。
3、左腳是你朝向籃筐起跳的支撐腳。你應開始將球從身前向上舉起以開始投籃動作。
4、右膝上抬以獲得更長的騰空時間。投球手持球的後側偏下一步位置，另乙隻手扶在球的一側。
5、球即將出手時，應盡量伸直身體，將球托至最高點。籃板上標有乙個小長方形，瞄準該長方形中距你最近的上角出球。如果你命中該點，球就會彈入籃筐。
6、柔和地引球至瞄籃點，球便會輕輕落入球籃。如果你是初學者，可以與籃板45度角上籃。這樣你就可以看到籃筐與籃板之間有一道縫隙，通過這條縫，你可以較容易地將球瞄向籃板。
隨著技術不斷提高，應變換其它角度上籃。
定位投籃——進行定位投籃時，你是固定不動的，因此你的站姿相當重要。站立時膝應微屈，持球於胸前，正對下頦。雙手持球後部，稍微偏下的位置，手指張開向上。
如果你用右手投籃，右腳稍領先於左腳。
開始投籃進，蹬伸雙腿。
一氣呵成地完成整個動作。
為使球達到更遠距離，雙腳可以蹬離地面。
投球出手——必須向上夠籃，以便球盡可能靠近籃筐。
球應飛向籃板上的乙個目標點。
在右手將球送出之前，左手離球。
如果你的球擊中籃板上正確的一點，球就會**到籃筐裡。
付：跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定
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4樓：匿名使用者
應該用手指,手腕運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。 ※球的落點：
一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。
胯下運球的落點位於胯下中間的地方。 ※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。
要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
基本要領 1. 手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.
最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌髒了.就表示動作錯誤.
2. 運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.
一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度. 3. 不看球運球--這太重要了.
運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找乙個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.
接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作. 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感.
5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約乙個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開準備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走。
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只能列大綱，但是內容要自己寫，因為我不了解你們那的情況1.時間地點多少場比賽 比如時間確切多少，然後在多少時間以後就被取消資格，或者幾點準時開始。2.參加人員 教練，隊員，裁判名單 3.準備的器材和用品 列表，然後開支是多少！4.對觀眾的要求 5.規則詳細 細節上 1.抽籤，一種是首輪就是淘汰賽如果...
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時間計畫有短期和長期的。建議是安排乙個較為長遠的規劃。把一月或者一周的任務寫下來。每天在課堂之外可以利用的時間還有很多。結合自己的情況或者高考的作息時間，決定在什麼時間段做什麼事。課間也要充分利用，每天下課的時間大約一小時，抽40分鐘可以完成一套練習題。計畫不在於具體的時間，要有彈性，要適合自己，要...
求乙份詳細的高三17天的理科複習計畫
早晨8點起床，半小時洗漱等，告訴自己抓緊時間。八點半至10點，做一套英語題，把聽力也做進去，最後要細心嚴格批改糾錯，作文上也要及時積累了 10點到1點，複習物理專題，先不做套卷，理科的套卷等到下學期開學後一段時間再做 1點到2點，吃中午飯，休息 2點到5點，生物專題 5點到8點，數學專題 8點到9點...