1樓：匿名使用者
多運動，吃蔬菜水果牛奶，更重要的是補充31種營養元素
2樓：公尺易麒麟
平時多和純牛奶，少吃和少喝沒有營養的事物，特別是快餐之類的，而且容易長胖，平時除了學習以外還是要鍛鍊身體，謝謝採納。
3樓：dsp精準推廣
你現在處於發育，首先你得保持良好生活習慣，良好的飲食習慣！多做一些有氧運動，女孩子一般來說長到160-165差不多了！太高了不好很，會給很多男孩子造成心裡壓力，到時候找男朋友就很糾結咯！
4樓：上海九龍醫院巜
你畢竟只有13歲，還是可以再長高的。
1，在平時早上多做些運動。
2。晚上睡眠要充足，這是長高的關鍵。
3。多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品。
4，可以買些增長素吃
可以採納的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
13歲女孩如何快速長高？
5樓：冼振凱
初中生一般還會長個的，只是這時女生要比男生長得慢了，不過平時多運動運動。如果你父母個子都比較高的話，過了這段還和時間，還會生長的，但在營養上一定要跟上，
6樓：鬱金香
您好很高興為您解答問題
十三歲女孩要想快速長高
首先要營養均衡
多吃含有使骨骼生長的氨基酸類食物
其次要堅持鍛鍊
每天抻筋運動
跳操跳舞
13歲女孩怎樣才能長高啊，13歲女孩怎樣才能長高啊
多鍛鍊，吃好喝好，盡量少些煩惱，保持身心舒暢，多吃些肉，最好是瘦的，少吃點營養品之類的東西，多吃蔬菜，盡量多跑步，最好每天堅持跑，跑步不會是小腿變粗的，放心，該長的時候自然會長的，別妄想靠拉骨使自己長高，會有很大的 的，祝你越長越高。13歲1.55m，不算矮了，女孩一般要長到16歲左右，身高是由基因...
怎樣泡13歲學習超好的女孩，怎麼追13歲女孩
時常向她請教學習問題，或其他問題，造成經常在一起的機會。自然就在一起啦 你請教她問題的難度和水平要越來越高，使她對你刮目相看。這個，兄弟你有點太早熟了把！不過呢，這個簡單！一般學習好的女孩子也喜歡和學習好的男生在一起。首先呢，你的學習成績一定要搞上去啊，還有，那個女生有什麼興趣愛好，你要多多了解啊 ...
13歲男孩吃什麼容易長高，男孩13歲該吃什麼能長高
多多鍛鍊身體也可以用些補鈣和增高的藥物，可以用 安 高 樂 試下！1 多運動 bai如跳高 摸高 單槓吊du垂 zhi壓腿等運動，每dao天堅持 2 加強營養，多回吃含鈣高的食物，答多吃魚類，喝骨頭湯，喝奶，並要吃各種蔬菜和水果，保證維生素的補充，利於鈣質的吸收 3 保證充足的睡眠是非常重要的，不能...