1樓：獨酌酌酌
減輕壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
2樓：匿名使用者
@#朋友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什麼 想到什麼都會有煩惱傷心 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的每乙個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業和學業 多找一點有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛鍊 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這裡祝你天天開心 天天幸福吧
3樓：匿名使用者
能說說壓力來自何處嗎？
如何緩解讀書壓力
4樓：匿名使用者
首先，對於自己的學習計畫，要有乙個明確的安排，每個時間點幹什麼都要計畫好，要有課餘的休息時間，以及鍛鍊身體的時間。保證每一天都要讓大腦得到放鬆，才能讓自己不那麼有壓力。
對於晚上，不要再宿舍裡給自己熬夜的看書，想讓自己學習好一點要抓住白天的時間，要不然晚上睡眠不好，而且熬夜看書對眼睛也不好。晚上就是用來休息的，要保證睡眠充足，自己的學習才會有效率。這樣，學習起來才不會有太大的壓力。
有時候，來自父母以及家庭的壓力，會讓自己的壓力很大，總怕自己考不好沒辦法給父母交代，要學會和父母溝通一下，父母也是會理解的。這樣的話，讓自己知道學習是自己的事情，而不是父母的。把學習轉化為自己的動力。
當自己有壓力的時候可以向老師訴說也可以找乙個自己最好的朋友，把自己的內心想法告訴他。讓他幫著去開導你。這樣，能夠讓你得到放鬆，不至於讓壓力壓得喘不過氣來。
或者可以找乙個沒有人的地方，大聲的把自己的壓力喊出來，通過呼喊去發洩自己的壓力，緩解一下，讓自己更好的去學習。
5樓：思若海之風
讀書，遇到壓力，需要好好調節一下，這樣才能夠解決問題，當然，壓力來自動力，才能夠學習的很好，學習效率是首位！
6樓：歡樂的誤導
要有乙個明確的目標，並且是與你現在讀書是有關的必要條件。解除是不可能的，拼的就是誰能熬得久。緩解是可以的，乙個禮拜花個幾小時爬爬山，望望大自然，祝你好運。
7樓：匿名使用者
你有學習的壓力證明你對待學習挺認真的，也很想經過努力來證實一切。但壓力過大反而起不了正面作用，會焦慮而不安學習感覺很吃力。來自軻奇的回答：
把學習定個計畫分下步驟，看待問題不要太急，事情或者學習太多要分主和次先完成主要的，再去考慮次要的，那麼感覺就輕鬆一些了。也不會如此煩躁了。不懂的虛心向同學請教那樣很容易解決問題。
另外適當的運動，與家人同學多談心，放鬆心情。聽聽**，散步也是不錯的，早晨的空氣比較好希望你能去享受一下。相信自己，對生活充滿熱情和希望。
睡前喝本牛奶加點甜食有助眠作用。
8樓：匿名使用者
合理安排你的作息時間，放鬆點，緩解壓力，主要是心態問題。
9樓：匿名使用者
適當的進行一些體育鍛煉，使自己神經放鬆。
10樓：猛荏苒臘
第七十四回：惑奸讒抄檢大觀園，矢孤介杜絕寧國府
讀書壓力太大怎麼緩解
11樓：張叔大
讀書沒什麼天賦不知道是否可以理解為學習不好，如果可以這樣理解，那麼可以通過努力學習，提公升自我，讓自己最終考上理想的高中。努力了，即使沒考上，也沒有遺憾。
如果是想考，但又不想學習，不去付諸行動，只是在那兒做白日夢，別人學習的時候自己在荒廢時間，那我只能勸ta不要眼高手低，不然再抑鬱也沒用
12樓：持筆畫浮塵
學習壓力大怎麼辦
1、體育鍛煉
學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到乙個全新的自己。
2、保證充足的睡眠
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。
3、飲食調節
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些 沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
4、自我暗示
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。
所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。
5、適當作息法
適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
6、宣洩法
當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找乙個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。
13樓：
首先，對於自己的學習計畫，要有乙個明確的安排，每個時間點幹什麼都要計畫好，要有課餘的休息時間，以及鍛鍊身體的時間。保證每一天都要讓大腦得到放鬆，才能讓自己不那麼有壓力。
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要 在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法 1 高效的學習要學會給自己定定目標 大 小 長...
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怎麼緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
既然不想辜負父母的期望，就盡力去學習，都已經在那邊了，就不要留遺憾，不管在 都會有壓力，把壓力轉化成動力，多出去走走看看，欣賞一下不同的風景 父母的壓力是有的，關鍵還是你自己 你是否看得父母失望 是否讓自己失望。你熬的，是你的恆心 毅力和信仰。都別攔著我，我一定要去快樂星球！緩解壓力可以去外面看看風...