1樓：錢幣知識科普員
拳擊已經為了好萊塢明星們最潮的健身方式，拳擊運動不僅能**燃脂，對塑造身體也有很大的幫助。
體胖練習拳擊的好處：
1、有助於塑形
拳擊是一項很適合塑形的運動，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身專案中消耗最大的一種。練習拳擊對於**和提公升個人體能和體力都有很好地效果；拳擊步伐靈活多變；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛鍊，整個人都變得更加靈活。
2、預防疾病
現代都市有很多都是坐班族，經過一段時間的鍛鍊，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。
3、宣洩情緒
把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的原因之一，是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性（。在這個物慾**的年代，家庭、事業給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發洩，人就變得抑鬱、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質和度量。
4、調節心理平衡
雖然現在流行瑜伽，但瑜伽並不一定適合所有人。對某些人來說，平靜的反思也會是一種精神折磨。有醫學專家和體育心理學家研究指出，有些人練習瑜伽，不但不能帶來內心的平靜，反而會越練越頹喪。
對於這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能化運動，例如拳擊。
5、趣味性強
真的很好玩，練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終。一成不變的運動好玩多了。在拳擊運動中步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善於思考，能夠以智取勝，那麼你會發現更多的樂趣。
2樓：愛珈藍歆
相對來說胖的人會不太合適，拳擊是特別要求運動靈活的，要是胖胖的 要出手的時候就不太靈活 ，也會非常吃力。
3樓：
這只是對於專業的選手來講，畢竟專業的，打比賽的佔的還是少部分，大部人主要是用於鍛鍊身體，增強體質，業餘還是佔大部分的，所以說體胖的人也是合適的，它還能起到**的效果，只要你堅持下去，你的靈活性也會不斷提高，體胖也會得到**，不管做什麼事，只要你堅持下去，都會取到一定的成效，到時候你就不會說適合與不適合了。
4樓：
拳擊還是胖人長，真想想旁人你要寫。想法把這個身體鍛鍊好嘍，變成肌肉。是這個不是？
不是脂肪肉都中。肌肉特別多。你的抗擊打。
熟人。那他也是練出來的，不見得他以前都是那麼瘦。他也是野性胖。
都是乙個勁兒鍛鍊身體就中了。我這個哥不為肌肉。都兩點讓他硬硬的棒棒兒的。
你都能。當拳擊手。
5樓：帥帥崽
拳擊需要靈活的身體 體胖的人也沒有合不合適的問題 就像中國武術 先是打基礎 基礎打好了沒有學不好的武功 不過還有要跟身體的靈活性有關
6樓：沃承澤
我覺得有些人體胖，但是他身體靈活，就符合其中乙個條件。但是拳擊不僅需要身體靈活，還要有暴發力，有恆心，有強悍的身體素質等，才能成為乙個較合格的拳擊手。
7樓：匿名使用者
想一想港片中的洪金寶，那可是乙個大胖子，不管是翻跟頭，閃躲可非常靈活，所以體胖的人經常練習也是能適合拳擊的！
8樓：沃騰逸
我覺得拳擊需要靈活的身體，但體胖的人也適合練拳擊，但必須認真學，多練習，一定會成功的
9樓：匿名使用者
當然要看你自己的身體素質了如果你是乙個靈活的胖子就適合，要是你再是乙個力量型的就更好了。
10樓：
挺胖的人也可以，她身體也比也比也點靈活點，靈活點，要不然的話也是不行
11樓：敏捷的裴嫉巢
我認拳擊不但需要乙個靈活的身體，還的要一身的好本領，要練出少林武僧一龍的本領既能打又能挨，這樣就是好樣，關於體胖的人也是一樣，只要靈活運作，也會出好成績的！
12樓：台素華
拳擊運動員的靈敏性和其他的身體素質有著極為密切的關係。首先與反應速度有關，反應慢的拳擊運動員不可能具備高度的靈敏性，因而他在迅速多變的實戰情況下，經常處於束手無策的被動局面中。靈敏與耐力也是緊密相關的，疲乏的拳擊運動員在實戰的過程中，擊打頻率與移動頻率會明顯降低。
在精神狀態方面，因倦怠而帶來的萎靡不振，會逐漸導致他失去比賽的主動權，無從發揮自己的技術，更談不上靈敏的發揮
13樓：段幹航
感覺練拳擊的，都不是那麼瘦吧！
14樓：
我覺的不一定非得是瘦子適合，體胖的人也可以很靈活的，所以拳擊只要喜歡，努力就能學好，有個電影名字叫胖子行動隊，也挺好看的，裡面演的就是有靈活的胖子
學習拳擊對人的身體有什麼好處？
15樓：匿名使用者
強身健體是肯定的了，另外，對人的意志和忍耐力也是一種磨練。
16樓：匿名使用者
有，就是抗打！但是等到老了會周身是傷與疼痛的。
胖的人練什麼武術好是拳擊還是。。。 10
17樓：菸客
瘦子連敏捷，胖子練力量，胖的人受招能力比瘦的強，只要你力氣夠大，任憑對手再靈活，你只要有機會打出一拳，勝負的天平就會發生變化了
18樓：匿名使用者
練中國傳統武術的內家拳格鬥術最好，但大家中國傳統武術的精髓近似值了，所以有真傳的師傅不好找，目前最易練短期可出超強效果實用效果最強的是邯鄲旋鋒武道，不但防身格鬥效果超好，而且健身**絕對頂尖。
19樓：匿名使用者
跆拳道,
跆拳道跳的比較多。對肥胖的人有氧運動最能**，跑步，登山，跳舞，游泳這類 跑，跳，大幅度活動的都是有氧運動，只不過做的時候不要做到喘不過氣來。
20樓：
13歲體重這麼大確實有點胖了，你要在武術和拳擊裡面選擇的話，我推薦武術，因為我本身就是練武術的，長拳散打都會，武術是全身性的運動，身體各個部位都要練到，等你瘦下來的時候體型就會很勻稱！
21樓：恁娘們惡
傳統武術最好，還有散打，我從180多減到142，不過練基本功很重要，也很累
22樓：匿名使用者
胖的人練跆拳道不好，可以考慮柔道，拳擊，散打，極真空手道
23樓：孔佳暉
拳擊。我就是練武術的，減不了肥，只是身軀能變得挺些。
24樓：幽人獨往來
先練慢跑，二十分鐘以上，哪種武術還是拳擊，那都是要體力的
25樓：匿名使用者
練習中國式摔跤或日本相撲比較佔優勢。柔道也不錯，可以自己練習基本功。只要健康，沒必要特意**的。
26樓：蘇小三三糖
**的話還是跑步好。
不過練拳擊中最基本的一部分就是跑步。所以還是拳擊吧。
27樓：創作者
推薦拳擊運動
相對於武術來說，拳擊就是比較簡單和實用的運動了！
拳擊主要是入門比較快，一般2-3個月都可以進行實戰了！
而武術，最還也要一年以上吧！
當然，武術是越來越高深，就像就一樣，時間越有，越是醇香~拳擊，你在練習也不可能達到阿里和泰森那樣的巔峰的！
因為出了天賦和後天的不斷練習和對抗之外！精力等等也是很重要的！
不過如果練習好的話，一般防身還是可以做到的！
28樓：匿名使用者
看自己愛好，拳擊，武術，以興趣為出發點。
29樓：匿名使用者
我188，200斤，練洪拳的，感覺還好
學拳擊最基本的內容是什麼？
30樓：cjk的海角
基本動作
(一) 準備姿勢
正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳趾骨基節部位，然後，輕鬆地上跳，在著地時，還要使體重均勻地分布到兩腳趾骨基節部位上，要求上體要直，不破壞站立姿勢；著地時象貓似的輕鬆落地。
(二) 拳法
拳是拳擊手的唯一**。拳擊手的打擊之所以有很大的破壞力，不是因為拳頭硬，而是因為它有很大的速度和力量。正確的握拳法是打出有力拳的第一步。
(三) 拳擊的基本步法是拳擊技術的重要組成部分
雙方搏鬥時，如何保持身體平衡，靈活地移動身體，使自己始終處於進攻和防禦的最佳位置，是一名拳擊運動員必須具備的基本素質。
(四) 拳擊的基本拳法
基本拳法是學習拳擊的根本，必須把每乙個動作做到規範化。只有學好基本拳法，才能為當一位合格拳擊手奠定良好的基礎。
基本拳法包括直拳、擺拳、鉤拳、刺拳、振拳等...
31樓：貓王佐羅
你好，練拳擊的基本姿勢
收藏人：太空梭一號
32樓：水瓶臨風
一.上午
1.熱身運動30分鐘左右，主要是活動各個關節，肌肉，以防受傷
2.跳繩15分鐘
3.練習原地空擊15分鐘
4.休息10分鐘
5.配合步伐，練習運動中空擊15分鐘
二.下午
1.熱身運動30分鐘
2.配合步伐，練習運動中空擊30分鐘
3.休息10分鐘
3.擊打沙袋30分鐘
4.擊打拳靶30分鐘
5.長跑40分鐘，
打網球需要很強壯的身體嗎，網球需要很大的體力嗎？
網球確實需要比較好的身體素質，包括腰腹力量，腿部力量，肩膀和手臂力量。因為網球拍本身就比較重，加上網球的重量，所以沒有一點力量是比較難控制球的 網球對身體要求還是很低的，前提只需要你身體正常。主要是技術動作，合力充分的話，沒什麼勁球也能打很快 我也是剛學的網球，感覺剛開始對力量的要求並不太高，反而跑...
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