1樓：匿名使用者
可能是扭傷，趕快看醫生
為什麼我的腰總是很酸？
2樓：輕揚
腰總是酸，是腰部氣血執行不通所致。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是受損傷，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血執行過慢，久之，腰肌及腰間盤缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血執行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌及腰間盤，變得柔韌，強健，有力。
3樓：
1.中醫學認為，引起腰痠腰痛的原因是腰部感受寒濕、出汗較多、被雨淋溼或長期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血執行不暢而引起腰痠腰痛。平素身體虛弱或年老體衰，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰痠腰痛。
應用中醫中藥辯證**本病的效果較好。
2.*寒濕腰痛：腰部自覺發冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術湯**。
3.*濕熱腰痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關節紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散**。
4.*濕痰腰痛：腰部冷痛沉重，並影響後背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸**。
5.*風寒腰痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發熱怕冷感，腰部覺冷。常用人參敗毒散**。
6.*風熱腰痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發熱、口乾渴，咽喉紅腫。常用小柴胡湯加減**。
7.*風濕腰痛：腰背發緊、痠痛，活動不利或發熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯**。
8.*腎虛腰痛：腰痛腰痠，按柔後減輕，下肢無力，運動後腰酸加重，休息後減輕，常反**作。常用青娥丸加減**。
9.*脾濕腰痛：腰痛沉重，面色黃白，食慾減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來**。
10.*肝鬱腰痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天台烏藥散**。
11.*瘀血腰痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉身，白天輕、夜晚重。常用活絡效靈丹加味來**。
12.**腎虛腰痛還可採用熨法**，用肉桂30克，吳茱荑90克，生薑120克，蔥頭30克，花椒60克，一起炒熱，用布包裹熨痛處。腰痠腰痛還可用推拿法、針灸、拔罐、熱敷、按摩等方法來**。
13.在預防腰痛方面，應避免坐或躺在潮濕的地方，若被雨淋或大量出汗後應立即換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以便發散風寒成寒濕。避免夜宿室外。
若發生急性腰痛，應及時**，適當休息。慢性腰痛患者除堅持藥物**外，應保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。腰痛伴有水腫者，應限制鹽和水份的攝入。
長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益於腰部的健康，對預防和**腰痛都是很有效的方法。
4樓：匿名使用者
腰痠背痛的**
前言：一項調查資料說明：人類因站、坐
5樓：匿名使用者
瑜伽的手臂花環功 ＼脊柱的扭轉姿勢以及拜日式等姿勢都對脊柱和腰背有著積極的作用．總之瑜伽是現代人必須修煉的一門科學．
我也是一名瑜伽愛好者，自從修煉以來，更覺她的奇妙與功效，您也來試試吧．剛開始做幅度不要太大，瑜伽強調的是姿勢的自我到位而不是去模仿別人，只要能夠堅持下去您會大有收穫的，不但是身體健康多了，而且心靈也一次次的接受洗滌和安定．心動不如行動，趕快行動吧．
哦，有空請到小店逛逛，我們交個朋友！
**網． 笑眉毛貓
6樓：******康
你這個臭傢伙 讓你跟你女朋友做 痠死酸了！！！！！
7樓：匿名使用者
我看了你的問題你應該多煅練身體，多練習腰部肌肉
我的腰很酸.為什麼?
8樓：
頻繁ml也沒事，只要不是像以前的皇帝那樣天天都弄就沒啥事，腎虛只是中醫的說法，其實沒那麼嚴重，只要你身體沒有浮腫的現象就沒大事，要是有浮腫的現象，那估計就是有腎病了，趕緊去醫院吧。
9樓：茅房扯紙
腰痠有很多種情況，具體有腎虛腰痠；血虛引起；腰脊勞損等引起。你才24歲，有可能是經常上網或學習缺乏運動，長期處於勞累狀態使腰椎勞累引起。建議多活動腰部，也可用雙手各搓兩腰後腎部致其發熱，可以改善腎虛腰痠；也可用針灸或中藥調養。
我是針灸大夫，希望回答對你有所幫助
10樓：匿名使用者
哥們 我告訴你 你腰兩側很酸是因為你ml頻率過高所導致的腰兩側是什麼？ 腎啊 ml過多過頻很傷腎的給你個建議 先停做一段時間吧 1個星期就好 腰痠的現象會逐漸消失的以後2天一次或者3天一次 別太頻繁了 按你說的來看 由於過於頻繁的ml 你的腎功能有些小問題 吃點補品就會好了
祝你幸福
11樓：iam咕嚕
亞健康！調整心理狀態並保持積極、樂觀；及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；戒菸限酒
12樓：匿名使用者
你可以找先大夫看看如果是腎虛 就可以抓一些重要調理調理，最好不要吃壯陽的西藥，西藥對人的危害特大 只是見效快而已。
13樓：哈思空調
食補一下，另外年輕一天一次沒什麼的，不過要休息夠。工作是不是也是坐著？還是運動一下吧。這樣很正常的。過一段時間就好了。。
14樓：匿名使用者
不是根本性問題，如果你經常很晚睡，引起疲勞，腰痠症狀很常見
還有就是你缺少鍛鍊，多吃些有幫助的蔬菜，你覺得去醫院讓醫生看下也是蠻好的，畢竟他們是專業人士啊，我們哪能比得上他們那麼有經驗，我只知道這些啦
15樓：匿名使用者
補鈣吧。不是晚上事太多的話（如果是就找中醫去很厲害）
16樓：匿名使用者
是不是長期坐在電腦面前，或者是從事重複性工作呢？
每天做做體操！或者是選一種好的保健用品服用！你的問題就解決了！
17樓：匿名使用者
一箭醉紅顏 同學` 複製也不用那麼長啊` 拉下來好久啊`
腎虛· 不用懷疑啦· 網路這麼大，你查查腎虛的症狀應該就會明白的·
18樓：
原因很多,
腎虛啦,
缺乏鍛鍊啦
也有可能是缺鈣.
總之就是身體缺營養,欠鍛鍊.
19樓：匿名使用者
腎虛，多注意休息，好好調理一下，你年輕應該沒多大問題！
20樓：摯愛清寶寶
在這裡拿這麼多分問不如去醫院仔細瞧瞧..
雖然現在醫院很黑..
21樓：匿名使用者
坐久了的，我有時候也這樣
22樓：_灰太羊
去藥店買右歸丸，補腎的哦~~
23樓：註冊孤狼
我看啊你還是早睡早起在吃點六味地黃芄就好了
男人都腎虧啊
24樓：
好像都是衝著分來的...
嘎嘎~~~
最好去醫院！
我們都不是醫生，都只是猜測。幫不到具體地方有病及時看醫生是最好的選擇。
哪兒不舒服都不要拖...會更嚴重!
我的腰為什麼有時候會痠痛
25樓：白紅郯問筠
如果核磁未見異常就排除了骨與椎間盆的問題，如下要考慮肌肉，神經方面情況，據你所描述，考慮腰肌勞損可能性大，具體情況還是要當面檢查。
回覆專家:湖北省新華醫院-**科-韓凍主治醫師檢視原帖》求採納
26樓：啡揭呂螘
你好，引起腰痛的原因很多，常見的有腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症、腎臟疾病、生殖系統疾病等,建議到醫院進行b超、x線、核磁共振等檢查，明確**，對症**。
為什麼做完仰臥起坐腰部會有點痠疼
27樓：媽咪真棒
仰臥起坐的動作不標準、腰背部借力太多會導致腰痛。做仰臥起坐的時候雙手不要抱頭，放在耳側即可。做仰臥起坐意念一定要在腹肌，建議做完一組後增加拉伸的動作，例如下腰，有利於腹部肌肉增長。
傳統的仰臥起坐動作是不正確的，即躺在地上，屈膝，雙手抱頭，把整個上身直直地抬起，使雙肘接觸膝蓋。這樣的運動主要是大腿根部的肌肉在進行用力，而並不是腹肌提供力量，長此以往就會導致體態上的微妙變化，並由此產生腰部的肌肉損傷。
同時，由於力臂相對較長，它會對腰椎造成很大的壓力，當力竭時，會下意識地用雙手使勁抱頭，無形中加大了頸椎損傷的機會，還會減弱腹肌的訓練效果。
正確的仰臥起坐動作會用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，這樣在做動作的過程中人體就需要弓背，弓背的結果就是給脊椎壓力，當然也包括腰椎。因此鍛鍊首先不能過度，要根據自身來控制運動量，循序漸進。
擴充套件資料：
仰臥起坐注意事項：
1、逐漸增加仰臥起坐反覆次數
對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則 (先訓練您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰臥起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鐘以上。
2、慢慢進行仰臥起坐
主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式，比較能夠確實訓練腹肌的耐力。
3、仰臥起坐的動作
人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。
因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。
除了上半身的動作以外，為了避免仰臥起坐過程中，下腹部屈曲髖關節肌肉的負荷過大，進行仰臥起坐時應屈曲膝關節。但是，在這種仰臥屈膝的姿勢下進行仰臥起坐訓練後，反而會限制到下腹部肌肉的訓練效果。
因此，對於以下腹贅肉為主要訓練部位的中年男女而言, 適當進行屈膝抬腿的動作，比較能夠確實訓練下腹部的肌肉，達成訓練腹部(上腹部與下腹部)肌肉的目的。
28樓：半生山水半生遙
在做仰臥起坐的時候很多人都會出現腰部的痠疼。其主要的原因是由於姿勢不正確和發力錯誤導致的腰部，也就是豎脊肌的額外受力導致的肌肉的痠疼。
做仰臥起坐的時候仰臥時要求是下背部必須是壓緊地板的。但是很多人都會出現腰部的位置是空的。這個時候當你向上發力卷腹的時候就會導致腰部肌肉受力出現豎脊肌疲勞痠疼情況。
其次，捲腹的時候很多人都是直背向上的。這樣的話其實是髂腰肌發力的，當過度的強化髂腰肌而沒有周圍肌群的合理訓練，久而久之會出現髂腰肌過分強大導致骨盆前傾，從而出現腰椎出現問題。所以，發力的時候還是要以腹部肌肉帶動，讓你的脊椎骨像一串珍珠項鍊一樣從地板上一顆一顆的提起來，這樣才能保證腹部的完全發力。
總之，如果想避免腰部痠痛的話，開始的時候一定要注意脊柱下壓，把腰部壓緊地板，然後開始向上捲腹的。你可以在訓練中在感受一下，應該會有比較好的改變。
29樓：xo蕭
沒出問題，仰臥起坐本身就是上半身個肌肉的協調運動，不知道你的器材是不是有助力的。
腰為什麼會酸？
30樓：茂闊憑靈秀
你好，一般發現腰很酸，稍微彎一點就很酸多是考慮是屬於典型的腎精不足引起的腎陰虛的表現，**方面可以考慮使用點滋補腎精的藥物進行**一下就是可以的，藥物方面可以考慮使用點左歸丸或是六味地黃丸及十全大補丸進行口服**一下就是可以的
腰為什麼會酸，為什麼我的腰總是很酸？
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談 腰痠背痛 的問題。1 造成腰痠背痛的原因 1.姿勢不良 對於坐 站 躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞。晨起時尚不覺得有異，工作越久就越感到痠痛，偏偏又找不到痛點，痠疼的範圍卻是相當廣泛。姿勢不良對腰臀部位的肌筋膜造成傷害時，不同部位的痛...
為什麼做完仰臥起坐腰部會有點痠疼
媽咪真棒 仰臥起坐的動作不標準 腰背部借力太多會導致腰痛。做仰臥起坐的時候雙手不要抱頭，放在耳側即可。做仰臥起坐意念一定要在腹肌，建議做完一組後增加拉伸的動作，例如下腰，有利於腹部肌肉增長。傳統的仰臥起坐動作是不正確的，即躺在地上，屈膝，雙手抱頭，把整個上身直直地抬起，使雙肘接觸膝蓋。這樣的運動主要...
為什麼我嘗酸的感覺甜,嚐甜的感覺酸呢
很多的食物本來就是酸中帶甜,甜總帶酸的呀,你品的時間久了,就覺得好像成了另外一種味道 醪糟真正的味道,是什麼?是越甜越好嗎?為什麼我在超市買的醪糟.嘗起來有點酸,後味帶酸?帶一點酸味是很正常的,醪糟都有一點酸味,酸酸甜甜的。酸酸甜甜的就是,發酵就這樣。為什麼吃水果總覺得很酸 5 首先,吃甜的水果會感...