1樓：薄荷健康
教你一招緩解飢餓感。
2樓：匿名使用者
1.早起後喝一杯水幫助便便.
飯前吃一點水果,或喝一碗開胃湯,再吃飯,能**,那是因為在吃飯前,先用熱量較低,但體積較大的食物墊墊飢,乙個能讓自己的神經收到"吃飽了"的感覺,另乙個是胃裡先填一些食物,再吃飯,相對來說就會減少飢餓感.
2.給自己加點壓力
不斷提醒自己為什麼要瘦：為了即將來臨的假期旅遊(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會(要穿得貼身**一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又**)、又將流行一輪的「女人味」十足的時尚服裝(你當然知道「女人味」是什麼「味」)、某件衣服買的時候就小一號……
3.每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500cc。這些水可以神奇地把你「撐」起來，幫你減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作通常，還能讓你的**看上去能擰出來。
4.很多人一起吃飯時，最好挨著男士坐。因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物，如此一來你又可以少吃一點。
5.買一些無法引起食慾的東西放在冰箱裡，一開啟冰箱自己先覺得「沒勁」了，自然沒有吃的念頭。
6.在外面用餐時，最好不要看選單，否則滿眼淨是你感情最深的甜點啦什麼的，吃吧，犯錯誤；不吃吧，對不起自己；所以乾脆就別惹那麻煩，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。
7.把切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成「點心」吃，放在冰箱裡隨時拿出吃也行，放在包裡當零嘴也行。
5.當然還要體恤自己，適當「放縱」：如果你覺得因為想**實在是把「嘴」管得太嚴了，一星期當中可以有一次(可不是一天)放縱一下食慾，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免積怨太久導致沮喪或食慾爆發的反效果，甚至覺得人活著意思不大。
還可以嚼口香糖。我覺得這個比較有用。
**慢慢來，還是不要節食的好。祝你成功哈。
怎麼才能讓自己飢餓感減少呢？
3樓：古方紅糖
相信很多「加班族」都這樣安排過三餐的時間表：8點早餐，下午1點午餐，晚上8點晚餐。
中午12點，明明已經飢腸轆轆了，但手頭一大堆亟需處理的工作卻讓人無暇顧及肚子。人在正常進餐後3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是乙個最好的選擇。
由於黑巧克力屬於低血糖指數食品，因此它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。此外，黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比隨隨便便塞塊餅乾、蛋糕健康營養又有效得多
對於很多人關注的「吃巧克力會不會引起肥胖」的問題，一塊47克的巧克力約佔每人每天總能量的10%，健康人在保持能量平衡的條件下，完全可以放心食用。
喝水充飢。飢餓帶來的不適因為肚子很空沒有食物可以進行消化，而且可能會有往喉嚨裡面泛酸水的感覺，所以喝水可以使胃酸稀釋，減少不適感覺（溫水和熱水效果更好）。
使用側臥睡姿。正面躺著睡覺會讓本就癟癟的腹部各器官糾纏疊加在一起，會很難受，而通過側臥的方式就可以完美解決這個問題，不會感覺到腹部不舒服，只會有揮之不去的飢餓感。
為了身體的健康還是按時吃飯較好，可以少吃，但如果突然違背之前的作息習慣就會很難受，對身體也是存在危害，盡量避免餓肚子的情況出現吧。
4樓：薄荷健康
教你一招緩解飢餓感。
怎樣才能讓自己晚上減少飢餓感
5樓：薄荷健康
教你一招緩解飢餓感。
6樓：匿名使用者
素食，蔬果，第二天起來不餓
怎樣讓自己的食慾減少
7樓：他是陽光的味道
克制食物這麼痛苦的一件事情，想要做到這簡直殺了乙個人還讓乙個人難受的。我是乙個比較愛吃的人，多年來我一直信奉著乙個準則:能吃是福啊。
所以在我看來，不讓我吃對我來說簡直就和不讓我呼吸是乙個道理的，離開了空氣和吃的都沒有辦法讓我活下去。但是我也不是所有的時候都是這樣熱愛的吃的的，當吃下去的美食和身上的肥肉成正比之後，我就會特別討厭自己的這張嘴，因為我管不住它，而且我又特別的懶，不願意運動**，所以只能夠靠著縮減食量了。
在沒有意識到自己長胖了的時候，我每次吃東西，都是肆無忌憚的。有啥吃啥，也不怎麼挑食，也沒有個限制，吃到不想吃了的時候，差不多才會停嘴。年輕就是任性呀，那個時候，怎麼吃都吃不胖。
也就沒有那麼多的顧慮，愛吃甜食就吃到自己不想吃了膩到了之後，才不去吃。喜歡吃五花肉，就拿個小碗，一次弄一點，一邊看電視一邊吃著碗裡的肉，吃完了跑去廚房讓媽媽給我盛一點。每天吃完飯以後，還會喝上一大碗骨頭湯，吃上一塊肉骨頭，特別的滿足，所有的不開心，大吃一頓以後就迎刃而解了。
上了二十歲以後，就好像失去了以前那種狂吃不胖的能力了。稍微多吃了倆口，就會轉化為脂肪，然後堆積在身上。我之前身上是沒有一點贅肉的，但是上了大學之後，肚子上開始每天多一點每天多一點的積累著這些肥肉。
那個時候還沒有意識到都是嘴饞惹的禍。但是後來漸漸的以前的衣服塞不下去了，夏天也不敢在露胳膊大腿了，好看的小裙子穿不上去了。那個時候，我才意識到自己是真的長胖了，但是還是控制不住自己的嘴呀，因為吃了這麼多年，早就習慣了，不吃就和戒毒是一樣的，渾身特別的難受。
我每天看著自己身上的肉，痛定思痛以後，下定決心開始縮減自己的飯量，吃飯之前都會喝一杯白開水，讓自己有一種飽腹的感覺，這樣就會吃的少一點。沒事的時候，就在網上找一些平日裡自己愛吃的事情，然後看看他們有沒有什麼安全隱患被爆了出來，如果有就會特別的關注一下，多看幾遍以後，這種食品在我這裡就會變得索然無味。有的時候，還特別的去看一些生存型別的紀錄片或者綜藝節目，看著他們吃各種各樣自然界的小東西，整個人那一天都不想再去吃點什麼。
重要的是自己在吃東西的時候，要記得提醒自己，自己為什麼要克制自己的食物。
8樓：匿名使用者
四種簡單抑制食慾方法 當食慾突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。 方法1 將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。
這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。 方法2 當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3 當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少飢餓感。 方法4 遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
9樓：體重管理-李楠
你有沒有吃飽還想吃的時候？如何降低自己的食慾？使用冷色調的餐具，小口小口的吃東西。
10樓：難得好知識
吃得太多會讓**變得困難，那我們應該怎樣控制食慾呢？
11樓：
多喝水，飯前吃水果，、、、
12樓：匿名使用者
看看噁心圖~然後就不想吃飯了~
如何降低飢餓感？
13樓：薄荷健康
教你一招緩解飢餓感。
14樓：匿名使用者
1、假裝咀嚼，吞嚥。
2、運動，消耗體脂，消除飢餓感。
3、喝水。
4、睡覺。
怎麼樣可以控制食慾，讓自己不想吃飯。**快速些
15樓：小詩詩和丹丹
關於這個話題，其實我很有發言權奧，哈哈，因為我就是乙個極度想****卻控制不住食慾的人。
控制食慾分兩種情況：第一：你真的很餓，胃裡沒有食物，如果這個時候不吃東西，就是節食了，一旦養成這種惡習之後，總有一天會暴食。（親身經歷，血的教訓）
第二：假性飢餓（也就是嘴饞只是想吃點東西）這種情況有可能是血糖、肝功能、腎功能、甲狀腺疾病導致的。有可能是病變奧~可以去醫院做個檢查。
我當時為了備孕就去體檢了，就查出了甲狀腺疾病，確診為甲減。
所以，出現第二種情況的時候，就得引起注意了，並不一定是自己的主觀意向，有可能是身體健康惡化發出警報，及時彌補。
辦法很多以下是我總結出來的：
1、當你想吃東西的時候，看電影~
這個我試過，有用。但是很侷限，比如上班族上班的時候食慾來了，就無法看電影，這個適用於晚上，或是自由職業者。
2、早飯吃的超級豐盛，一般雞蛋（蛋白質）+少量的堅果+蔬菜+水果+豆漿或牛奶+主食（包子，稀飯或雜糧餅、全麥吐司等等）
這個我試過，很管用，一上午都不會餓。你真的可以試一試，但是要早起，我是8點上班，然後5點45就起床準備食材，還要準備做中午的便當。7點15-20出門，8點到正好打卡。
3、當你超級想吃一種特定的食物時，比如就是忍不住想吃肉，特別想吃，有可能你身體缺少某種營養了，只能在肉裡面攝入或者提取。這種情況下非用餐時間，是不能放縱的，而是喝一杯水。食慾就會減退。
4、培養興趣愛好法~
想吃東西的時候，不妨畫一張畫，做乙個手工，或者看書，學一會英語。都可以~不過這個辦法的效果不是特別好，因為我就是那種實在忍不住想吃麵包的人。即使畫滿了一本子的漫畫，也是無能為力。
5、自我憧憬法~
這個超級有用，就是當你想吃東西的時候，就對自己說，今天不能吃，不能吃零食麵包等等，等到週六周天休班的時候再吃，每週可以破例一次，給自己買好吃的。
6、crazy 運動~
這個也是超級有用，但是一般情況下上班族是沒有條件說運動就運動的，所以下班後千萬要忘記食慾這件事，下班後立刻投入到crazy運動中，我通常選擇跑步，最方便簡單了。還有跳繩，、游泳都可以。
以上就是我總結的6點控制食慾的方法，一日三餐都得吃，要是想控制食慾，就得早餐吃的豐盛營養，午餐飽了，晚上自然就會少了。（雖然有時候，晚餐還是會很有食慾，哈哈）
16樓：風機房**你
我控制食慾的方法是多喝水，多喝水能緩解飢餓，相對來說還比空腹要健康一些，不過節食不是乙個健康的**方式，我不推薦，建議你試一下愛茉莉vb綠茶片，每天吃三片就能有效**，不需要節食，是個健康的**方式。
17樓：匿名使用者
特別餓時可以睡覺，或者把家裡零食都藏起來，盡量不要吃，可以在家裡備一些黃瓜之類有助於**的瓜果蔬菜，餓時吃一些，並多喝水，只要有**的決心，就一定可以瘦下來
18樓：匿名使用者
**不是不吃，。
而是健康的飲食。
有節制的飲食。
再加上運動。就可以減了。
像（瑾紅，廋身筆記）一樣。
怎麼才能提公升業績，讓自己減少壓力
要完成任務指標的最好辦法就是 一 要達成指標所需的客流量是多少？作個具體分析草案，或者說需要銷售多少貨，作個具體分析。二 根據地理環境擬定合理的銷售計畫 根據現在的營業情況還需要增加多少銷售額才能達到指標，合理的分析自己店所面對的客戶人群，怎麼樣才能把客人吸引進來消費 當然需要考慮周邊環境和周邊居民...
怎麼樣可以讓愛情永遠保持新鮮感，怎麼樣才能讓愛情保持新鮮感
既然選擇了愛，就要真誠的對待和珍惜，在ta困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在ta開心時，一起快樂，悲傷時給ta安慰。而不是在擁有時無視ta的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛乙個人就要ta永遠幸福，做ta永遠的避風港。真正的愛乙個人並不是我們想象的那麼簡單，一次深情的擁抱，乙個深深的吻，一句不變的誓...
怎麼樣讓自己變的有女人味，怎麼樣才能讓自己變的有女人味？
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