1樓：匿名使用者
立定跳遠主要是依靠身體的爆發力，以及下肢的力量，如果想盡快的話，我建議採取蛙跳的形式來進行，不要再考試前幾天跳，這樣你的大腿會有很大的反應，比如在一個月前，天天蛙跳100米，增加下肢的力量還是比較容易的，跳的要點估計你們老師都有說過，我不重複了，腿儘量往前身，往高跳，通過上肢的擺臂增加幅度，跳之前身體活動開，
2樓：y5乖寶唄
額，其實練只是一個精神上的補託，最重要的還是靠自己的意志至於怎麼練，你有沙袋嗎，不是哪種很重的，一公斤就行了，綁在腿上，動作要領有以下幾點，做下參考：
1 不要甩太多下，一般甩一兩次
2 身體要協調，手甩到後面時應該是半蹲的
3 跳的時候要用腳蹬地
4 腳要抬高，才能跳的遠
5 在落地前，自己把腳在空中往前移（這個的話，必須靠反應能力）6 落地後，先不要動
提醒，要跳的時候做做高抬腿，級相關的準備措施跳的時候不要小跳，否則視為犯規，跳好後，直走，否則也犯規我知道的只有這麼多了，祝你考到一個好成績
3樓：匿名使用者
孩子馬上要中考了，現在還是要考政治和歷史，可是孩子偏就是這兩
威天下以和 中考應把主要精力放在語數英上面 你們那政治歷史是開卷考麼 是的話抄好老師的筆記到時候按題答就好了 不是的話就背了 這種靠倍的科目的補習一般不多見 不用著急，老師要發覆習資料的，補課沒有用 孩子最近很緊張，說是馬上要一模考試，但是政治歷史又老是考不好的，還是怕老師批評，也怕中考考不好 幽泉...
馬上要畢業了，初中考高中沒考上咋辦
考得尚升學規劃 沒考上高中的話，如果你不知道接下來該怎麼走，你可以參考一下建議 1 如果你還想繼續讀書，並且希望將來自己可以在學習上獲得成就的話，可以去私立院校復讀。不過此方法會有較大的心理壓力，如果你無法克服，請謹慎。2 如果你還是很想讀高中，但不想復讀，成績還可以，可以嘗試讀普通或者私立高中，搭...
馬上要中考了，不知道買什麼練習好
淺沫星空 同初三的 中考零距離 裡面有歷年中考例題，答案有詳細的過程。個人覺得還不錯！原子能出版社 祝你中考考出好成績！ 唯美灬紫風鈴 語文！命題調研！那裡面還有去年中考的題目 是有答案不需要你寫的！還有好多初一到初三的詞語成語，句子可以複習！我也是初三的，我老師就叫我們買了！她還說 初三下冊就用這...