1樓：匿名使用者
在沒完全定型前，做拉伸
郭晶晶，知道吧，以前彎腿，是他爸從小幫她矯形
2樓：迷失黑森林
幹黃豆加生胡蘿蔔，沒事就吃。。。。
3樓：手機使用者
打籃球真的不錯，不僅可以鍛鍊身體、長高，還很帥氣呢！要多運動，跳起抹高比跳繩更有助於長高。要多吃有助於長高的食物（這你要另尋高人請教），在搭配適宜的運動。
要避免不利於長高的食物和運動和不良習慣。跳繩的話慢慢來，200個開始，每天漲80。恆心
4樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
5樓：栤灆氺蜜桃
沒事多跳跳
o(∩_∩)o~..
16歲的男生還能長高嗎？
6樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
7樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
8樓：梁敏慧皇弘
你吃的惠氏的鈣片是不行的，我是醫生【營養學】的，鈣要與鎂配合起來才能充分的吸收，
比例為1；2人體的高矮與骨骼有關骨骼呢又與鈣有關，所以長高關鍵就在於補鈣了，你媽就給你熬骨頭湯喝，營養學從補鈣角度上說有點效果都沒有，你媽熬100斤骨頭湯的鈣量不及一把小蝦皮的含鈣量，全世界只有兩個公司合成了鈣與鎂的片劑當然還要純天然的，其中一種中國比較方便購買的紐崔萊的鈣鎂片8毛錢/片你可以一天吃16片分三頓吃的，這種營養素國家運動員都在吃很安全的，介於你才16周歲你還有6年的長高機會，因為男性22周歲停止生長骨骼，女性19周歲停止生長骨骼，你要長高最好戒了煙，菸裡的成分會破壞鈣鎂的吸收的，平時，保持充足的睡眠，積極的心態，適量的運動，合理的營養搭配你可以長到175--180的，祝你好運
9樓：夕蝶龐潤
能不能長到1.80我就不敢保證啦，畢竟每個人的身體狀況是不同的。我覺得你的飲食時間不是很好，你現在正處在青春期，是長身體的時候，太晚吃的話對胃不好，現在沒有什麼感覺，但是老了之後一系列問題就會發生了。
所以不能虐待自己的胃，而且太晚吃的話對身體發育也是不利的。至於你不太愛打籃球的話可以多跳動。骨頭湯含有大量的鈣，要經常喝。
而且我聽說田七燉雞湯對增高也是挺有效的，不妨試試，總之就是要多運動，多補充營養，祝你增高成功。
10樓：示靜白尤晟
怎麼不能啊，呵呵，不用擔心了，我也不算太高了，也能長高的，嘿嘿，多吃些走營養的東西，多運動，打籃球，什麼的有助長高的，男生到25歲還有長的呢，不用擔心的。祝你早日長高哦，嘻嘻。
11樓：羊韞公羊煦
看你的父母平均身高了，如果超過160cm那麼就還會長了，相反麼就差不多不會長了，運動就多拉拉筋骨，有好處的
12樓：白彩榮聊寅
你好。男生16歲是還能繼續長高的，平時安排好作息時間，加強營養，多到戶外運動，比如跑步，單雙槓等，這些對身高增長都是有益的。
13樓：世儉景錦
肯定能啊,男生在22歲之前都會或多或少的長一些,女的只能長到20歲,多吃點好東西就能長
14樓：彭淑珍厚茶
我就是16歲啊。。。。16歲之後長高很慢的。。。主要是遺傳原因吧。。。18歲之前長不大高，我就準備放棄了
15樓：鐘令蹉夜天
運動啊，我20了，都還在長。每次放假回家，我f我爸媽都說我又長了，我只是狂吃，一天吃4到5頓，瘋狂運動，乙個學期打球打壞一雙鞋，你還有得長，加油啊
16樓：泣心宜酆稷
能1多鍛鍊
找些你喜歡的運動
2早睡早起
有良好的生活飲食習慣
3吃水果吧
葷素搭配
4多笑做到以上四點
包你長的又好又高
滿意請採納
17樓：席其英鄺昭
會啊！而且是生長的高峰時期（16~18）！要多補充一些營養、還要多運動，比如、打籃球、跑步等…都能幫助自己更好發育。
18樓：池言貊亙
lz你好
16歲還是生長階段，女生一般到18歲~20歲才停止長高，應該：少吃公尺飯，多吃菜，多吃些
牛肉綠色蔬菜
喝些牛奶
，不要熬夜
，千萬不要在凌晨1點~4點熬夜
，這些時間是生長速度最快的時候。
運動應該多打打籃球
，跳繩等
。lz希望你能成女姚明。
給我分吧謝謝。
19樓：漆雕全後昭
人矮大多數原因是因為腿短！
想要身高的話
應該多做腿部伸展運動
但是要注意
鍛鍊的是腿骨
而不是肌肉
別再練成王小虎………………
20樓：張風富志勇
當然可以長高了啊
多運動，多吃點有營養的東西
個子不是一下子就長高的，是一點一點長高的
心急吃不了熱豆腐
21樓：買雯爾念文
可以的！男生有點
到高中會飛長的！多做些跳的運動！籃球跳投什麼的！平時走路姿勢要注意！身體要挺拔！早上起來用力伸懶腰！可以的！不要急
22樓：革餘宣晗日
當然會長，多參加運動，尤其是打籃球等活動！！採納下
23樓：牛梅益思琪
沒事的，不用擔心，肯定能長高啊，男孩到19歲才基本停止發育，要注意營養，按時吃飯，晚上按時睡覺，不要熬夜，多鍛鍊身體，打打籃球什麼的。
還有就是有可能遺傳，母親不高的話會有遺傳因素，再就是如果你是南方人的話個子可能矮點，不過沒關係的。
不要有心裡壓力，肯定長。
16歲男生怎樣才能有效快速的長高？
24樓：天命6k槀
人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,! 我現在21，一公尺90~去年長了 3cm~~ 我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~ 不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ zx.
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男生16歲了，還能長高嘛，女生16歲了還能長高嗎？
當然能了！一。身高主要是遺傳的！如果父母高那麼孩子一般也高。二。營養結構。歐美人普遍比亞洲人高，主要就是他們的營養結構和我們不一樣，他們多食用蛋，奶，牛肉等。一般人都覺得日本人一直沒有中國人高，其實不然。在日本復興後，經濟繁榮，人們飲食改善，現在日本的平均身高早已在中國之上了。所以建議你多吃蛋，奶。...
16歲男生眼袋，16歲男生眼袋
我也是個有眼袋和黑眼圈的男生,以下是我多年總結的經驗第一,生活要有規律,早睡早起,睡眠得充足.用眼別過度,少玩電腦和手機,第二,多運動,睡前別喝水 第三,用眼霜 第四,這東西不可除根,但可以慢慢淡化,別太在意了,其實有點黑眼圈也挺帥的,像小豬那樣多帥,呵呵 如果你十六歲就有眼袋,那先天性的可能性就太...
16歲還能長高嗎
女生16歲以上，男生18歲以上，還能長高麼 當然可以啦，我16歲時一公尺六五，現在快18了，一公尺七一，不過我還未滿足，但是還會長高，你才16，還早著呢，相信我吧！應該會比你媽高的 不過應該不會超過你吧，平時多鍛鍊下身體對長高有好處的 我17歲的時候就停長了，現在18 還剛到170哦 放心，肯定能，...