1樓：勤奮的苦海
高三女生的減壓運動有很多，比如說跳繩就可以很好的緩解壓力。
2樓：另一種眼光看社會
個人覺得最適合的減壓運動就是跑步了，這樣也能夠提高自己的記憶力，增強體質，對於高三的學生來說跑步是最好的選擇。
3樓：魯步慧巧
這和高三女生減壓的運動，我覺得可以慢跑，運動量不是太大，然後又可以活動身體的各個部位。
4樓：天涯95天空
其實吧，最簡單的減壓運動就是去跑跑步了，拉上幾個好友一起跑就可以了
5樓：情感解讀老師
適合高三女生的減壓運動，有做俯臥撐和仰臥起坐也可以多跑步，跑步是最好的減壓方式。
6樓：易諾千金
適合高三女生的減壓活動會很多，比如說跑步，聽**都有
7樓：虛度光陰不蹉跎
建議還是跑步吧，跑步是最有效的緩解方式。
8樓：瞌睡的小仙噠
跑步，跑步可以流汗，那種感覺可以讓人徹底放鬆，還可以去遊戲機室瘋狂投籃。
9樓：越翰宣夏菡
選擇能鍛鍊全身，協調性強一點的運動，比如羽毛球、桌球、跳繩和瑜伽等等。最好不要做一些單一的運動，會使得鍛鍊部位較強壯。
10樓：
高三學生減壓的運動呢，可以跳繩，然後跑步，還有就是說打一些拳擊什麼的，來釋放壓力。
11樓：鉞慧英
適合高三女生減壓的運動，一是唱歌，第二可以說是跑步。這兩個運動都可以解壓。
12樓：拾風拖幻魄
其實要看自己喜歡什麼運動，因為只有自己喜歡才會感覺到能解壓，不喜歡的你也不會去運動。
主要是自己的心態心態好，一切都好。
13樓：冠清禕
適合高三女生減壓的運動，這個你可以去健身房做一些器械，上面的建議不要做戶外的跑步呀，這些跳繩這些如果說堅持不住的話很容易會體重**。
14樓：璩暖夢
適合高三女生減壓的運動，可以進行跑步，也可以進行跳繩子。這樣都是適合女生減壓的運動，而且能夠增強體質，能夠增加腿部的彈跳能力。
15樓：葉綠江南岸
適合高三女生減壓的運動很多，比如說唱唱歌，跳跳舞，看看笑話和綜藝節目都可以。
16樓：東方尚
女生減壓最好的方法就是出汗較油，我聽**跳舞，這是最能減壓的。
17樓：鄧修
你好，高三的時候，時間少，也沒什麼條件，最好的驚訝運動就是跑步，在操場上跑步
18樓：項羅
為你心理素質或多聽一些輕**，或者說是舒緩的**都能幫助你減壓的運動
19樓：杞千山
我覺得高三的學生減壓每天跳繩，每天晚上跳15分鐘。
20樓：平凡歲月
推薦慢步，不但減壓還有助於睡眠和身體健康。希望可以幫到你~
高三學生怎麼樣減壓 適合高三學生減壓的方法
高三如何減壓放鬆？
21樓：孔方兄文化
高三放鬆心情方式：
一、飲食減壓
加拿大營養專家貝克指出，不論是面對一件令人擔憂的事情還是持續不斷的壓力，身體會產生所謂的「攻擊或逃避反應」，具體表現為心跳加速、血壓公升高、肌肉收緊等。此時，身體會隨之將儲存起來的能量釋放到血液裡，以作臨時能量之用。這一切都需要身體提供營養素、維生素和額外的能量，所以面對高考前壓力，保持身體有充足的養分是十分重要的。
有些食物能夠直接幫助人們減輕心理壓力，如維生素c。當人承受巨大的心理壓力時，身體會消耗大量的維生素c，所以考生應大量攝取諸如洋蔥、青椒、花椰菜、士多啤梨等富含維生素c的蔬菜和水果。另外，少食多餐也有助於考生高考前放鬆心情。
二、休閒活動
看電影、雜誌，這些靜態的休閒活動同樣有利於調整身心，達到減壓目的。讀書是很多人用來放鬆自己的一劑「良藥」，當你累了、倦了、煩了的時候，從書架中找一本自己最喜愛的書，靠在沙發上，品一口濃香四溢的綠茶，回味著書中精彩的片斷或是偉人充滿哲理的話語，那感覺是多麼的愜意與舒暢。同樣，看一部輕鬆搞笑的電影或聽一段相聲小品，同樣能讓孩子高考前放鬆心情。
選擇一些具「輕鬆、好讀、易懂」特點的書籍，如散文集、《讀者》等雜誌，最好不要選擇**，尤其是過於沉重的**。電影方面，同樣應以輕鬆為主調，如《海底總動員》、《怪物史瑞克》等動畫電影，或類似於周星馳風格的電影。
三、運動減壓
參與體育運動無疑是乙個很好的減壓辦法。迎考期間，大多數考生或多或少存在緊張、煩惱、壓抑、擔憂等焦慮情緒。運動則提供了乙個「宣洩口」，是最有效的情緒疏導工具，無論激烈的奔跑，或者在水中暢遊，或者揮拍激戰時，肌肉是緊張的，神經卻是放鬆的，大汗淋漓過後，你會得到徹底的放鬆。
另外，體育活動還可增強神經系統功能，提高神經系統的興奮性、靈活性，增強意志，同時可增加深睡眠，增加記憶蛋白合成提高學習效率。
跳繩、跳健美操、游泳、打桌球、爬山。如果條件允許，每天抽出半個小時，就在附近找個公園或街心花園漫步也行，短短幾分鐘就有明顯的消除緊張的效果。對孩子高考前放鬆心情非常有幫助。
四、睡眠減壓
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。專家指出，考生千萬不要以犧牲睡眠時間來學習，因為睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程，只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。
首先，家庭應為孩子營造乙個安靜的休息環境；
其次，針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經歷所證明。困的時候就睡一會，千萬不要硬撐著，頂著困不睡表面看起來是在學習，實際效率很低，還不如放縱自己睡一會，精神好了再看書。
另外，對於失眠的考生，一方面應積極調整心態，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。另一方面應通過科學的安排生活，建立有規律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可採取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶有助於入睡。
22樓：精靈藍
找個你感興趣的成績好的女生做你的同桌，如果是雙人坐的話。這樣你就會有種想要學的更好的感覺。同時又可以互相促進。
如何給高三學生減壓
23樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
24樓：匿名使用者
每年的高考時期都是高三學生的非常時期，壓力大是每乙個學生需要面對的問題，考試的發揮會受到壓力的影響，所以如何去減壓就顯得很重要了，下面和大家分享幾個如何減壓的方法，希望受用，也希望高考取得好的成績，進入自己理想的大學。
聽**，聽**是減壓很好的方法之一，一般聽舒緩、慢節奏的輕**，現在**就像是我們的一種「語言」，也是我們最好的「心理醫生」，所以聽**是減壓最好的方法，靜靜的閉上雙眼，聆聽一段優美、高雅、安詳的輕**，會使你全身放鬆，心平氣和，消除緊張的情緒，推薦幾首比較好的**，如孟德爾遜的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》、艾爾加《威風凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》、莫札特的《第四十交響曲b小調》、蓋希文《藍色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《海》等等。
找朋友談心，這也是我經常用的一種方法，在你壓力大的時候，需要去釋放和傾訴，找自己最好的朋友或者家人，促膝長談，把自己的壓力全部傾訴出來，聽聽朋他們的想法，並且會給你鼓勵和加油打氣，增加你的信心和勇氣，會使你的壓力減小，你會發現這麼多人關心你愛著你，你一定會考試發揮好的。
適量的運動可以減壓，在高考前，要學會勞逸結合，適量的戶外運動會使你減小壓力，及時消除疲憊，同時可以轉移考生注意力，如週末家長可以帶孩子出去爬爬山、打打球、散散步等等戶外運動，早上可以去戶外呼吸新鮮空氣，放鬆自己的心情，從而減小壓力。
家人為孩子創造乙個好的學習休息環境，也可以減小壓力，平時在學校處於緊張激烈的學期氣氛當中，晚上回家後為孩子創造乙個舒適安靜的環境，可以減小白天的壓力，避免營造考前緊張的家庭氣氛，家長要避免談敏感話題，比如不要每天對孩子灌輸必須考上某某某名牌大學等等，增加孩子的壓力和負擔。
有哪些適合高三學生看的勵志電影，適合高三學生看的勵志電影有哪些
一 歐美勵志電影 1 阿甘正傳 2 肖申克的救贖 3 當幸福來敲門 4 無主之城 5 百萬寶貝 6 心靈捕手 7 勇敢的心 8 鐵拳男人 9 光榮之路 glory road 10 風雨哈佛路 11 荒島餘生 12 風雨哈佛路 13 像喬丹一樣打球 14 舞夢成真 15 牛仔褲的夏天 16 重振球風 ...
高三學生求助救命，高三學生求助，！！！救命！
沒有關係，在我考試的時候，我爸爸就會告訴我，沒關係，只是一場考試，只要努力了就好。高三學生求助 給自己確立乙個目標,然後為了這個目標制定乙個詳細的學習計畫，然後付諸行動.高三學生 好像有強迫性思維 非常痛苦 求助！高三 需要有壓力 但不能給自己過多的壓力 那反而是一種負擔 一種阻礙。適當放鬆一下，越...
高三學生的困惑，乙個高三學生的困惑
只要讓自己靜下心來深呼吸數次，佛是存在心中的，需要自己把握住。高三了學習很重要。木繹 江湖豪俠 十一級 已經回答了但我覺得不要去看很多現代的註解，其實木繹所說的都在 六祖壇經 中寫的很清楚了，樓主不像迷信之人，如何就不明白禪定的真正含義了。摘 六祖壇經 妙行品第五 師示眾雲 此門坐禪，元不著心，亦不...