1樓：曉航是**
傾訴是很好的辦法 但是有時候可能會沒找不到合適的物件 那就找個本子去發洩一下，等心情一好就把它燒掉 找喜歡的事做讓自己高興起來
2樓：昂雅惠
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
滿意請採納
當自己心情很迷茫，那種發愁，憂慮的時候該怎麼辦？怎樣才能心情好點？
3樓：匿名使用者
找點能讓自己開心的事做，充實自己就行了。
4樓：匿名使用者
轉移注意，或者發洩一場
我總是害怕、憂慮別人傷害我怎麼辦？什麼事都有好的一面也有壞的一面，我特別害怕壞的一面發生 20
5樓：發明正能量
感覺你的思維、認知方式，比較消極了。
首先，你說的對，凡事有好的一面，也有壞的一面。
你不要總看著壞的一面，誇大壞的一面發生的概率，或者過於誇大壞事發生後果的嚴重性。
你也不要主觀、片面、臆想地推斷問題。有些推理，你有證據嗎？你有什麼道理嗎？會不會都是你負面思維，幻想出來的？
另外，平時注意與人為善，擅於看到他人友善、純樸、可貴的一面，有什麼摩擦、不快，要合理、巧妙地協調、化解。
實在不行，還可以請第三方，長輩、領導，為你出面調解、說和嘛。
平時，你可以了解、學習一下認知**，糾正自己消極、片面的思維方式。
6樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己總是害怕、憂慮別人傷害自己的感覺，我認為，可以初步考慮為較強的憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構人際關係與人際交往方面新的信念，有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能盡快地恢復正常的生活、人際交往和精神狀態。
7樓：淬鍊成剛
有一種實行法，聰明人見禍就躲開，遠離是非之地。同時擺正心裡，命裡該臨到的你想躲也躲不開，只有機智面對，從中吸取經驗教訓，走正確的路，積極面對人生才有快樂人生！
8樓：彩蝶飛雨
不用害怕，就算別人傷害自己一次或是幾次，讓自己知道，才是成長。下次遇到這樣的事，可防著他人傷害自己，不用怎麼害怕了。你說呢
9樓：匿名使用者
不用怕，這個你只要多觀察別人，慢慢的你就會發現，如果有人要針對你，你的好朋友就會出來幫忙，不用擔心，這些都是人生必須經歷的挫折與磨難。
10樓：憮珛婷
這個呢，就是缺乏安全感的表現，簡單來說你就是換上被害妄想症，把所有的事情往最壞的地方想，來，你怕死嗎？如果反正都要死，不如拼一把，誰敢來害我我就害死誰。但是這是非常極端的想法啦！
開朗一點看這個世界，也許負能量很多，但不可否認的是，這個世界正能量更多，微笑面對這個世界，佛擋殺佛，神擋殺神。
11樓：咪咕閱讀撒了吧
反事都有好壞正反兩方面，生活中也是這樣，一帆風順的事少之有少，你要自信自強，世界上的好事都給你了，那其他人都是壞的了，公平嗎？你自己說？害怕不是辦法，要勇敢面對，
12樓：王巨集偉
放平心態，保持著人不犯我，我不犯人，人若犯我，退避三分，人若再犯，斬草除根!你可以找一些知己呀，交一些自己比較親密的朋友啊，在遇到煩心事的時候，多和他們交流交流，讓他們幫助自己開導一下，在自己落入困境的時候，身邊有乙個人為你加油助力，你就能從黑暗中走出來的
13樓：匿名使用者
未知事情都會恐懼。多接觸，多學習，在中國的環境裡有了矛盾大不了換個環境工作生活，這麼多人口，總有合不來的，也不會出現有了矛盾就你死我活的，把心放寬，多溝通
14樓：匿名使用者
「這個世上有很多事是解釋不通的， 比如突然的失落， 莫名其妙的孤獨， 沒有由來的落寞以及突然離開的你， 人總要找點事情做， 讓自己忙起來， 忙起來才知道生活不易， 才明白平時的憂傷都是矯情。也不知道從什麼時候開始
不敢對任何人和事抱以任何期待了
所有讓我費勁腦力還想不通的
都逼著自己一定要去放過
所有讓我無能為力的
也只是搖搖頭都算了在我最差勁的那段日子裡
我一直希望有個人能陪著我
陪我熬過最灰暗的那段日子
我一定會很愛很愛這個人
但是沒有 所有灰暗的日子
都是我咬著牙乙個人熬過去的
現在 我確信我能夠照顧好我自己
不需要任何人保護我你總會遇到乙個人
恰如其分的適合你
不用刻意遷就
可以任性撒嬌
相愛並且默契你要等
15樓：wxq秋曉
應找心理醫生資詢一下解除這種心理狀態，一切都會好的。
16樓：匿名使用者
心理障礙有一種恐怖性神經症，建議去當地正規的精神專科醫院的心理門診諮詢，適當的時候可以**
17樓：龔運泉
你的心理上出現了問題？快去看看心理醫生吧！
18樓：度娘知道好多啊
心理不夠強大，腎氣不足，去看看中醫，吃點中藥
補充一下腎氣
19樓：新思路
生命中，各式各樣的過客，來來往往，誰也不是誰的唯一，所以，你千萬不要高估自己和其他任何乙個人的關係。
在現實生活中，並沒有多少人會真正地在意你的真心實意，更沒有幾個人會感謝你的大度和寬容。
消除煩惱與憂慮的最好辦法是什麼，解決憂慮最好的辦法是什麼？
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
憂慮的近義詞是什麼憂慮的近義詞是什麼
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電腦藍屏解決最好的辦法是什麼，電腦最近老是藍屏有什麼好的解決辦法嗎？
電腦藍屏一般會是物理內存在原因引起的 通常情況下重起就可以解決問題了 有時候軟體上的衝突也可能造成電腦藍屏 包括遊戲軟體 不過說到底,軟體衝突也就是記憶體的問題導致藍屏的 還有某些病毒也可能導致電腦藍屏的,那麼還是建議還是要好好殺殺病毒,並用優化大師優化下系統 還有就是硬體相容性方面的原因.相容性的...