1樓：死靈伯爵
可能是手臂無法支撐網球這種手臂高強度使用的運動.
2樓：匿名使用者
1.長期未運動，劇烈運動後肌肉自然的疼痛。會在3-5日後自動消失；
2.用力不當導致肌肉勞損。會在3-5日後自動消失；
3.方法不正確導致受傷。修養，恢復後請教練教學；
3樓：溫暖的幸福種子
運動量過大時,體內的葡萄糖供能需要通過糖醇解的方式供能,最後產物是乳酸,在體內過量堆積,就會產生痠痛的感覺.
1、根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛鍊負荷,不要超負荷鍛鍊,最好循序漸進進行鍛鍊時
2、盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免區域性肌肉負擔過重；
3．準備活動中，注意對即將練習時負荷重的區域性肌肉動得更充分；
4．整理運動除進行一般性放鬆練習外，還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習，這有助於預防區域性肌纖維痙攣。
4樓：
一看就是不常運動的人吧？不但是打網球，其實打羽毛球也是一樣的！由於好久沒運動，突然間大量的運動，這時體內乳酸開始在你大量運動過的肌肉處堆積，這樣在第二天睡醒後就會出現疼痛了！
告訴你個不痛的方法就是接著大量運動，雖然剛開始會痛，但運動一會兒就不會疼了！ 還有就是在你初次大量運動後，一定要好好放鬆，揉揉運動過的肌肉，那樣會減輕乳酸堆積的程度！
5樓：
1，那你打球前，準備工作要做充分
2，另外，你的臂力不夠，打球的時候別用力過猛
3，有可能你擊球的姿勢或者握拍方式不正確
6樓：
那是正常的，是肌肉痠痛。運動後身體肌肉內產生一種酸，如果準備運動沒準備好也會痛
7樓：大仁風
這也是因為網球運動胳膊的運動量是最大的，多運動運動，慢慢也就好了，在運動前做好準備活動做好熱身運動，祝你在運動中找到快樂。
8樓：沁玉之冰
我認為沒什麼大問題，我剛學的時候，打完胳膊也有點疼
9樓：匿名使用者
那是因為，你在運動的過程中，手臂肌肉進行無氧呼吸產生乳酸，所以會覺得痠痛，其實也是正常現象，你長時間不運動，突然進行一次運動就會有肌肉痠痛的現象，只要連續運動幾次就不會痠痛了！我是有切身體會哦~
10樓：古月逢秋
用力過大 姿勢不科學
11樓：一口袋靈魂
動作不規範導致的吧。。。。。。。。。
12樓：nic正
打網球如果姿勢不對 會得網球肘一種病 不知道你是因為臂力不足造成還是因為手臂彎曲姿勢不對造成的 補充下 我會盡快給你答覆！
打網球胳膊疼怎麼辦
13樓：匿名使用者
打網球使胳膊的負荷太重，一般要是只疼減小運動量就行了，盡量少大量的做揮拍練習等動作
如果是減少了運動量還是疼，那麼就建議你去醫院看看吧，畢竟胳膊疼也有可能是其他的傷病，如果不及時檢查後果對於打網球的會比較嚴重
14樓：匿名使用者
一看就是不常運動的人吧？不但是打網球，其實打羽毛球也是一樣的！由於好久沒運動，突然間大量的運動，這時體內乳酸開始在你大量運動過的肌肉處堆積，這樣在第二天睡醒後就會出現疼痛了！
告訴你個不痛的方法就是接著大量運動，雖然剛開始會痛，但運動一會兒就不會疼了！ 還有就是在你初次大量運動後，一定要好好放鬆，揉揉運動過的肌肉，那樣會減輕乳酸堆積的程度！
15樓：匿名使用者
可能是脈管炎 建議你去醫院檢查下
為什麼打網球發球時右肩膀會疼？
16樓：恆華
請停止網球運動3個月，為了你的身體，也為了以後能繼續打網球。
我到今年有10年球齡了，02年的時候大學正值體力旺盛，學習拋發球因為扭傷了肩關節，一直沒放心上，帶著點小疼繼續打網球，可接下來的一年裡，我的肩膀不見好轉，甚至嚴重到連脫外套時，右手肩關節就疼...
後來醫生建議我在肩膀沒**之前別打網球。
這是練習拋發球時，特別是初學者沒掌握好要領和節奏，特別容易引起的肩關節拉傷。
17樓：匿名使用者
你好 ， 對於打網球來說肩膀疼是右邊 ， 如果你是右手是你用手甩的力量太多了 ， 網球是乙個平衡專案 ， 不像體操 ， 網球的動作是需要全身的力量 ， 手.肩.髖.
腿 ， 不是單單的用手 ， 請你注意如果一直頭可能會拉上哦 ， 建議多側身 側肩 和側髖 比較重要！
祝你好運~
打網球手臂疼是什麼原因
18樓：冷暖自知
暫時停止打球，適當做小強度活動手臂，有意識拉伸手臂的小肌群和肌肉。不要用力按摩，適當放鬆即可。肌肉痠疼一般是肌肉內乳酸堆積或者肌纖維微細結構拉傷所產生的炎症，所以適當運動可以加速乳酸代謝，休息可以緩解炎症。
在此期間多補充蛋白質食物，如瘦肉，魚，蛋清等等，這樣不僅有利於回覆，而且你會驚喜的發現你的肌肉成長了~~~~肌肉痠疼是肌肉鍛鍊與生長的必要過程，如果多參加鍛鍊，你就會更有體會，每一次痠疼幾乎都是肌肉的成長。
祝你更多地體會網球的快樂~鍛鍊自己的肌肉~當肌肉適應一定的強度後就不會產生這樣痠疼的症狀，鍛鍊的目的也就達到了
19樓：北憬
長時間不運動，產生了乳酸使手臂痠痛
20樓：盛盛清涼一夏
運動過度·······或者是太久沒運動·······
21樓：匿名使用者
因為手臂工作時間過久
打網球有什麼技巧麼，打網球的技巧
一 底線型 運動員基本上保持在底線抽球，較少上網，或利用球的落點 速度和旋轉變化打出機會時偶爾上網。澳大利亞和我國老一輩運動員多屬這種型別。這種打法偏重防守，比較被動。近年來，在上網型打法的威脅下，出現了一種攻擊性的底線打法，運動員用兇猛的底線雙手抽擊，使對方難以截擊。世界著名網球運動員博格就是這種...
打網球時最好吃什麼，打網球 中 吃什麼 補充體力
答 香蕉因為 香蕉易消化，還可以緩慢的釋放能量，補充鉀等微量元素，所以蠻不錯的。另外，木瓜是一種可以快速補充能量的食物。至於飲料的話，最好選用運動飲料，畢竟運動飲料更專業。關於這個問題，如果經常看比賽的話，可以看到一般的選手在休息時間一般都會準備香蕉。香蕉易消化，還可以緩慢的釋放能量，補充鉀等微量元...
對於女生學打網球有什麼建議，大學體育網球課的感想
嗨 女生打網球的建議如下 1別拿自己當成職業運動員，見了誰都想贏。這點對mm來說比較容易做到。把網球當作一項健身運動，你不需要去掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你甚至可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒，mm就是有這些特權。總之，只要學會控制好運動量，使自己...