1樓：扶瀾微步
基本沒有區別
主要成分是蛋白質
要想增肌
鍛鍊和科學營養管理是關鍵
品種在其次
一般健身教練會推薦產品
**高，沒必要購買
自己在超市就可以買到物美價廉的產品
2樓：蒼訅抖道幼脦刨
首先這兩種補劑都是從牛奶中提煉出來的，很利於人體吸收，但增肌粉和蛋白粉也有不同之處，與蛋白粉相比增肌粉中新增了大量碳水化合物，熱量更加高。增肌粉和蛋白粉的熱量不同，如果可以在食物中攝取足夠的熱量和蛋白質自然是好的，但是如果是增肌的困難戶，可以選擇用增肌粉，這可能給你帶來更好的效果，如果是吸收比較好的鍛鍊者，身體本身不錯，用蛋白粉就可以了。
3樓：大臉貓的粑粑
我覺得還是蛋白粉比較好吧，或者說直接吃含有蛋白的食物就可以，因為這些太貴了。
4樓：
首先你的明白，蛋白粉只是輔助，建議你選擇可以先看裡面的成分，主要還是加大你的訓練量
5樓：54小皇帝詹姆斯
其實增肌粉不是很推薦買，其中加入碳水化合物，蛋白含量較少所以增肌粉比較便宜。但是其實完全可以買蛋白粉自己搭配碳水，饅頭公尺飯都是碳水，買增肌粉，太虧
健身和養生有什麼區別
6樓：林林
養生包括健身，健身是養生的乙個組成部分。
健身是指鍛鍊身體，增強身體各器官的機能，從而促進身體健康。
養生是指從心靈維護，作息起居，飲食營養，運動方式等各方面綜合性的調節改善身體狀況。
7樓：asfa亞體協教練培訓
掌握正確的asfa健身知識（如何訓練、訓練過程中的保護技巧、如何吃,不發胖、如何少吃長肌肉），享受健康的生活。經常健身這就是一種養身的方式。
8樓：匿名使用者
區別在於:養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。
9樓：張建英工作室
健身是增強體力，養生是吃健康的食品，這兩個加一起實施對身體健康有很大的提高
10樓：匿名使用者
健身+合理的飲食+合理的作息，某種意義上，就是養生了。
當然養生可能更注重心靈上的一種態度。
如道家養生，一種「靜」，與自然融為一體。
從這個角度來講，健身與養生，好像差別挺大的。
都是好習慣，堅持吧。
我也是，在武當師和功夫館學習了帶有「心法」的太極十三式，每天都堅持練一練，就當我自己在養生了。
健身和養生的區別在於什麼
11樓：匿名使用者
健身是通過一定的運動來改善身體素質，養生是乙個系統化的概念，比如良好的生活習慣、飲食控制、保健等等的綜合。
健身和養生有什麼區別？
12樓：熱心網友
健身是運動方面下功夫；養生多半從飲食等方面做文章！都是讓身體健康，但它是從
不同方面，不同角度來完成健身的！比如健身：健身房裡的各種器械，跑步，打擊砂包，高低槓，游泳，甚至琴棋書畫，各種健身操，登山，騎車，摔跤，柔道，等各種運動類！
養生比如飲食上，各種補品，保健品，調整休息，睡眠，等等……
13樓：體重管理師一夏
健身:是讓身體變得強壯，有肌肉
養生:把身體保養的好一點
健身養生真需要大運動量嗎
14樓：
所以真正的養生保健關鍵還是要形成良好的生活方式，採取柔和舒緩的方法，將輕鬆、活潑、富有成效的活動融入生活中去並堅持不懈，才能達到健身長壽的目的。下面介紹幾種簡單易行的方法：
一、多做家務：打掃庭院、晾曬衣服、抹擦、油刷、打蠟、捶打、鋸銼及除草等體力勞動，均可使身體每一塊肌肉得到運動。
二 、多爬樓梯： 根據科學家測算，每爬10級樓梯就可消耗4卡路里的熱量。
三、多散步：散步消耗的卡路里比站立多的多，每散步15一20步，可以消耗1卡路里的熱量。
四、多作「抗力活動」： 掃落葉、拖地板、揉麵糰之類的家務活，或打球，在山坡路上行走及做園藝活等，都可以增強肌肉的抗力。
五、多站立：多站立可多消耗體內的熱量，站立時再伸伸懶腰，可消耗更多的卡路里。
六、舉孩子：經常與孩子嬉戲，將孩子高舉起來，不僅會增加親子互動，增進與孩子的感情，同樣會對你的臂膀和肩部取得良好的鍛鍊效果。
15樓：丫丫娃娃嘎
不需要，適量的運動再加飲食的搭配
健身跟養生有什麼區別？
16樓：百度使用者
摟住你好！我的回答：當然有區別了，就這麼說吧，養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。你能明白我說的意思麼。
17樓：個個之木木
養生和健身的區別就可以拿**來說事：健身**的理論說肥胖是熱量攝入過多轉化成脂肪，所以要不斷消耗熱量來達到減脂的目的。 但養生卻認為肥胖是因為人體能量不足或排毒通道不通導致身體垃圾廢物堆積造成的。
所以要減脂要先通經絡再補氣血之不足來把垃圾廢物排出體外。健身的內容只是養生的一小部分。但健身只考慮這一小部分而忽略了養生的自然之道使得健身成了一種短期有效，長期無益的行為
18樓：百度使用者
看你說的健身是什麼意思。 如果是狹義的說進入健身房練出些線條肌肉什麼的，那就跟養生沒關係。 如果是適當的運動提高健康水平，而不是有目的地塑型或達到執行指標，從效果上做對了的可以算養生的一部分。
做錯了是不會養生的表現。 養生是一種生活方式 而不是一種運動標準。
19樓：百度使用者
健身是以運動活動為主，養生是精神上、生活上、習慣上的保健及休閒。
20樓：百度使用者
有，健身是以運動活動為主，養生是良好的生活、情趣等。
21樓：段燁於梅
隨著人們生活水平的不斷提高，很多人希望身體健康，延年益壽，但他們以為健身就是養生，這是不對的。它們的區別是：
健身強調是身體各個部位的鍛鍊，能夠強筋壯骨、拉長筋腱、疏通經絡，並起到保健、療疾、益壽之作用。
養生既強調外在身體運動型的鍛鍊，又強調內在的鍛鍊，即「精、氣、神」的培養。所謂「養氣」「養神」、「養精蓄銳」等就是對養生之說的形象註解。就人體而言，生命最寶貴的是「精、氣、神」。
身體強弱、健康好壞和壽命長短，取決於「精、氣、神」的狀態，故中醫稱為人生「三寶」。
健身，是通過運動消耗一部分多餘的卡路里，使身體強壯起來。但是，當乙個人的運動消耗沒有及時得到補償，疲勞沒有恢復，身體透支形成虧損時，即是消耗了過多的「精、氣、神」，長期下去還會致病。
養生則是一方面有適當的運動，另一方面又能增加「精、氣、神」的養護，它的付出少於產出，既開源又節流，真正有益全身心健康。如書法、繪畫、彈琴、釣魚、栽花、養鳥等，雖不是健身運動，但能夠節省「精、氣、神」，即使身體健康，延年益壽。
22樓：姓從蓉秘素
養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。健身它泛指一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
從根本上兩者的區別就出來了
23樓：匿名使用者
健身，腦海冒出健身房裡的肌肉男或者公園裡的運動女，也是挺好的。
養生，腦海忽然武當山下站樁的道長。
沒經過什麼思考，瞬間的印象。
想了下，瞬間想到的東西，其實也反映了其區別。
健身嘛，青年男女，跑跑步或者去健身房做點專案；養生的話，公園裡練太極的大爺大媽？
覺得還不行，要跟著專業的道長練太極才行。比如上次去武當師和功夫館，武當三豐派的傳人就不一定，練太極、打坐、站樁，看著就覺得韻味十足。
乳清蛋白粉和增肌粉有區別嗎？練肌肉哪個好
乳清蛋白是純提練的高蛋白，建美後半小時吃最好最管用，增肌粉碳水化和物多熱量大適合特瘦的人練完想張肉用 增肌粉雜質和熱量高，便宜些，適合很瘦的人吃。如果你是偏胖體質的還是用蛋白粉。請給分 蛋白在訓練後直接使用吸收效果是很不理想的，需要與一定比例的碳水化合物同時使用，而增肌粉是用蛋白粉加碳水化合物和其他...
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練習肌肉過後吃蛋白粉有幫助肌肉生長的作用嗎
肌肉好處多 當然。因為一般的人，每天每公斤體重一般需要0.5克蛋白質，參加體育鍛煉的人，應當要一克，專業運動員則更多。我國飲食習慣的問題，一般人很難達到這個蛋白質攝入量，而肌肉是靠蛋白質合成的，沒有蛋白質，就好比沒有磚頭蓋樓。你也可以自己計算一下自己每天吃多少肉 蛋 奶，看蛋白質能否達到要求。蛋白粉...