1樓：小可看社會
上火可以吃一些苦瓜或者泡菊花茶，可以清火降火，失眠原因有很多種，平時要注意作息規律，還可以在睡前泡腳，放鬆身體，可以促進睡眠。
2樓：
可以喝一些涼茶降火，睡前喝一杯牛奶。平時飲食宜清淡一些，睡前可以看看書，聽聽舒緩的**。
3樓：匿名使用者
記得要多喝水，經常上火可能是因為體熱。多喝水，不要吃高熱量的東西。可以每天備一大杯涼茶在身邊喝，晚上睡前泡腳喝牛奶就不會失眠了。
經常要上火，失眠，怎麼辦？大神們幫幫忙
4樓：落帥
不要熬夜，因為熬夜會使人上火。上火了多喝清涼茶如菊花茶，龍井，金銀花，荷葉（但這有點苦）。。。綠豆湯，海帶湯 。。
注意平時不要吃太辣太燙的食物，不要吃燒烤，麻辣燙。。。。吃火鍋前最好喝瓶王老吉或和其正還有酸酸乳。關於失眠有好多原因，比如焦慮，煩惱，壓力，...
或太興奮激動...或因為天氣的原因。好多都是由於心理，自己的情緒所引起的。
每天保持好心情！每天一起床就大聲說：今天準是個好日子呵呵加油！
出門前對著鏡子對自己微笑！睡前可以放點輕**如《夢中的婚禮》，《人鬼情未了》《古都的原風景》《秋日私語》。。。。睡前喝杯熱牛奶，心情盡情的放鬆，想想美好的事情和怡人的 風景。
有月光時欣賞一下那美麗的月亮，享受自然給我們的後賜！睡前刷牙泡下腳，也可以看看人體經絡的書，睡不著時用腳大拇趾按另乙隻腳的湧泉穴。也可以用推拿手法按太陽血、印堂、睛明、四白、頰車、風池、、、、書上有詳細介紹的。
祝福你漂亮的女生每天都快快樂樂！！！
總是失眠怎麼辦？上火！
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：來自天一閣和氣的海星
喝金銀花，有助睡眠，也降火
8樓：小店天
睡前喝熱牛奶。多吃蔬菜 水果
9樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
10樓：后麗澤頻柏
容易上火就得從飲食和心態來調整了，飲食少吃油膩辛辣以及海鮮等食物，多吃蔬菜水果，至於上火導致失眠還真沒聽說過，既然是上火導致的那就從上火上來**吧，吃些牛黃解毒片或者牛黃清火丸，如果大便不通吃些麻仁潤腸丸。希望能幫助你
上火會導致失眠？
11樓：稅曜葛建柏
上火會引起失眠嗎？專家認為，失眠現象的出現可能是眾多因素共同作用的結果，這其中有生理上的，也有心理上的。而我們平時所說的「上火」一般也有兩層含義，一是心理上的「著急上火」；二是生理上，即中醫中的熱症和火症。
當然，無論是哪一方面意思，上火都是可以引起失眠的。心理上著急上火、焦慮緊張會令神經興奮無法入眠這一點就不必多說。本文重點解釋的是生理上上火所導致的失眠。
「上火」在中醫上屬於熱症和火症的範疇，其出現大多是溼、燥、風、寒、暑、邪侵入機體、生熱化火的結果。按照**病機的不同，上火可分為兩類症候，即實火和虛火。
實火患者表現為口苦燥渴、口舌糜爛、面紅目赤、口唇乾裂、咽喉腫痛、牙齦出血、癤瘡乍起、身熱煩燥、尿少便秘、尿血便血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、舌紅苔黃、脈實滑數。虛火根據病機不同，還要進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺多表現為口燥咽幹、五心煩熱、躁動不安、全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、舌紅無苔、脈搏細數；氣虛火旺者則表現為畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、全身燥熱、午前為甚、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄等。
精神健康網專家指出，無論是上述的哪一種上火型別和表現，都或多或少地會造成臟腑機能失調和生活規律喪失，進而影響到人們正常的睡眠規律和睡眠質量。因此，上火會引起失眠這一點人們要注意。
12樓：匿名使用者
會的！要學會釋放壓力、放鬆點！1.
保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2.
飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3.
藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍**：
取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足**：
取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。 6. 足浴**：
磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分 其實數羊並不能讓你很快的入睡,反而會讓你興奮.1.睡覺的地方要保持安靜與黑暗。
2.睡前喝一些牛奶（最好是安睡的）。 3.
睡覺的時候可以聽一些輕**。 4.睡覺前不要過度的興奮。
5.睡覺時要保持良好的心態，不要有認為自己睡不著的擔心。 6.
床要舒適，枕頭不要太高。
13樓：最亮的星
上火容易導致失眠，可以喝益生菌濃縮液調理，失眠主要是內分泌失調導致的，益生菌可以調理內分泌失調的症狀，得到好睡眠。
14樓：匿名使用者
您好,針對您現在的情況是間斷出現的,建議您還是從自身進行調整,不要給自己太大的壓力,睡前思想放鬆,可玩一些放鬆的活動,做些家務,聽聽輕柔的**,也可反覆計數等,放鬆自己,反而能加快入睡.出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病.
這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大.
15樓：火影佐助
嗯哪，上火容易激動，狂躁，影響睡眠
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那要看什麼能力了，比如思維能力，方法如下 最有效的提高思維能力的方法如下 第一 知己知彼，百戰不殆 先通過一些簡單的邏輯思維能力測驗題來對自己目前的邏輯思維能力進行乙個摸底，知道自己大概處於乙個什麼樣的水平。如果你的邏輯思維能力測驗分數比較高，那麼恭喜你，在今後的日常工作或者學習中你壓根不用擔心自己...