1樓：勿忘心安
提高新陳代謝的食物：
1、葡萄柚、芹菜
葡萄柚可以加快新陳代謝的速度，幫助身體燃燒更多的熱量，葡萄柚可以延長消化的時間，從而增加了飽腹感，另外裡面含有的膳食纖維能夠穩定血液中的血糖水平。芹菜裡面含有的卡路里很少，當進入腸胃道裡面就會燃燒卡路里。
2、全穀物、綠茶
全穀物裡面含有的脂肪很低但是卻擁有豐富的礦物質、維生素、碳水化合物，有利於健康。綠茶具有去油脂和油膩的功效，能夠提公升新陳代謝的速度，有利於健康。綠茶裡面富含抗氧化劑，能夠加速新陳代謝，減少了脂肪堆積。
除此之外，也可以使用金槍魚、三文魚為身體補充不飽和脂肪酸。
2樓：健身教練龍偵探
新陳代謝是可以幫助我們促進身體的健康迴圈，但是，隨著我們年齡的增長，體內新城代謝會漸漸變慢了，造成我們體內的垃圾堆積，導致我們的身體越來越龐大。
3樓：張慶圓
多喝水，多吃新鮮蔬果
多喝水，多吃新鮮蔬果，如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少
4樓：好好_學乖
綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪！
這大概是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。
吃什麼可以促進新陳代謝
5樓：無辜的孩子
1、蛋白。美國芝加哥營養學家大衛格洛託說，蛋白富含支鏈氨基酸，能夠為新陳代謝「添油加火」。而且雞蛋是富含蛋白質和維生素d的，所以有利於保持營養均衡。
2、瘦肉。人體內缺鐵會導致新陳代謝變慢的。而瘦肉富含鐵，所以平時注意多攝取牛肉、豬肉等瘦肉，促進新陳代謝。瘦肉中的含脂量並不高，而且含有豐富的蛋白質和鐵。
3、綠茶。綠茶中含有一種名為茶多酚的植物化合物。研究顯示，茶多酚能夠促進消耗脂肪。
6樓：大寧
喚醒一天活力的晨間拉伸
7樓：**小建議
[**到底有多難]吃什麼可以提高新陳代謝，提高**成功率？
8樓：終定晁鴻朗
吃土豆絲是促進消化，可加快新成代謝的、還有韭菜也有通便的效果、最好就是多喝水，絕對有效
9樓：祈玉花霍碧
木耳，豬血，平常多喝茶水，晚上不要喝，影響睡眠，多吃水果，很管用的，飯該吃就吃
10樓：千尹鬱懷芹
你好，平日多喝點水，適當散步，營養豐富些，新陳代謝就會快些。
11樓：覃宸都清芬
黃瓜，還有綠色葉子的蔬菜。少吃油膩食品，不吃垃圾食物。多喝水。還有，最最重要的！要每天保持愉快的心情，才能讓身體維持在乙個年輕的狀態哦！
12樓：漢荷檀經義
冒菜…我們寢室的人是吃一次，拉一天…
新陳代謝慢怎麼調理
13樓：*****說
可以通過調整飲食結構和生活方式來調理和提高新陳代謝。新陳代謝不僅關係著血液，大腦和肌肉的運動，而且和**也息息相關，提高新陳代謝的速度，會更有利於**的進行。
一， 什麼是新陳代謝？新陳代謝是人體新舊物質交替的過程，通過新，舊不斷地更新，讓體內的垃圾和毒素排出體外，讓熱量更高效地燃燒，從而維持身體各器官健康有序地執行。也就說新陳代謝越快，**越快。
相反，新陳代謝越慢，**速度也就會越慢。
二，怎樣快速的調理新陳代謝？1，保持三餐規律。
有很多人不吃早餐，因為早上起床晚或覺得為了**就不吃早餐，如果不吃早餐，能量不足的身體就會處於「低迷」狀態，新陳代謝也無法好好工作，體內的毒素便無法順利排出。即使吃早餐，可以讓身體快速調節胰島素和血糖水平，從而促進身體的新陳代謝。
2，補充足量的蛋白質。
蛋白質是增肌和燃脂的原料。相比於碳水化合物，蛋白質需要身體釋放更多的能量來消化，吸收和利用，一定程度上可以促進代謝。富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶等食物。
3，補充足量的飲水量。
水是0熱量的，水是參與新陳代謝的必需物質，充足的水，可以讓體內的廢物更快地排出。每天保持1500~1700毫公升的飲水量，少量多次小口慢飲的飲用，對提高新陳代謝都有很大的幫助。
4，保持規律的運動。
運動可以促進肉的增長，可以起到加快新陳代謝的作用。養成每天保持有氧運動和無氧運動的習慣，既可以幫助身體**，消耗熱量，同時還可以幫助提高新陳代謝。如慢跑，快走，騎行，捲腹，上下蹲等運動。
5，平時還可以吃一些幫助提高新陳代謝的食物來輔助。
如海帶，大蒜，辣椒，豆類等食物，平時吃這些食物能輔助幫助提高新陳代謝，還能養成良好的飲食習慣。
14樓：蟻弘新仰謹
如何加速新陳代謝：
1、有氧運動是提高代謝最快速的捷徑
1）增加運動量肯定會增加你的新陳代謝,不管你運動的質量如何,只要你運動了,就會加速你的新陳代謝,即提高了你的基礎代謝率。千萬別小看每天這一點點的運動量,它除了可以幫助你消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是:運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,各個器官得到的營養多了,功能得到了加強,一些亞健康的症狀也就消失了。
所以,任何人都沒有理由不健身,健身是每天都必須做的功課。什麼沒有時間,工作忙等等,都是藉口。日常步行就是最佳的運動,不妨利用每天午餐後的休息時間,上下班的路上,上下樓梯等進行鍛鍊,有氧運動不一定要滿身大汗,關鍵是提高基礎代謝率,同時還可以幫助消化、預防便秘。
2）既然說到有氧運動,還要說一說呼吸的問題,因為,呼吸的方式會對新陳代謝有影響。如果有氧運動與呼吸方式有效地結合起來,效果會更好。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不需要的廢物及二氧化碳排出體外,達成淨化血液、促進代謝與迴圈的功效。
可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量有限,呼吸的頻率較快,這種情況下,吸進肺部的氧氣,還沒有充分地發揮作用,就呼了出來,加上短促的呼氣,又使廢棄的二氧化碳沒有完全呼出,繼續殘留在肺裡。如果,我們經常做一些深呼吸,氧氣在肺部的作用時間長,氧氣的供給量大,體內的廢棄物排出量高,自然就加快了基礎代謝率。如果與有氧運動相結合,好處真的是大大的。
有時間自己試一試,感受一下就知道了。適量增加肌肉訓練,增加肌肉組織。
3）人體內的肌肉組織越多,燃燒體內的熱量就越多,新陳代謝的速度就越快。可惜的是,隨著年齡的增長,身體的肌肉會逐漸減少,進而導致基礎代謝率下降。因此,要想維持良好的代謝速度,就必須加緊鍛鍊,以增加肌肉量。
2、多喝水
一些利用營養素**的方法,都會告訴你要多喝水,目的是加快你的代謝速度。水是人體代謝不可缺少的物質,不僅可促進腸胃蠕動,排洩體內毒素和廢物,還可加速新陳代謝。所以,多喝水不是為了減少食量,是為了加快新陳代謝。
3、要保障蛋白質的供給量
新陳代謝離不開蛋白質,只有保障了蛋白質的供給量,基礎代謝率才不會降低,蛋白質是保證基礎代謝率的基本物質。許多人利用節食**,往往不能保證蛋白質的供給量,結果導致基礎代謝率下降,甚至影響到身體的健康。此外,膳食纖維的攝入量也不能忽視,要注意飲食的平衡。
4、補充維生素b族
維生素b族是輔酶,參與蛋白質、碳水化合物和脂肪的代謝,同時,維生素b族是促進人體新陳代謝的必要物質,由於它們屬水溶性維生素而不易儲存在體內,所以容易缺乏。因此,補充維生素b族對促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織、細胞等方面,都有很大的幫助。
15樓：時淩青揭靈
內分泌失調總是會給女性朋友帶來很多的不便，例如精神壓力、工作壓力和煩惱等。人的內分泌腺有調控生理機能的作用,如果因各種原因引起的內分泌腺分泌的激素過多或過少，會導致新陳代謝功能紊亂，而形成內分泌失調，引起內分泌疾病的發生。
那麼已經形成了內分泌失調的，要如何調理內分泌失調呢？下面給大家介紹六招如何調理內分泌失調的對策：
1.飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
2.精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激內分泌失調。
3.精神調理
平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠。
4.維生素調理
維生素e對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素e
豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素e。
5.排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道。所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就要出汗。必要時還可在醫生指導下服用某種排毒藥物。
6.性生活調理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係。所以，提高「性」趣，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調以及延年益壽均有重要意義
吃什麼東西可以讓新陳代謝快一點？
16樓：匿名使用者
方法一：巴豆——洩得快、餓的也快，就可以解決。
方法二、運動（或重體力勞動）到飢餓後繼續運動一小時（過程中要喝水）。
方法三：粗茶淡飯代謝快（如果你的腸道功能正常）。
方法四：每三天洗腸子一次。
方法五：手術切刀直腸，不讓大便有一點存留。
方法六：喝加了蔬菜的稀粥。
方法七：不吃飯只喝水。
方法八：帶上玉公尺麵窩頭長期徒步旅遊。
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17樓：秋少
喝白開水，新陳代謝快，
人體為什麼要新陳代謝，人體新陳代謝緩慢的原因和利弊是什麼哦？
蛋白質的存在方式就叫 生命 生命就是蛋白質的存在方式，這個方式就是蛋白質不斷地進行自我更新，其它物質的新陳代謝都是為這服務的，比如能量代謝 水的平衡和代謝等，蛋白質的這種不斷新陳代謝 自我更新的過程如果進行著，我們叫它生命，如果停止，我們也給它乙個名詞 死亡。不知明白了否。沒有了，新陳代謝還能正常生...
什麼食物可以加速新陳代謝
洋蔥洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。玉公尺玉公尺含豐富的鈣 硒 卵磷脂 維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。海帶海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制...
新陳代謝的近義詞是什麼
新陳代謝近義詞 推陳出新 解釋 陳 陳舊的 代 替換 謝 凋謝，衰亡。指生物體不斷用新物質代替舊物質的過程。也指新事物不斷產生發展，代替舊的事物。出自 矛盾論 世界上總是這樣以新的代替舊的，總是這樣新陳代謝 除舊布新或推陳出新的。語法 主謂式 作主語 謂語 定語 指生物體的更替 吐故納新 或者 推陳...