1樓：匿名使用者
節食要三個月以上才有一點點效果，二十天太短了。
2樓：雨虹雨
節食**不健康，要多運動，多吃蔬菜水果，要膳食搭配，合理安排，慢慢就好了，會有好的結果，加油！
3樓：吸管
肚子大，是油脂宿便多，喝點清腸胃的茶，刮刮油脂
節食了乙個星期肚子還是很大該不該繼續堅持？
4樓：匿名使用者
建議運動加合理飲食，少吃多餐，晚上不要吃宵夜，少熬夜，不要一味靠節食，很傷身體還會**，而且人生在世，為了**啥也不吃，多無聊！該吃就吃，運動不能少，跑步、瑜伽、游泳等等
5樓：匿名使用者
節食**容易**，是因為你節食後，熱量攝入過少，所以身體會認為你饑荒了。一開始會瘦但是很容易就到達了乙個瓶頸期。這時候你的基礎代謝會降低，應為你身體已經適應了。
而且就算你減下來了，都沒有一點的美感！你結束節食後，突然吃一些高熱量的東西會使你的身體更加容易儲存脂肪，因為它害怕你吃了這頓沒下頓。
6樓：旅初彤
節食是不可以的。吃飯也要吃。你吃飯是可以吃的比原來少了一半兒，但是千萬不能節食，節食的話，你就比如說你今天得死了，明天餓的很了然後，你就不停的吃吃了好多，後來你還會胖過去的。
7樓：萍愛美妍
節食是很容易**的，一定要堅持。其實還是要運動的，只有運動才不能**的那麼厲害。希望**成功
節食了乙個星期肚子還是很大怎麼辦？
8樓：匿名使用者
建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。
9樓：匿名使用者
**不是餓出來的，還是要適當地運動，營養搭配
10樓：尚兒麗
不能只靠節食，要
鍛鍊，練俯臥撐，
跑步，這樣才能減下來
11樓：
**要科學 光餓著是不行的
12樓：笑笑開馨
要合理運動，健康飲食
13樓：理念創新
第53回 寧國府除夕祭宗祠 榮國府元宵開夜宴 第54回 史太君破陳腐舊套 王熙鳳效戲彩斑衣
節食了半個月肚子還是很大怎麼辦？
14樓：
你是想**嗎？光減肚子？如果是**你可以做運動啊，跑步，快走都可以啊，要堅持，還有乙個辦法就是晚上睡覺的時候自己用手揉肚子，從上往下揉，天天堅持，過一段時間就會小了。
15樓：匿名使用者
肚子大是脂肪已經成型，節食只能是放緩或者暫停變大，想要瘦下去需要做腹肌運動，同時節食還要繼續下去
16樓：巨集峻
專門節食沒有用的，還得靠運動！而且你說的節食，到底節到什麼程度？早上是不用節食的，主要是晚上！**是乙個漫長的過程，貴在堅持！
17樓：來自明中都城鼻若懸膽 的向日葵
**不是一味的不吃飯，調整一下飲食結構，配合適當的運動，應該能有不錯的效果。
18樓：徐耀軍
**是件長期而辛苦的事，半個月基本不可能有什麼明顯結果。你要注意**的方法，光是節食不一定會有好的效果，還會對健康產生不利影響。要做有氧運動，才能燃燒掉脂肪，至於那些運動是有氧運動，你可以在網上查一下。
最後強調一下，只有堅持才能達到**的目的。
19樓：匿名使用者
你這樣對身體很不健康的，想**就得多運動，喝些有助於腸胃消化的茶，早飯吃好，中午吃飽，晚飯少吃，吃完飯別坐，起來走走，最少半個小時，長期堅持下來你就瘦了。
20樓：天枰
腹部**不是一朝一夕就能見效的。除了節食這個辦法以外呢，還得做一些運動。比如仰臥起坐，俯臥撐等，使腹部的贅肉減下去。
除此以外，還可以用針灸的方法、瑜伽。現今比較流行的腹帶物理**法，也是可以試一試的。
21樓：
光節食也不行，肚子還大。也應該運動起來。特別是腹部肌肉的鍛鍊。
方法有：每天要堅持做腹臥撐。也就是說節食與運動的結合同時加上長期堅持，配上忘我的工作及有規律的睡眠，才能達到腹部甚至全身的健美
22樓：匿名使用者
盲目節食**是沒有效果的，首先調理身體，以後才有用，否則喝水都會胖。
23樓：幽靈無敵
**靠節食是不科學的，必須做運動。飲食方面少油膩多粗糧蔬菜，選擇一些適合自己的運動方法，堅持一段時間就看得見效果了。
24樓：紫色薰香
**不能節食，要一日三餐照常吃，多做運動。不然就算瘦了，一恢復正常飲食身材也容易**。
25樓：匿名使用者
慢慢來吧，這個效果不明顯，可以適當的做運動
26樓：柴犬5月和
節食不會單獨的讓某個部位緊緻，你可以做仰臥起坐類的運動，堅持一年，一定會效果明顯
27樓：多麼精彩
**不是一朝一夕的事 節食還要配合運動 慢跑消耗脂肪
28樓：十六香
肚子大光節食不行，得運動，老坐著肚子也大
29樓：
是不是屬於易胖體質，就像人家說的喝白開水都會胖，但是如果決心**堅持最重要。建議使用健康的**方法
30樓：匿名使用者
導致發胖的原因，不是吃的食物多，而是攝入了過量的糖和碳水化合物，被身體轉化成了脂肪，**不能靠節食，應該堅持適量運動。
31樓：夢想知道
其實，減肚子有針對性的辦法。就是做兩肘支撐地面，兩腳尖支撐地面，身體平行地面的鍛鍊。
除此之外，關鍵是整體的**。比如節食，有乙個節食量的問題，可找到比較科學的量。如果減不小來，可再控制量。
第三，一定要多做運動。比如根據自己的年齡選擇跑步、步行或打球等等其他運動方式，每天堅持。
三方面堅持，時間長了，必見效果。
32樓：彌彭湃
得運動適當的鍛鍊，調整飲食少吃肉，晚上吃的要少，吃完飯得走走路。
33樓：匿名使用者
如果想**建議多運動 不建議節食物**
34樓：
**的方法不對，聽說瀉藥好使。
節食了乙個星期肚子還是很大一點都沒小？堅持不下去了怎麼辦？
35樓：匿名使用者
肚子大跟節食關係不大，肚子主要脂肪堆積，體內代謝物排不出去，首先要潤腸通便把堆積物排出去，讓腸道恢復正常，然後堅持做腹部運動消耗腹部脂肪，提公升腹部肌肉彈力，肚子自然就小了。但前提是一定要堅持
36樓：點頭
節食的同時，還要鍛鍊出汗才能消耗脂肪，不然白搭。
37樓：
適當喝水
適當的喝水有利於健康和**。據有關研究，每天喝1.5公升的誰，可以每年燃燒17400卡路里的熱量，相當於人減了 4.
5斤左右。但水要適當的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在體內，從而出現水腫。
多樣運動
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平台期。所以**期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
適量補鐵
因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝!所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物，比如穀物，豆製品。
不可缺少的奶製品
有科學家證實，鈣是促進人體脂肪燃燒的重要元素之一，所以大家每天可以吃多種多樣的奶製品。
充足的睡眠
對於想提公升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有乙個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在乙個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了。
38樓：鹿ai噠
任何事情都是貴在堅持，難就難在堅持二字，如果你能堅持下去就根本不會有**節食這一說，平時你就會很在意自己的飲食起居的。當然有勇氣問說明自己已經很厲害了，還是堅持哇，繼續堅持，經常就是勝利✌
39樓：爽朗的大敏子
節食一定會瘦 但也要堅持 但靠節食的瘦 不會有好看的身體
40樓：知道請回答喔
多吃粗纖維的食品 水果 蔬菜
41樓：匿名使用者
建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。
42樓：linxy獅子
運動** 別節食 沒用 還是會**的
43樓：
跟節食無關，建議正常飲食
44樓：匿名使用者
想想以後能穿漂亮的衣服就能堅持了
節食了半個月肚子還是很大怎麼辦？怎麼減掉肚子上的肉肉？
45樓：匿名使用者
運動才是關鍵。
如果不運動的話，就算是怎麼飢餓，都很難瘦肚腩的。你看非洲難民那些小孩，瘦骨嶙峋，但仍有個凸出的肚腩。
46樓：扶瀾微步
純粹依靠節食**效果不太好
需要同時和運動相結合
只有減少攝入能量，增加運動
就可以在**的同時
肌肉力量不降低
**不鬆弛
47樓：一顆暖心樹
節食不一定能**，要適量的運動，還可以試試喝酵素排出體內的毒素和垃圾
48樓：
**，要健康**，每天早上，堅持跑步，傍晚，堅持跑步，有條件可以去健身房鍛鍊，鍛鍊，千萬不要不吃飯，一日三餐不可少，但是要控制飲食，就是比你平常的減半，千萬不要吃**藥，這樣會越來越胖。
49樓：脫苓閩鶴
這個。。。不鍛鍊怎麼行呢！節食是不行的！還有加跑步**！不過節食！就早晨吃！中午八分飽！晚上乙個蘋果！喝水就喝綠茶！白開水！望採納
節食了乙個星期肚子還是很大一點都沒有小怎麼辦？
50樓：超燃型動減脂訓練營
親愛的，節食對身體沒有好處，只有壞處，所以還是別用這種方法了哦！
肚子的肥肉是愛美女生心中永遠的痛，到底要怎麼樣可以跟ig正妹一樣秀出平坦小腹？其實一點都不困難，跟著vitabox營養師的小技巧，今年夏天你也可以在海灘大方展露好身材！
瘦肚絕招1-控制糖攝取
醣類就是所謂的精緻糖，吃起來甜的食物像蛋糕、餅乾、麵包等。這些含糖量高的食物吃下去後，會造成血糖快速上公升，因此促進胰島素的分泌，而胰島素的分泌會促成脂肪的合成。
於是你可以常常聽到或看到愛吃甜食的朋友，雖然看起來吃得不多，但是卻囤積了很多皮下脂肪，甚至有糖尿病等相關疾病的風險。
所以市面上雖然有許多標榜低熱量的甜食，但其中的糖分正是造成脂肪囤積的元凶，過多的糖更容易造成身體的發炎反應，建議想要消掉小肚肚的第一步，就是把這些甜食先戒除一段時間，你很快就會發覺身體的改變與差異！
瘦肚絕招2-有意識收縮腹部
如果想瘦肚子，「縮小腹」練習絕對是最輕鬆，也最能立竿見影的方法！大部分上班族一整天都坐著，腹部幾乎都沒有活動到。
其實只要利用通勤的時間，試試看一次縮小腹30秒-1分鐘的時間，可以有效訓練腹部肌肉，同時也可以讓自己試著挺直腰桿。走路的時候也可以將肩膀開啟，試著縮小腹，抬頭挺胸，幫助你打造更容易消耗熱量的體質，也能讓自己的身形更好看。
瘦肚絕招3-飯後三十分鐘多走動
陳小姐是一名三十歲上班族，每次下班都已經七點多，吃完飯就想倒在沙發上滑手機，不知不覺肚子就多了一大圈。
vitabox團隊建議飯後三十分鐘到一小時是關鍵，因為此時小腸開始吸收，於是血糖開始公升高，胰島素分泌，就跟前面所說，胰島素的分泌正好會促進脂肪的合成，讓你肚子不知不覺肥了一圈。
飯後要盡量避免血糖快速公升高，建議可以多走動，象是洗碗筷，打掃房子，倒垃圾等，不要劇烈運動，但是記得不要癱坐在沙發上。做到以上三點，相信不出兩三個禮拜，你就會發現穿上牛仔褲時，可以不必再大力深呼吸了！
瘦肚絕招1-腹部核心運動
以上三點都有做到了，接下來最後一步，就是訓練腹部的核心肌群，打造更完美的線條。建議可以先從比較簡單的棒式(平板撐體)和仰臥起坐開始練習。
網路上都有很多教學影片可以參考，一定要循序漸進慢慢練習，重點不是要做多久或多少下，而是每天持續地鍛鍊腹部肌肉，讓腹部的核心肌群能夠持續受到訓練，才能讓你的身形慢慢朝著目標邁進。
51樓：
肚子大跟節食關係不大，肚子主要脂肪堆積，體內代謝物排不出去，首先要潤腸通便把堆積物排出去，讓腸道恢復正常，然後堅持做腹部運動消耗腹部脂肪，提公升腹部肌肉彈力，肚子自然就小了。但前提是一定要堅持
我肚子很大怎麼辦
寶寶桉桉 1.應該看看指甲會不會有白色點.還有臉上會不會出現一點白點.要是有,您的肚子裡也許有寄生蟲,只要吃兒童吃的那去蟲蟲的小糖就好了.而且 便宜.2.是否經常熬夜,喝碳水化合物的飲料,吃地瓜,土豆之類.都會引起漲氣.肚子鼓鼓硬硬.拍打起來還有像拍西瓜的聲音,那就是你漲氣.應該喝酸奶特別是含雙歧桿...
肚子很鼓怎麼辦，肚子脹氣鼓的很大怎麼辦？
腹部堆積脂肪是的原因的？骨盆前傾與小腹突出密切相關。骨盆前傾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成為運動的死角，即便運動也難以得到消耗。小腹長期凸出，在重力的作用下會逐漸下墜，腹腔內便容易滋生和堆積脂肪，稱為 脂庫 就是沒有生育的女性，也會由於骨盆前傾而造成小腹的肥胖，看似懷孕，被稱...
20歲還是平胸怎麼辦，20歲了還是平胸怎麼辦
多吃些 的食物，甜酒蛋啊 豬腳啊 豬肝薑醋啊 20歲了還是平胸怎麼辦 每個人體質都不一樣，只要健康就好。會不會是太瘦了，加強營養，加強鍛鍊。多做擴胸運動 吃豆製品 和納豆，酸奶類的 不要偏食 歲數還小只要一直堅持會有效果 得五穀雜糧都吃加運動。你好，可以通過正確的方式促使發育 胸部發育在青春期發育完...