1樓：關大掌櫃
搖呼啦圈可以**嗎
搖呼啦圈是乙個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以**？美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為,搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？
不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
結語：運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握乙個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快你就會是窈窕一族的成員。
2樓：匿名使用者
別看那亂貼的傢伙的.聽我以己之身來論證吧.
我曾經就是你說的這樣,轉的時候腰腹明顯變瘦,停下後不但恢復而且更胖了.
所以要麼你就一直堅持不懈,要麼乾脆提早放棄吧.
我說的可是真誠的大實話!選我吧,謝謝!
轉呼啦圈真的能瘦肚子嗎，每天堅持轉呼啦圈能減去小肚子上的贅肉麼？
搖呼啦圈能不能瘦還要看效果怎麼樣，如果呼啦圈很細很輕，搖了半天都不喘，那基本沒有效果，但是如果呼啦圈比較重，搖了一會就氣喘，除了很多汗，這樣的呼啦圈也是可以 的，而且對於減肚子瘦腰很有幫助 嗯嗯，應該可以，不過平坦腹部秘訣 每 九晚五坐在工作桌前，缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現 ...
請問大家怎麼用coreldraw將點陣圖轉化成向量圖
俺是農夫 你好，對於你的這個問題可以明確的回答，jpg的圖匯入cdr中是不會變的，由於顏色處理不同可能會有一定的色差，但是不明顯，即使你儲存為cdr格式他還是點陣圖，不會變成向量圖。要向把點陣圖轉化為向量圖可以用使用cdr14版本，上面的描線功能，可以吧簡單的點陣圖轉化為向量圖，複雜的當然也可以，但...
每天跑步，轉呼啦圈，跳繩，做仰臥起坐，跳舞，天天如此，這樣堅持下去會瘦嗎？多長時間能見到效果
你好，你只要每天堅持做這些，還要保證自己的飲食不增加，就一定會瘦的。乙個星期堅持就能見到效果的。加油加油，你會很瘦的 這樣下去肯定有效果 但記住是堅持 不能斷開 照算斷開也只能休息一兩天這樣，保底3個月肯定見效 重在堅持 那你要一直堅持，不然會 的,回去更厲害，一般乙個月就絕對見效果了 只要是有氧做...