1樓：奧瑞拉
突然間運動量太大了，累了，傷到肌肉了，休息一些時候 就好了。注意休息時不要在風頭和坐石頭上，那裡太涼的。
2樓：烽火神魚
應該是爬樓梯爬的吧？如果上山一直爬台階的話，下山時腿就會抖得很厲害，不過多爬爬，慢慢就會少點了，多運動~也不要太累了，腿抖是太累了，要適當做下休息系
3樓：韜光養晦
因為上山的時候，腿運動量大，肌肉痠軟，下坡的時候，肌肉鬆弛，適應有點困難，會軟綿綿的
4樓：
下山時肌肉屬於放鬆狀態，剛剛上山肌肉很疲勞，一放鬆就會這樣。這好象跟剛剛跑完5公里馬上上廁所撒尿，會暈倒一樣道理
5樓：匿名使用者
累了，我每次爬山的時候，累著就下山，就會出現這樣的情況，小腿會發抖
6樓：匿名使用者
平時運動少的話，可能是比較累了，你感覺不太明顯，身體反應跟神經反應不一樣。
7樓：
正常現象，長時間運動過量造成的。休息一下便可。
8樓：匿名使用者
因為你害怕，所謂「上山容易，下山難」，正是這個道理。
9樓：在家裡真好呀
可能是累的了，也可能是你長期運動後肌肉一下子停不下來是正常現象，我爬完泰山也是一樣
10樓：悅看悅美**
是不是長時間沒有運動過了啊、
要麼就是突然間運動量太大了，累了，傷到肌肉了，休息一些時候 就好了。
11樓：
在山上沒休息好，腳力還沒恢復。
12樓：匿名使用者
這是正常現象，因為下山有緩衝力，所以又往下衝的現象
13樓：匿名使用者
上山走動時間過長，體力不支~
14樓：二丫多多
是缺乏鍛鍊的問題，上山時消耗了大部分能量
15樓：普羅公尺壽司
主要是累了，而且上山的時候和下上時候腿的著力點不一樣
16樓：匿名使用者
上山用力過度，下山肌肉疲勞了。
17樓：匿名使用者
唉，為了任務，原諒。
18樓：_亦安然
很多人都這樣 視覺差
下山時，為什麼會腿抖？
19樓：飛鷹
登山對支援最大的肌肉是股四頭肌。這塊肌肉位於大腿肌肉前面，腿部是否強壯就取決於它。當然，它也是人體內最大最有力的肌肉之一。
而對於登山，股四頭肌會分別處於兩種狀態。上山趨於自然收縮，下山時趨於不自然收縮，肌肉不足的人，若進行不自然收縮的動作，會造成肌肉細胞損傷。
因此，就會造成腳力弱的人，腿部肌肉的力量就會降低，肌力降低就會突顯出雙腳支撐身體的動作不靈活。下山時經常會出現的腿部顫抖，膝蓋搖晃，雙腳用不上力也就是這個原因。
20樓：凌瀅瀅花世
俗話說，上山一身汗，下山腿打顫。可見這是一種普遍現像。這是因為上山和下山，腿的用力的部位是不一樣的。
上山是大腿用力多，而且大。但是大腿一般鍛練多，能夠吃得消。下山是小腿用力，一般人小腿鍛練少。
就吃不消了，所以就打顫了，要想解決這個問題，就要增加小腿的力量才行
為什麼下山時腿會發抖
21樓：小夏在深圳
登山對支援最大的肌肉是股四頭肌。這塊肌肉位於大腿肌肉前面，腿部是否強壯就取決於它。當然，它也是人體內最大最有力的肌肉之一。
而對於登山，股四頭肌會分別處於兩種狀態。上山趨於自然收縮，下山時趨於不自然收縮，肌肉不足的人，若進行不自然收縮的動作，會造成肌肉細胞損傷。
因此，就會造成腳力弱的人，腿部肌肉的力量就會降低，肌力降低就會突顯出雙腳支撐身體的動作不靈活。下山時經常會出現的腿部顫抖，膝蓋搖晃，雙腳用不上力也就是這個原因。
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注意事項：
1、切記下山不能跑，不能跳，更不能急。速度越慢越好，小心每乙個下山的細節，腳下的砂石，崎嶇1的山路等等。重心要盡量壓低，保持身體的平衡，切勿單腳支援身體，這樣更容易失去平衡，極其危險。
2、下山的負重會增加整體的下山難度，同時，危險也會增加。所以，上山的負重和下山的負重要有乙個粗略的評估。
22樓：匿名使用者
上山容易，下山難啊```因為下山時你的兩腿要承受自己身體的重量，而且下山時身體傾斜會有引力把自己往下拉，所以這時就全靠腿去支撐，這樣的話腿比平時的壓力大，肯定會發抖啊````
23樓：
俗話說，上山一身汗，下山腿打顫。可見這是一種普遍現像。這是因為上山和下山，腿的用力的部位是不一樣的。
上山是大腿用力多，而且大。但是大腿一般鍛練多，能夠吃得消。下山是小腿用力，一般人小腿鍛練少。
就吃不消了，所以就打顫了，要想解決這個問題，就要增加小腿的力量才行。和恐高症不沾邊的事。
24樓：匿名使用者
下山需要平衡力.你上山就很累了.所以下山就發抖
為什麼爬山後，下山的時候腿會發抖？
25樓：是材艾霏
我有時也有這樣的情況。主要是平時不注意鍛鍊，腿部肌肉力量差，爬山過後會很累，下山時肌肉已疲勞，才會出現腿發抖現象。下山時如果腿發抖可原地或者找個空曠的平地休息一會，做做腿部拉伸運動，下山時斜著走，就會好一點。
不過總的來說，平時還要注意多鍛鍊身體，爬山時不宜用力過猛，合理分配體力。
爬山後下山的時候，膝蓋彎曲就疼，爬山後下山的時候，膝蓋彎曲就疼。。。 40
可能是髕骨軟化症，首先你要注意休息，條件允許的可以關節腔穿刺注射玻璃酸鈉，不過勸你最好去醫院看看，半月板損傷也可以有這個症狀，看病需到正規醫院哦！希望你能明白 病情分析 你好，對於你的情況，考慮是由於韌帶拉傷造成的 意見建議 那是暫時的，我也有過。因為在你爬山的時候關節要不停的運動，而你又有可能沒掌...
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