1樓：
天天跑的壞處是膝蓋會受傷，每週四次就差不多了， 運動要多樣化。
2樓：匿名使用者
跑步機上的好處就是可以鍛鍊身體，增強體魄，提高自身機能，同時增強免疫力，還能夠增高等等，總之生命在於運動！多跑跑總是好事。
3樓：匿名使用者
跑步可以告別臃腫身材、有效的進行**；防止骨骼，肌肉退化、提高人力抵抗力降低中風和乳腺癌的風險；維持並提高總體的身體水平、可提高膽固醇,降低血液凝塊的危險；可以增強你的自信心；轉移注意力、放鬆自己，減輕壓力；鍛鍊你頭腦、學會了專注和決心；增強合作精神更重要的是跑步隨時隨地簡單。
那些人體器官會受益
跑步對人體的那些器官及其部位有好處，堅持長跑眼睛直視遠方眼睛是很好的放鬆休息，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
還有對肺部及呼吸系統、肝臟、腹部、腰部、臀部、膝蓋、腿部肌肉、腸胃、全身肌肉、骨骼都是有很好的的幫助的。
賈斯汀比伯是不是從青春期開始都跑步和肌肉訓練健身才變成現在這種肌肉男型的
4樓：血海三輪經
不壯，應該說歐美人他們生活習慣不一樣，主要是從10幾歲開始的，孩子在10幾歲開始身體加速生長，這時候老外的體育運動就非常多，基本我們在家熬夜寫作，他們剛打球回來，同時，肉食吃的特別多，大量運動，大量肉食，這是巨石強森的鍛鍊方法，雖然沒那麼誇張，但是能不壯麼，中國的一些古老的習俗其實有的不科學，我們在10幾歲從古至今都是讀書的階段對吧，沒人去想大量運動大量吃肉
5樓：
沒有吧，只是因為壓力太大
6樓：aa楊文君
年齡不在大小，關鍵是堅持
青春期孩子跑步胸痛╯﹏╰
7樓：匿名使用者
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質素遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質素就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯睏，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
跑步對於青春期的女生有什麼好處和壞處
8樓：
好處：1.**塑形
跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達到**的目的，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。
2.保持年輕
堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
3.增強心、肺功能
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著公升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。
4.提高睡眠質量
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提公升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
5.磨鍊人的意志和毅力
跑步能磨鍊人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復到平靜水平。
壞處：跑步會因重複性運動而造成損傷。腳踝或者膝蓋經常是首當其衝的受害者
9樓：
跑步對於青春期兒童好處太多了，第一長個子，第二體質增強不易感冒，第三塑型增強骨骼硬度還**……好處太多太多，我慢跑四年。
青春期跑步會長高嗎？
10樓：幸福de甜麵醬
不會的。必須是跳躍運動才幫助長高的，比如籃球、跳高、跳繩、排球等等，堅持2-3年，能幫助長高。
青春期女生跑步會不會影響胸部？？ 50
11樓：聯盟之地
**會影響胸，但影響不大，
12樓：寂寞私聊
跑步不會影響胸部發育
13樓：你不服
不會吧，跑步有氧運動挺好的
跑步影響青春期長高嗎
14樓：
你好，你現在的情況不用擔心，影響不大的，多喝骨頭湯的。意見建議：建議你避免勞累及受涼的，積極鍛鍊的，正在發育的青少年負重跑步對身體不利的，想長高就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。
祝你生活愉快的。
青春期少年跑步時膝蓋酸腿無力是怎麼回事
15樓：匿名使用者
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質素遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質素就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯睏，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
青春期女孩跑步速度有何變化？
16樓：千若魅影
跑步速度跟青春期來說，並沒有多大的關係，如果你經常鍛鍊，經常跑步，那自然而然就比不是經常鍛鍊跑步的人快，這個跑步也是靠自己訓練，才能提高速度的
跑步機上面的英文分別是什麼意思，跑步機上的這些英文都啥意思呀
start 開始 pause 暫停，reset 重設，stop 停止 speed 速度，incline 傾斜，calories 卡路里，time 時間 distance 距離，loop 圈數，heart ratebpm 心率。對應的左上角incline 傾斜代表傾斜坡度，右上角speed速度代表每小...
在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢
其實就乙個原因。就是跑完突然停下來了，大腦還處在運動狀態，所以你就會感覺暈。正確的做法是，跑完不要馬上停止，要逐漸降速，在跑步機上走一會就好了。平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步...
一般的跑步機價格在多少錢左右，一般的跑步機價格在多少錢
家用跑步機 間的差價在500 1000元不等，一般國產的電動式家用跑步機 會相對比較便宜，在2000 4000元不等，而國際品牌的 一般在6000至上萬不等。確定家用跑步機型別。機械式 電動式是兩種不同的跑步體驗。從跑步機排名榜單的情況來看，電動式跑步機是目前的主流。看預算挑選品牌。根據自己所能承受...