1樓：菠菠菠菠蘿哇
在跑步機上乙個半小時快走8公里，體重×10kcal(千卡) 即為實際消耗的卡路里數。正常體重的成年人，消耗的卡路里數在550kcal左右。
通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的卡路里消耗：
已知體重、時間和速度，跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k 。指數k＝30÷速度（分鐘/400公尺）。
在跑步機上乙個半小時快走8公里，速度是1.5分鐘/400公尺或16公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝體重×0.5×30/1.
5=體重×10kcal(千卡) 。假設體重60公斤，那麼消耗的卡路里為600kcal(千卡) 。
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫公升高所產生的一部分熱量。
2樓：
一般是三到四百卡路里。
使用跑步機前應準備好合體服飾．運動跑鞋，有條件者可在電視機前進行，可選有節奏感的**．
1.熱身三分鐘，可做伸展．彈跳，壓腿等身體活動．
2.喝適量溫水．
3.注意室內新鮮空氣．
上機注意事項：
1.兩腳踩邊踏板，儀錶盤全部歸零，按下啟動鍵盤．
2.調節速度控制在.2-4公里/小時之間，慢走5分鐘．
3.調節速度3-8公里/小時開始慢跑．慢跑10-15分鐘，盡情做到用腹式深呼吸．若感覺身體適應，可採用變速跑，對**來說，現在階段消耗的式身體的水分，堅持下來開始消耗能量-脂肪！
4.調節5-12公里/小時，快跑3-5分鐘，堅持，大口吸氣．雙臂用力擺動．（可以離開手柄，但必須經過一段時間鍛鍊後．初次使用不建議離開）
5.調節速度適中，按慢跑，快走，慢走，順序減緩運動量，需5-10分鐘．停止鍛鍊．
注意：每次鍛鍊要達到30分鐘以上，並持之以恆，如此才能達到有氧訓練，增強體質和充分減脂改變形體的目的．
3樓：打盹武松
作為一種運動強度不大的健身方法，快走對老年人和有慢性疾病的人有著較好的效果。美國匹茲堡大學一項研究發現，走路快的人比走路慢的人死亡率更低。因為快走不僅對心腦血管和呼吸系統有著很好的鍛鍊效果，且相比其他運動，對身體的損害也最小.
西安體育學院運動醫學教研室副教授苟波認為，為保證鍛鍊效果，快走應至少每次40分鐘~60分鐘。不少國家提出每天要走「6000步」或「10000步」的口號，其實就是對鍛鍊時間的量化處理。按每秒走約兩步的頻率計算，「6000步」大概就是快走40分鐘，而「10000步」則需要乙個多小時。
剛開始鍛鍊的人可逐漸增加時長，從快走半小時開始。快走時，一般應使心率維持在每分鐘120~140次，且出汗為最佳。身體狀況較好的中老年人通過快走可能達不到出汗效果，這時可以輔助慢跑，做到「走跑結合」，進而達到較好的健身目的。
至於消耗多少卡路里得依靠個人體質，以出汗為最佳！
4樓：匿名使用者
殘酷的現實是，你這樣的速度運動不抵你吃一根雪糕。從時間上看你已經超過達到有氧的時間，可是你的運動心率情況呢？你的體重呢？
要想精準的算出消耗量，首先年齡、體重，換算出你的目標心率，然後結合目標心率和運動時間才能得出準確消耗量。你提出的這種運動量估所消耗的熱量還不如一支小雪糕多。參考一下，本人快走50分鐘6公里，跑步30分鐘5公里。
5樓：麥迪可
親，你跑步機上沒顯示嗎
跑步機上面的英文分別是什麼意思，跑步機上的這些英文都啥意思呀
start 開始 pause 暫停，reset 重設，stop 停止 speed 速度，incline 傾斜，calories 卡路里，time 時間 distance 距離，loop 圈數，heart ratebpm 心率。對應的左上角incline 傾斜代表傾斜坡度，右上角speed速度代表每小...
青春期天天在跑步機上跑步的好處，青春期孩子跑步胸痛
天天跑的壞處是膝蓋會受傷，每週四次就差不多了，運動要多樣化。跑步機上的好處就是可以鍛鍊身體，增強體魄，提高自身機能，同時增強免疫力，還能夠增高等等，總之生命在於運動！多跑跑總是好事。跑步可以告別臃腫身材 有效的進行 防止骨骼，肌肉退化 提高人力抵抗力降低中風和乳腺癌的風險 維持並提高總體的身體水平 ...
跑步機上顯示172卡路里是多少熱量
創考網 一般的跑步機測試消耗都不準確的，只是簡單的根據你的速度時間推算出來的。如果你沒操作失誤就是這樣了。你這個確實不準。其實稍微好點的能設定個人的性別，年齡體重，然後倒計時跑這樣相對就準確多了。這個事要啟動模式程式的 有問題還可以找我 山雨欲來 卡路里 簡稱卡，縮寫為cal 由英文calorie音...