1樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
2樓：叮咚雨魚
你不胖啊，很標準啊，去游泳吧，還涼快呢。
3樓：亞特諾
多吃水果，保持好心態
4樓：來自東嶽廟才高八斗的香菇
樓主啊 你已經很輕啦 中午也是要吃的 晚上少吃或不吃沒問題
抬腿真的能哦 但要長期堅持呢
5樓：匿名使用者
哈哈,年齡這麼小~晚上七點過後,就不要吃任何東西,養成這個習慣比較好,其實,我建議可以吃蘋果餐啊,這個挺不錯喔
6樓：澗淥冰泮香
我本人也屬於梨形身材，腰很瘦，就是腿粗，我曾經試過很多方法，瑜伽游泳等，但都沒堅持住，也沒看到多大的效果，我的乙個朋友和我一樣，但他瘦了，瘦得很好看，腿又直又細，他就向我介紹了，針灸**，我一開始也比較害怕，害怕會有***，但我現在肯定的告訴你，真的很健康，我做了兩個療程，兩個月我已經瘦了15斤，我**前115斤，現在是100斤，已經很瘦了，針灸**，關鍵是要按食譜吃飯，吃的很講究，我不知道你能否堅持住，如果你的飯量很大，可能有些困難
7樓：匿名使用者
你**的方法錯了，正確來說，早餐是最重要的，中餐也是必須吃的，晚上則少吃（如果能不吃就更好，或者吃些水果沙拉）。每天早上起床之後喝一杯淡鹽水，這樣可以清理腸胃。
其實你不算胖啊～～～大腿相對是很難減的，抬腿的確是有效，不過需要長時間堅持才有效果。
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