1樓：匿名使用者
如果不是很劇烈的話應該可以
有氧運動就是消耗脂肪最好的辦法啦
2樓：低糖深紅晶元兒
如果不注意速度控制的話，反而會粗。
慢速的可以減，
但是注意做完之後還要再作拉伸腿部的運動，不然會一大塊肌肉在那裡，更粗壯
3樓：郭磊
注意速度和量，
有氧運動可以**
減退騎健身車肯定沒問題啦
看看使用者的使用感受吧
4樓：匿名使用者
可以，但騎完健身車後，做在一些伸展活動，壓腿是不可少的，這樣可以使你的腿部變得好看和纖長的！
5樓：
我練了乙個禮拜粗了很多,恨死了
健身車能瘦小腿嗎
6樓：還是醬紫吧
能。騎健身車能瘦腿。騎健身車主要鍛鍊的就是下半身，騎行過程中，通過不斷的踩踏動作，能很好的鍛鍊到腿部肌肉，在緊實腿部肌肉的同時，也能起到消耗熱量，燃燒腿部多餘脂肪的效果。
騎健身車是屬於有氧代謝運動，在提高身體新陳代謝的同時，促進消耗體內熱量和燃燒多餘脂肪。用中等強度每騎行1小時能消耗300左右卡路里，乙個月能**5斤左右，再加上騎健身車能調整不同的阻力和強度，消耗熱量和燃脂效果更好。
7樓：嗨
可以的。
健身器材是輔助我們更好鍛鍊身體，調整體型的工具。
健身或**最怕的是三分鐘熱度。要想達到想要的效果，方法很重要。
首先，可以在網上找一些健身車的鍛鍊教程，掌握使用的技巧其次，找一些合適的背景**，加強鍛鍊的氛圍，提高自己鍛鍊的愉悅感，可以消除一些疲勞感，防止半途而廢。
最後，指定合理的鍛鍊計畫，搭配合適飲食，規律作息，堅持做下去，一定會有效果的。
8樓：燕子
想瘦小腿最好還是不要做這個
9樓：鴻飛讀書
你是動感單車麼？它會讓你的肌肉更為結實~
健身車可以減大腿嗎，
10樓：匿名使用者
自行車運動是一種中小強度的有氧耐力運動。想要把大腿練細是要看客觀因素的哦！如果你的大腿都是肌肉那就很難了噢，如果肥肉居多那就容易些了，騎自行車這種有氧運動對於減小大腿的圍度是有一定的效果的，但是在鍛鍊的過程中肌肉也會增長的哦！
還有在男性荷爾蒙的影響下，可以影響肌肉的增大，如果閣下是女性那就不要太當心這個因素了
健身車，騎了都不痠痛，能不能**？？！
11樓：問題兒童丨
減脂沒有痠痛是正常的。減脂需要有氧運動。
首先跟你說一下痠痛，一般認為有兩種，
是練時或剛練完的時候有的痠痛，這是乳酸堆積，無氧運動造成，減脂主要需要有氧運動。
練完第二天第三天出現的痠痛，這是超量恢復造成的，被認為是肌肉增長的標誌之一。與減脂無關。
騎單車屬於有氧運動，快起來就會有無氧運動。總的來說，能騎1小時都算是有氧。
你這種情況能**！但注意，一次運動最好不要超過90分鐘。
肌肉腿呢是有可能的啦，建議還是要配合跑步，跑步長肌肉的可能性小。
運動消耗主要看你的心率和維持的時間，平時運動的時候要注意，保持快的心跳速度，
若不夠快，就騎快點，讓呼吸更急促。
你的方法總的沒錯，是你的理解錯了。建議多去看看專業的減脂方法、書籍，學習學習！
騎健身車能瘦腿嗎，健身車怎麼騎瘦腿效果好
12樓：幸福de甜麵醬
可以瘦腿的。鍛鍊時，必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
用室內騎健身自行車能減掉腿上脂肪嗎
13樓：匿名使用者
可以的，如果是女孩子的話比較建議在室內騎單車，如果是男孩子的話就不是那麼推薦了，因為室內單車比較適合女孩子聯絡，並且每次至少踩半小時，堅持半個月，就會有效果的。
14樓：68商極網
會的，呵呵，我以前沒騎過健身車，但經常長跑，我腿很細，除了肌肉就是皮，不過小腿也不細，估計騎健身車小腿應該沒事，呵呵
15樓：匿名使用者
可以的,只要按照教練的的引導和強度,正確練習,是沒問題的，希望我的回答對你有所幫助
16樓：手機使用者
小腿會長肌肉，很難看，如果是男士可以~
17樓：子書曾
1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
18樓：是不能還是不為
可以的，只要鍛鍊了就會有效果的
每天睡前按摩腿部半小時能瘦嗎，每天晚上拍打按摩大腿半小時能使大腿瘦下來嗎
睡前按摩，可以瘦腿，關鍵是講究方法，方法不對，事倍功半，方法做對了，就事半功倍。方法1 平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。方法3...
我每天晚上有小時的空閒時間,有什麼網上兼職可以做
如果你是女生的話，建議做陪玩，反正閒著打遊戲也可以賺錢。一單十幾二十塊吧。飛車王者吃雞啥的。本人正在，良心推薦。看你一天想賺多少，多的話比較難，少的話可以看看互贏網，薪客等，相比起來互贏網比較好，任務多，獎金也高一天五六十可以有。手機兼職，我現在就在做，還不錯，一天能掙個幾十塊買菜錢，當然做的多掙得...
我每天晚上睡覺吃兩個雞蛋可以嗎，晚上睡覺前吃兩個雞蛋對健康有益嗎？謝謝
沒有益處，反而有害。雞蛋難以消化，兩個太多，人入睡後，各方面器官都減緩運作漸入休息狀態，長期以往，會影響腸胃的消化吸收功能。雞蛋還屬於高膽固醇食物，吃多了，對心腦血管也不利，建議每天早上或中餐吃乙個，就好了。睡前喝杯水有益，不要再吃東西了，增加胃的負擔。葛粉每天晚上睡覺前喝可以嗎 可以，最好是野生的...