1樓：林夕婷
你可以盡情地吃蔬菜，吃到飽也沒關係，因為蔬菜熱量很低，而且纖維素含量高，容易產生飽腹感，纖維素還可以幫助腸胃蠕動。**過程中要多喝水，可以加速新陳代謝。但牛奶最好不要多喝，喝水，或者喝決明子茶，檸檬水之類的，都可以**。
做運動是很好的，但要堅持哦！
麵包一定要杜絕啊～～～尤其是幹麵包！熱量超高的！！而且全是碳水化合物！多可怕！
如果實在想吃，忍不住，我教你一招，我自己用過的。把自己想吃的東西當成獎勵，給自己設定乙個目標，比如減掉5斤，就吃一次。如果覺得這樣太困難就乙個星期吃一回，別的時候一定要克制。
如果平時沒忍住，偷吃了，就罰自己吃苦瓜，苦瓜是**聖品，苦瓜素可以刮油的，只是實在太難吃～～～這個也可以當作是偷吃後的補救措施了～～～可以少受點良心的譴責
2樓：
其實我覺得你的吃法根本減不了 醣類使人發胖 沒錯吧 麵包什麼的不都是小麥作的麼？那不都是醣類麼？而且還不吃蔬菜 你等著缺少維生素吧 早晚得便秘 作乙個鐘頭的運動 你是不是等著虛脫呢？
而且你一天不喝水麼？
3樓：匿名使用者
其實很多人都會對食物的熱量高估
你今天吃的東西大概一共就1000卡路里
男性一天的消耗是在2000卡路里以上啊
而且你還運動了
4樓：小靜的幸福快樂
麵包乾~~~~~~~~好可怕
我今天在家裡發生了一件這樣子的事情，請幫我分析一下吧
1可能心情不好 2可能覺得你誤會是他拿的而他沒有拿 3 這不能判斷出乙個人怎麼樣，只是對這件事這個人的反映而已 感覺有點心虛啊，你可以去銀行查一下提款記錄，如果真是他取的，讓他給你個解釋，而且以後不要再相信他了 這種人受不得委屈。你們家就你們兩個人吧，不是你拿的言下之意不就是他他拿的嘛？你怎麼來問我...
為什麼我會這樣，為什麼今天我會是這樣
你太過在乎，而變得有些苛求，凡事總是想著做到完美，不想有一點汙點，而人恰恰是不完美的，相反人還有很多不好的習慣，有句話叫，水至凊則無魚，人至察則無友，做人不要太認真，相處融洽才是和諧 女人嘛，想引起別人的注意，但這適得其返的，學會利用微笑 害怕被打擊和傷害。你太膽小了。你可以用乙個成語說 口是心非 ...
為什麼我會這樣，為什麼今天我會是這樣
被人扇是什麼意思，被人家打麼，還有不願意和家人一起出去是怕同學看見麼，家裡條件差也不應該這樣啊，畢竟家人辛苦拉扯大不容易，做人最主要的是有自信，生活坦然點，做自我，沒有什麼過不去，有問題及時和家人溝通，你的生活不是乙個人後面很多人都支援你，家人和朋友會找到合適的解決方法的，希望你快樂起來！只要在學校...