1樓：夕鷉
鍛鍊 是人最美好的健身方式
不過也是最累的 貴在堅持
早晨跑步 傍晚跑步這是每天的必修課
堅持 是你的信心
加油哦！
祝你成功
2樓：匿名使用者
增高的話 每天補充足夠的鈣然後適當運動 很多人會選籃球 同學有打一年籃球長了十厘公尺的 如果不喜歡 就選擇別的涉及到跳躍運動的比如健美操 至於** 欲速則不達 而且能見效快的往往都會** 不然就是傷身了才會瘦得快 健康又減得快的到現在為止還不知道 而且任何**方式減多少都是因人而異的 以前跳健美操頭半年沒減後半年減了十多斤的事也有 以上僅供參考
3樓：小雪
真心和你交流
自信的女生最美麗！
4樓：hi牟珊
**餐早上起床喝一杯熱水暖暖腸胃 或者喝點鹽開水清理腸胃 休息一會可以跑跑步
早餐：1杯豆漿（熱）或者純牛奶，1個煮雞蛋（不能是茶葉蛋）中餐：芹菜二公尺粥（白公尺和小黃公尺）+蔬菜+適當的肉類或者蝦、魚之類的晚餐：1杯酸奶 或者1個黃瓜、番茄、蘋果
中餐半小時以後吃點水果比如，蘋果，香蕉（香蕉要配合水一起這樣更有利於幫助消化）等等。
晚上9-10點轉一下呼啦圈 跑跑步 練瑜伽也可以的 有助於長高**最重要的是多動 少吃 吃飯最好是吃7分飽 少吃多餐 （零食少吃 含糖的飲料少喝 油炸食品不能吃 最好是多喝白開水）
還有最重要的一點就是毅力 如果麼有毅力最好是不要** 否則**會更胖
5樓：_____殘花敗影
內個，我今年16我一直都在用嬌韵詩的產品，真的很好，我不是在打廣告，真的 我一直都在用這個尤其是瘦臉** 真是立竿見影 。 或者是瘦臉滾輪按摩器按穴位，你這個年紀應該也明白人臉只要長按就可以消脂的 。
6樓：淡dannian念
14歲的年齡，長到1.60不是問題，125的體重有點小胖，想無壓力，我痛苦的**，有2個選擇，做你喜歡的事情而且是熬夜，很容易就瘦，或者長期喝茶，茶有**效果
幫忙提供個在校生健康食譜吧，在校生女，求健康食譜減脂的謝謝。
攝取量營養素 油脂類 2 3匙 每匙約15公克 脂肪 奶類 1 2杯 牛奶一杯，約240c.c.發酵乳一杯，約240c.c.乳酪一片，約30公克 鈣類 蛋白質 蔬菜類 3碟 每碟3兩，約100公克 維生素 礦物質 纖維蛋豆魚肉類 4份 每份肉類 魚類1兩，約30公克 或豆腐1塊，約100公克 或豆漿...
本人女，身高167體重130 140。很胖，體育課跟不上
給你列乙個 一周7天每天的鍛鍊 星期一 快走10分鐘或者慢跑5分鐘，上午加晚飯30分鐘後兩次 星期二 仰臥起坐30次為一組中午加晚上飯後30分鐘兩組，做完一組休息5分鐘 等於一天一共四組 星期三 靜態訓練15到20分鐘，飯前或飯後30分鐘，早中晚三次都要 星期四 早中晚任意乙個時間點，先慢跑5分鐘，...
本人14歲身高170體重62公斤嘴上有毛還能長高嗎
身高受父母遺傳基因限制，發育較晚者18 9歲基本就停止生長，發育較早者16 7歲左右就不會再長太多了。增高藥物或許有點作用，但此類藥物都是激素類藥，服用後會對身體產生 可能得不償失，因此不建議使用。處在生長發育期的青少年，只要注意營養均衡 加強體育鍛煉即可，亦可適量補鈣，勿需過分強求，畢竟身高不能決...