1樓：莊俊平
給你列乙個**，一周7天每天的鍛鍊
星期一:快走10分鐘或者慢跑5分鐘，上午加晚飯30分鐘後兩次
星期二:仰臥起坐30次為一組中午加晚上飯後30分鐘兩組，做完一組休息5分鐘(等於一天一共四組)
星期三:靜態訓練15到20分鐘，飯前或飯後30分鐘，早中晚三次都要
星期四:早中晚任意乙個時間點，先慢跑5分鐘，然後走2分鐘，然後在慢跑4分鐘，走1分鐘，最後慢跑3分鐘
星期五:早中晚任意乙個時間點，先慢走1分鐘，然後快走1分鐘，之後做衝刺100公尺，休息(反覆3，4次就可以了)
星期六:早上吃完飯加上晚上吃完飯後30分鐘，走1分鐘，快走1分鐘(反覆3次)，然後慢跑2分鐘，快走1分鐘(反覆2次)最後再做兩次100公尺衝刺
星期天:出去好好玩一下休息一天
短短七天不是會有很明顯的效果的，盡量堅持一段時間這樣做，之後才會有一定的成效
2樓：北安鈮
每天鍛鍊跳繩，貴在堅持，乙個月後，三個月後，半年後，你會認識乙個新的自己，貴在堅持啊
3樓：匿名使用者
既然你知道是低血糖，還是應該去中醫院找醫生調理一下吧，僅供參考。平常多吃點東西，既然是體質弱就多吃羊肉牛肉加強營養。
4樓：來自花明樓芳香襲人 的流氓兔
趕緊去看醫生啊 還年輕呢
5樓：匿名使用者
這種事情 醫生靠譜一點
本人身高167。體重123。我很自卑，人家都說我不胖。可是我的好朋友都瘦，他們說我胖，把我天天打擊
藥盡量不要吃，基本上都傷身體，除了節食和運動，其他都不靠譜，關鍵藥作息規律，早睡早起，早晚散散步，盡量走得遠點，時間長點，一定睡前不要吃東西。你記住自己就算再胖也不是全世界最胖的，就算他們再瘦也不會是全世界最瘦的，這個比起來真的沒有任何意義，誰敢保證他們將來不會變胖，說不定到時候被嘲笑的是他們！又何...
請問身高167體重72公斤女算很胖嗎
體重指數 體重 公斤 除 身高 公尺 的平方 kg m2正常體重 體重指數 18 25超 重 體重指數 25 30輕度肥胖 體重指數 30 中度肥胖 體重指數 35 重度肥胖 體重指數 40 說明 這個公式是世界衛生組織wto於2002制定的一直被醫學界奉為標準，但有一點需要說明這個 適合南方人，北...
女，19歲，身高167CM，體重62KG，有小肚腩，小腿粗，但總體看是還身材正常，適合什麼樣的衣服啊？有圖更好
很簡單拉。衣服不要緊，不過一定要有腰身的。然後腿，盡量不要穿緊身的和短褲。可以穿寬鬆一點的褲裙或者之桶褲之類的。練練愈加吧。時間長了效果很好的。塑身的。比較方便的，彎著上班身，顛腳尖，提腳後跟。或者經常慢跑。小肚子嘛，都會有的。只是有些人瘦就看不出來了。如果真要很漂亮。那還是得鍛鍊的。我和你差不多。...