1樓：尹朶月
規律飲食，少吃油炸的食品。飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對**和氣色產生不好的影響。同時少吃油炸食品，因其含太多的高熱量，常吃油炸食品除了會加重體重，對人的身體也會有不好的影響。
特別是吃多了很容易上火長痘。
2樓：知哥62007坡計
至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
3樓：炒蛋哥
好的**是慢慢調養出來的，不能一蹴而就，不能急功近利。**好了素顏出門也沒有壓力~以下有幾個小習慣可以幫你養成好**：遠離負面情緒，保持好心情，該吃吃，該睡睡，啥事別往心裡擱。
別熬夜，自己要學會調節壓力，掌控時間。積極鍛鍊身體，新陳代謝加快，膚色會紅潤有光澤。
4樓：賣萌
我已經30歲了，很多人看到我都說感覺你好小，我覺得這跟我保養**有關係吧！比如，我從小特別愛吃抗氧化的食物，比如紅薯，土豆，五穀雜糧，還有對**好的食材，基本不吃零食 也就是超市賣的那些小饞嘴的，還有辛辣，到現在也始終堅持，不能暴飲暴食吃那些垃圾零食，因為我覺得那些也是造成**差的原因之一，實在是零食太多食品新增劑什麼的，直到20出頭，我就開始每個月都會在大姨媽前後都會煲紅棗銀耳湯啊，黃酒燉當歸枸杞蛋啊讓膚色變好。
5樓：夔安娜
注意飲食習慣，不要經常熬夜，每天做適量的有氧運動。最好沒事練練養身的太極拳。長時間保持好的習慣就會**好。
6樓：匿名使用者
想要**變得更好，每天早上晚上都要做好清理臉部的準備。潔面這是必須的，潔面完後先做個臉部按摩。第二就是用爽膚水拍打臉部，直至臉部放鬆。
第三就是水乳精華，精華液塗上臉也是按步驟輕輕按摩臉部，直至完全被吸收之後再用乳液，乳液也是一樣得塗上之後慢慢按摩臉部直至完全被吸收。最後眼霜也是必須要用的，並且也是做做眼部按摩，因為眼睛是最容易感到疲憊的部位，用眼霜好好按摩一下。
7樓：能依婷
認真清潔**，清潔**，是防止皺紋產生的非常重要的一步。因為外部廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦螢幕的輻射更加重了對**的傷害。這些髒東西都會讓肌膚失去原有的彈性，使**快樂老化，甚至出現皺紋。
所以，一定要仔細清潔**。
8樓：匿名使用者
應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。 多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
9樓：小月有愛
首先是生活習慣，這是最最最重要的，你拼命熬夜晚睡吃辣吃油…用再好的護膚品也沒用…當然我身邊也有非常多怎麼折騰**都又白又透的人們…只可惜我沒有那個資本…我下決心要養**的時候，我就開始戒油戒葷…開啟素食時代…一天可能會吃乙個蛋補充蛋白質，然後就是完全水煮的蔬菜。中醫的發物比如牛羊海鮮我都一點都沒碰，水果裡的芒果菠蘿也不敢碰。在這裡引入乙個gi（公升糖指數），可能平時只有糖尿病人會注意gi指數，但是有科學研究表明…高公升糖還是會引起痤瘡的…所以我吃的時候也盡量不碰高公升糖的。
還有就是牛乳類的我都不碰。長痘痘最忌的就是甜食…愛吃糖愛吃蛋糕的朋友們…你們忍忍吧等美了以後再吃。目前為止還沒有發現運動和**的關係…據可靠訊息稱，運動多了痘印會好得快**也會變得透亮。
然後！多喝水！每天準備一桶桶的熱水全部喝下去！
每次喝水喝的多了我都感覺**水潤很多…
10樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
11樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
12樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
怎麼樣才能讓**變好？
13樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
14樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
15樓：堵珺琪
多吃青菜，水果。還有每天堅持喝8杯水，另外要多補水，保證睡眠充足，不熬夜，晚上10點半到明天6點是**修復的時候，睡覺前可以擦一些面霜！
16樓：慄飛索新之
多吃含維生素高的蔬菜水果，飲食清淡，不吃辛辣燥火油炸食物，多吃含膠原蛋白質高的燉品。生活要有規律。睡眠要充足，要有良好的心態。
17樓：騰詩弓星暉
我告訴你乙個好的辦法：你把雞蛋放進酒裡泡，乙個療程7天，最好泡3個療程，然後把雞蛋開啟，只用雞蛋青，每天晚上洗完臉後把雞蛋青均勻塗於臉上睡覺，早上洗臉，這樣堅持乙個月，你的臉就會白而且**又有彈力！
18樓：朋顏吾綺玉
每口晚上用乙個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，**越來越嫩。
19樓：務青芬御羅
我覺得最好用護膚霜好點吧，要不就什麼都別用，每天用冷水洗臉就ok，不過不管怎麼樣你都是我老婆，我都喜歡哈，西西。
20樓：柔高寒仵暖
乾性或中性肌膚、天氣乾燥時過多使用泡沫潔面產品，往往會使**變得更加乾燥、緊繃，有時還會伴有輕癢、脫皮
21樓：梅秀梅泥黛
多吃水果，每天早上起來喝白開水。要每天這樣。就能美化**。有時候就要曬點太陽。不要吃那些烤的東西。不要吃能讓人熱的東西。這樣你的青春會美好~~
22樓：樸贍豆英叡
多清潔**最重要,有時化裝反而可能對**有***.所以少用好,讓**多透氣.
23樓：鄂起雲酒戊
不要經常用手到臉上摸，因為手上不乾淨；用適合自己用的沐浴露和洗面奶。
24樓：己辰陽洪霽
第一就是不要熬夜，繱足的睡眠，這樣**不鬆弛，也不愛有黑眼圈和眼帶。
第二就是多吃水果，適當的做些**護理，這樣效果更佳。
25樓：邴疇仙翠霜
首先是休息時間一定要足夠，而且是高質量的，其次是選擇適合自己膚質的保養品．並持續使用，在兩個週期後一定會換成另外一張臉，希望這樣的效果嗎？可聯絡我免費試用玫琳凱最新配方，讓你擁有好的肌膚
26樓：彭君麗資意
我做廚師的，我知道吃辣椒能使你**更光滑，薑片貼在臉上能沉澱色素，雞蛋清能去臉上的死皮等等，還有就是介意你少曬太陽，個人不提倡用護膚品。
27樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
28樓：永恆的自己
針對正在發炎的痘痘或已經形成的痘印，需要使用一些祛痘產品加速痘痘消炎。
使用美白產品如vc、烟醯胺等，可以淡化痘印中的黑色素，還原**原本的膚色。
29樓：東方玉花弘胭
如果你也跟我一樣、很懶的話、可以去買相宜本草的免洗**、晚上睡覺前抹在臉上、第二天你回發現臉色會比你以前好很多。
30樓：秘和洽巨集如
盡量在家裡呆著，因為家裡能避免太陽的毒曬，只要**被太陽的毒曬之後就會產生**暗黃或**病（症）之類的！特別是夏天的時候也可以用黃瓜切成一小片的來，貼在你想貼的地方，這樣就可以養**！長期面對電腦，就會有很大的輻射，對人體、眼睛、**，整個人都不好！
31樓：扶格剛舒方
多喝水，保證充足的睡眠，不熬夜，有條件的話多做美容護理～
32樓：宇愛景宦鳥
有些人的**是天生的好，我們是羨慕不來的。
對自己**不滿意的時候，我們就會想方設法讓他變的更好，我認為還是自然的好，所謂自然才是美。
何謂自然？吃好睡好，也就是吃的東西和睡眠都是有講究的。不能小看了他們。
怎樣才能讓**變好？
33樓：全亮危邦
到超市或者小店裡買一包小蘇打粉，2元左右一包，一包絕對可以做60次以上。（一定要買食用蘇打粉哦～～）小蘇打粉是幹什麼的呢？父母或者老人都知道，蒸饅頭或者做稀飯的時候用的。
只要2個步驟就可以簡單去除黑頭：
1.小蘇打粉少量（可以用我們平時喝酸奶的時候，隨送的塑料小勺子，半勺就可，加純淨水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。
2.取一片化妝棉泡在裡面，輕輕擰一下水分，半乾的狀態下，貼在鼻子上，也可以貼在下巴，額頭等油膩處，15分鐘後拿下來，不要等到乾透。
這時候照鏡子觀察，鼻子上的黑頭就象用了黑頭匯出液一樣，黑頭全都伏在上面了，有點噁心昂，然後千萬不要用暗瘡針挑，用什麼呢，用2張柔軟的面巾紙，用手按著面巾紙，在鼻子上從內往外來回揉擦，黑頭和油脂粒就會被擦下來，再看看面巾紙上的這些噁心的東西，你會發現很有成就感。最後用收縮水蘸化妝棉敷在鼻子上5分鐘。再告訴大家乙個比用收縮水還管用的方法，提前在冰箱裡冰一些小冰塊，用紗布包裹，在清理後的鼻子周圍來回滾動5分鐘即可，收縮毛孔效果超理想哦～～
是什麼道理呢？原來小蘇打粉是鹼性，**分泌的油脂是酸性，酸鹼中和就會把黑頭溶出來，黑頭就是堵塞在毛孔的油脂，經過空氣氧化，就會變得發黑。所以清理黑頭一定不要採用撕拉的方式，黑頭是需要溶解的。
34樓：貝貝車
1、保持充足的睡眠。睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的**問題，促進**的新陳代謝。，而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響**。
2、飲食有規律。飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對**和氣色產生不好的影響。
3、要學會自我減壓。每個人賊面對生活，工作和學業問題時都會有或大或小的壓力，要學會自我減壓，否則壓力過大，額頭就會長小痘痘哦。
4、每天運動。每天的規律運動可以促進血液迴圈，血液迴圈好的人**會自然紅潤，有光澤，而長時間不運動的人**就顯得蒼白，怎麼看都沒有朝氣。
5、面部按摩。經常做面部按摩可以很好的改善自己的**狀態，增加**的彈性，減輕皺紋痕跡。
6、深層潔面。在**的毛孔裡面會隱藏很多的垃圾，最好在洗臉的時候做的深層潔面，將裡面的垃圾打掃乾淨，以免時間長了影響**的健康。
7、注意防曬。俗話說，一白遮三醜。如果曬黑了，就嚴重影響**美觀了，所以要注意防曬，強烈的紫外線照射會使**粗糙，甚至會引起**癌。
8、**護理。定期為**做護理，不光有利於**美白，還會讓你的**更加健康。
35樓：小雨吐棺
（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：
蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：
把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海參煲 養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。
綜合生效使**細膩光潤。 做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用
怎麼樣才能讓面板變好？怎樣才能讓面板變好？
使 變白的食 1.冬瓜黃酒膏擦拭法。取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，曬涼後放進冰箱儲存，每晚取適量擦拭 1小時後除去，用後一月後 明顯變白！2.瓜子蛋青內服法。取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合後切碎研磨，加入公尺湯調勻，取新鮮雞蛋乙隻，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷...
面板怎樣才能好點，怎樣才能讓面板變好？
多注意保養清潔，補水是首先得 補水，光滑，韓束墨菊巨補水 那要看你 是什麼問題了 最近怎麼樣了呢？怎樣才能讓 變好？到超市或者小店裡買一包小蘇打粉，2元左右一包，一包絕對可以做60次以上。一定要買食用蘇打粉哦 小蘇打粉是幹什麼的呢？父母或者老人都知道，蒸饅頭或者做稀飯的時候用的。只要2個步驟就可以簡...
怎樣才能讓她幸福？怎麼樣才能讓她幸福
愛乙個人很難，放棄自己心愛的人更難。愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。孤單不是與生俱來，而是由你愛上乙個人的那一刻開始。我愛你，為了你的幸福，我願意放棄一切 包括你 愛可以另乙個原本高尚的人墮落，也可以讓乙個墮落的人變得高尚。男人知道你愛他就不會開口說愛你了，因為他處於上風。男人只有自信心不夠的...