1樓：匿名使用者
正常，餓了就吃點飯，吃什麼都行就是不要吃太多，一會還要睡覺呢。
2樓：
正常現象，已經過了7個小時了，建議晚上喝點水，能吃的話建議吃個蘋果。
3樓：匿名使用者
就算**也不好這樣，因為從午飯後到睡前的時間太長，這樣即便你晚飯時不餓，但到稍晚一些總會餓，這是你的身體就處在飢餓狀態。長此以往，身體就會纏身一種訊號，會更多的吸收午飯時的能量，以應付晚間的飢餓狀態，並不能達到**的目的。更糟糕的是，這樣會使基礎代謝降低，一旦你恢復飲食，就會吸收大量的能量，但基礎代謝卻不足以消耗，反而會變胖的。
所以要**最好保證不處於飢餓狀態，一般保證在7-8成飽之間，這樣身體機能會比較正常。還有我們常常誤解了節食**的真正意義，我們所要節的應該是高熱量、高脂肪的食物，而不是不吃飯。
4樓：匿名使用者
不要吃了，睡著就不餓了，睡前5個小時內是最好不要進食，對胃不好，晚上不吃飯是最好的**方法，還沒傷害！
5樓：匿名使用者
本身有點低血糖，多吃點，長身體呢！
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝醣元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。
（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝醣元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。
[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。
（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，**不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。
所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。
如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下周邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新家具，和病患接觸史，氣候等等。
初步推測：本身有點低血糖，但是你是在長身體。多吃點
如有不適的話，請務必去醫院檢查
凌晨5點多總餓是什麼情況
6樓：匿名使用者
這種習慣很容易引起胃潰瘍,潰瘍的疼痛
7樓：匿名使用者
您好，為了寶寶，可以起來，吃點東西，祝健康！
**期間晚上太餓了可以吃什麼？水果行嗎？
8樓：so唐蘑菇
多吃水果多喝水，不吃高熱量事物--5點後少吃大餐，8點後少吃能充飢的食物；
9樓：匿名使用者
你好，實在是餓的不行的話，可以多喝水，最好就是熱水，不要喝冷水，讓水暫時給身體
專補充水分，讓胃逐屬漸減少一點飢餓感，不至於餓到無力。其次，平常可以準備一點小點心或是小蛋糕放在辦公室，肚子餓的時候吃一點，再配上一杯水，能夠在很大程度上為我們的肚子填點飽腹感。
最合理的**方式就是少吃，多運動以及(池婷輕體)，如果很餓的話，可以喝水來充飢的。
10樓：倩夢之戀
水果是完全可以的，比主食好多了
11樓：匿名使用者
晚餐選擇那些容易飽腹但熱量又低的食物，這樣既可以避免攝入過多的熱量，又能避免因為晚上肚子餓又吃東西。一般晚餐後就不要再吃東西了
12樓：蜜蜂啊你別蜇人
晚上太餓最好選擇吃一點蔬菜，不適合吃水果，特別是甜的
13樓：尋找泡沫溫度
做做輕鬆的小運動幫自己消耗一下熱量吧，在加上香格児肯定會瘦的
14樓：匿名使用者
可以喝綢的公尺粥，吃點黃瓜、西紅柿之類，含糖量大的水果晚上少吃。
15樓：匿名使用者
晚上控制好，最好不吃，要吃就吃水果，我是用水果**法，吃的檸梅減下來的
16樓：傑森
親，晚上可以吃火龍果
凌晨餓了，吃什麼不長胖
17樓：攝氏79度
一、蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)蔬菜；番茄醬
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)；蔬菜汁不屬於核心食物
二、水果
包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果
解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果(杏乾、桃乾、香蕉幹等)不算做核心食物；果汁不是核心食物
三、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)清湯
解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物
四、脫脂奶製品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶；豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品
解釋：由上述所有原料做成的有關食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次
五、蛋類及其替代品
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品
解釋：各種蛋類食品都提供優質蛋白質，但注意不要用油炸
六、主食(穀物)
包括：全麥類、雜糧類、稻穀類和薯類；澱粉質的豆類
解釋：不包括餅乾、速食麵、糕點和油炸的主食
七、豆製品
包括：新鮮的、冷凍的以及其他任何形式青豆、黃豆、豆腐、豆漿
解釋：豆漿不加糖
八、魚和其他海鮮類
包括：新鮮的、冷凍的以及其他任何形式
解釋：如果購買罐裝選擇非油浸的，非油炸的
九、家禽：雞、鴨、鵝 牛、羊、豬肉
包括：這一項只包括無脂肪的里脊等部位
解釋：選擇瘦肉部分如果可能盡量去掉可看見的肥肉，如果購買肉餡盡量買肥肉含量最少的，所有的醃製類食品如香腸、燻肉、臘肉等都不屬於核心食物
十、烹調用油和調料
包括：不含反式脂肪酸的植物油，脫脂沙拉醬、任何形式的香料、調料
解釋：每天食物中應包括2茶匙棕櫚油、橄欖油、葵花子油
十一、飲料
包括：無糖咖啡、清茶(無糖)、無糖軟飲、蘇打水(無糖)、水
解釋：含酒精飲料不屬於核心食物
ps.現在蔬菜啊水果啊農藥殘留太多，誰知道吃到嘴裡也不知道會什麼肥胖的***，可以考慮郊區租塊地，自己種點，或者去參加個有機農業眾籌，跟別人搭伙租一片地，分攤風險，花的錢也少。也能豐富了業餘時光，自己也能了解了解農業知識，鍛鍊身體。
眾籌是乙個新概念，農業眾籌更新，了解一下新形勢也不錯~其實只要不是高熱量的食物都沒啥問題，最主要還是合理運動，別吃完了就睡。。。很容易積攢熱量
18樓：匿名使用者
長胖是就是營養過剩（排除遺傳因素）導致體內脂類增加，因此熱量高的食物，如含糖多，含酯類豐富的食物易在體內轉化積累成脂類，導致肥胖。你容易餓，又不想胖就避免吃這些食物，可以吃些不易消化吸收的食物充充飢，如富含纖維性食物水果蔬菜，麥片，粗餅乾等，不要吃曲奇餅、速食麵等油脂酯含量高的食品。不知道你常吃的食物有哪些，可以看看包裝上的成分表幫助你判斷是否適合吃。
19樓：夏之星
牛奶泡麥片；西紅柿，黃瓜；水果
20樓：瑰矢
喝牛奶吧
這個不錯，營養又不會使人發胖
21樓：匿名使用者
嘴巴嚼完吐掉。不要嚥下去
22樓：私人營養師佳潤
睡前餓的難受 吃什麼不會胖
晚上吃得飽飽的，到了凌晨三四點就餓了
23樓：青春難以安放
很正常。
因為每隔幾個小時就會餓。
所以才會有早餐中餐晚餐這一說。
基本是吃了晚餐沒過多久就可以睡覺了。
但是你熬夜，到三四點，肚子空了，自然會餓。
熬夜本身就不好，建議如果沒有特殊情況不要熬夜。
如果必須得熬夜的吧，建議進食一些東西，這樣要好一點。
24樓：美麗心情
感覺胃是可以撐大的，習慣了每天多吃一點，今後飯量會變大些，而且很容易會餓。
如果幾天下來習慣了少吃點，有時少吃一餐也不會覺得餓。
希望對你有幫助！
25樓：在玄素洞探洞的百里香
睡著了就不會，一覺睡到大天亮
26樓：惠覓邇
別吃，睡覺不然會變胖
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農曆 1996年十月十九日卯時 八字 丙子 己亥 庚午 己卯 八字 丙子，己亥，庚午，己卯 這八字性格很剛硬，脾氣很不好，也是較為心直口快的人，膽量有餘，魄力也足，前幾年是非口舌多，去年開始壓力大，這幾年除了桃花運會比較旺，對事業財運是很不利。羊刃格，這個格局運好，水向東流，會富足的。名字中有木也好...
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