1樓：匿名使用者
在電腦前工作是一種坐著的生活方式，這就
意味著肌肉在工作時沒有得到鍛鍊。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理，情況會更加糟糕。
很重要的一點是，上班族應該安裝可調節的顯示器。這樣的顯示器經過調整，能適應每個人不同的生理特徵。還可以朝任何方向轉動，其高度和顯示器曲度也可隨意調整。
如果顯示器稍微偏左，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到伸展。這種失衡會導致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。
換句話說，顯示器必須直接放在鍵盤的後邊，因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。
還有一點很重要，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話，顯示器的起點線就應該再調低點。
要檢測顯示器是否安裝得恰當，你只需要做乙個簡單的測試。首先，記住顯示器上你要經常看的那一點，然後閉上眼睛。慢慢地做幾次頭部上下運動。
當頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動，睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點，你可以用乙個台架，但台架必須固定在顯示器附近，並與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在面前恰當的位置，或放在顯示器和鍵盤之間的臺架上，這種方法會為你帶來很多便利。
通常，在工作的時候你必須頻繁地先看顯示器，再看鍵盤，然後又回到顯示器上，如此反反覆覆，一天下來，你會感覺頸部疼得厲害。為了避免發生這種情況，可以安裝乙個適合自己的鍵盤。最近，全世界已有很多關於資訊輸出和輸入的新模型獲得了專利權。
其中，有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤，還有錐體狀的鍵盤，鍵盤上的鍵是垂直設計的。
即使不用這些技術革新，每個用電腦的人都能找到一種方法避免發生那種情況。鍵盤放置的角度是前部末端低於後面的。而且，鍵盤必須低於使用者的肘部，使肘部摺疊角度必須足有90度或稍微更大。
對於使用電腦的人，專家們列出了以下5點注意事項：
1. 顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。
2. 肘部不要低於桌面。
3. 鍵盤不要放在離手太遠的地方，肘與兩肩保持水平很重要。
4. 座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。
5. 使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。最好將整個腳平放在地面上。
有助於避免由使用電腦引發疼痛和疾病有很多條件，其中乙個最重要的條件就是，在一天的工作中，使用者要盡可能多的休息。這裡有一些簡單的竅門，讓你在工作中可以短暫休息。例如，將**放在鄰近的離你有一段距離的桌子上，在需要接**的時候你就可以站起來活動一下了；將印表機搬離自己的辦公桌，在你需要拿列印的資料時，也可以站起來活動一下；你還可以將資料夾放置在遠離電腦的地方；在你不得不重新啟動電腦的時候，你也可以離開座椅休息一下。
還有，每隔45分鐘，做一些簡單的頸部活動：脖子向前伸長，再左右轉動頭部，然後將頭部彎曲到左右兩邊各幾次。
如果工作事宜安排得合理，上班時你就有機會休息一會兒做做鍛鍊，這樣一天下來，你也就不會覺得有那麼累了。
2樓：
由於長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康。長期沉迷於網路，除了對人的心理造成嚴重的損害，還會對生理造成負面影響。由於長時間操作電腦，不少人缺少必要的運動和休息，影響了身體健康，患成電腦綜合症。
詳見
電腦綜合症有什麼特徵
3樓：匿名使用者
電腦綜合症的主要症狀有：眼酸、眼脹、眼累不適，注意力難以集中，結膜或角膜炎，甚而視力減退、眼壓公升高，形成近視。全身方面有：肩、頸、背、腰等痠痛，情緒煩躁，植物神經功能失調等 .
4樓：匿名使用者
手我滑鼠，手覺得麻木，肩膀疼，眼睛不舒服．
電腦綜合症是什麼樣的病?
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