1樓：穆曉易
朋友，這種情況你不需要擔心，即使真的是強迫症也不需要特別的**。以前我也有過類似經歷，不過我現在沒有了，因為我現在學習了靜坐，我的方法是：
首先，坐到乙個安靜的地方（晚上時最好連燈也不開），眼睛閉起來，然後深呼吸幾次，讓自己的身體的各個部位處於放鬆狀態，當思想像井噴一樣無法控制時，我不去阻止也不批判更不要放縱，只是心裡面看著這些思想，然後內心對自己說「這是妄念」或明白這是「強迫症」，再多做幾次深呼吸，漸漸地你的心就會平靜下來。當你熟悉這種方法後，你再去想些讓你開心的事，保持愉悅的心情，這種狀況就會慢慢的消失。我現在每天早上起來和晚上臨睡前各做一次靜坐，感覺非常的好。
另外日常生活中可能會有些讓你感到壓力、緊張的事情或情感，你也需要找出來。
我能做得到的，相信你也能做得到的，朋友，祝福你！
2樓：迪蘭
我有過這種情況，我通常是轉移自己的注意力，盡量讓自己從井噴思維中抽離出來。想一些開心的事情，或者回憶電影裡恬靜美好的畫面，或者是假想自己坐在椰樹下吹吹海風，躺在綠草地上小憩一會兒，該是多麼愜意。然後我的情緒就會平復許多。
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