1樓：熊丹吉
其一、身體調養：注意養成良好的排便習慣，注意飲食，保持大便鬆軟，緩解緊張的症狀。
其二、養成良好的飲食習慣，多食用一些高纖維的食物，比如芹菜、菠菜、等，蘋果、梨子、香蕉、菠蘿等水果，玉公尺麵、雜糧麵等粗糧，注意多喝開水，保持腸道正常的排洩功能。
其三、加強鍛鍊。長時間坐在辦公司裡面會導致腸道動力不足，排便不力，糞便停留在腸道之內，引發便秘的發生。。
得了便秘怎麼辦？如何調理？
2樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
3樓：晁誠琴釵
老年人最怕便秘了，如果是多年的老便秘更不好**的，可以試試將蘋果洗了蒸軟了給老年人吃，連吃一周的時間，看看效果怎麼樣。
4樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
我得了便秘怎麼辦啊？便秘如何調理?
5樓：匿名使用者
一般習慣是要養成的，每天生活要保持規律，不要亂用。
排便要養成規律很關鍵，加強運動但不要太疲勞了如果堅持乙個月後基本上一天排一次
要是**不好或者暗淡也會改變的。
6樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，乙個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
7樓：匿名使用者
便秘的原因有好多，你可以晚上時候多吃水果，一段時間就可以顯著改善，如果現在已經便秘厲害了，我建議你吃21金維他，我媽媽吃了效果很好，我媽媽原來難受吃瀉藥看醫生說對身體不好讓吃維生素，改善以後一定要堅持吃水果，蘋果對改善便秘效果最好。
8樓：玫瑰
平時多吃一些蔬菜、香蕉、紅薯、易消化的食物。還可以平時喝水時泡桃花骨朵。潤腸通便。
9樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
便秘怎麼辦？ 我得了便秘，吃藥怕有***，有什麼健康養生調理的方法？
我得了便秘這種病，怎麼辦呢？
10樓：zlay是美德
你好，怎麼說呢。首先告訴你「這種病是可以**的」。便秘一般都是腸胃問題引起的，如果你已經確診是便秘，那我建議你不要亂吃什麼偏方啊，保健品啊，最好的方法就是誰給你確診誰給你**，就是「****給你確診是便秘，你就在那家醫院找醫生開藥**就好」，一般便秘不是很嚴重的話，就算是不同人不同體重，但一星期絕對能看到明顯效果的。
等**好了，你在從網上或朋友**打聽來的，保健方法來保養就好。
個人見解，有點囉嗦。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
11樓：薔採杉
多吃蔬菜、水果、香蕉、蜂蜜就可以了
請問我得了便秘應該怎麼**？
12樓：
你好，你平日要多吃水果蔬菜，多喝水。休息時順時針按摩肚子，經常鍛鍊。別整天坐著。祝你早日**！
便秘怎麼治？
13樓：星座寧寧
回答親，平時多吃一點香蕉和蔬菜水果哦
然後早上多喝熱水
提問可以吃瀉藥嗎？
回答最好不要吃哦，那個不能治
提問我每天吃了香蕉和青菜椒果也不管用，怎麼辦？
回答親，你有去看過醫生嗎？
如果便秘時間長的話建議您去看看醫生
提問廣文有三自醫生
回答去看看醫生，開點藥吃吧
提問貼上什麼？
回答貼上?
我沒有說貼上哦，親
提問食療吃什麼好？
qo回答
食療的話就是蔬菜水果
盡量多吃香蕉
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14樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：臧浩涆玄戈
我還是把握的親身體驗告訴你吧，我和你一樣便秘。吃過很多藥，時好時壞，最後還是用「奇夫子中藥養生茶」治好的，說實話，味道不好喝，但是，效果絕對不錯，建議你試試！
17樓：肇秋英程錦
這樣的食物太多了，例如香蕉、所有的粗纖維蔬菜、蜂蜜、富含油脂類的食物等等都有潤腸的作用。
18樓：用其英邊衣
簡單的方法：吃木瓜，一次乙個，一般第二第三天就有效果的。試試吧，希望對你有效。
19樓：前俠騫空唱
我原來也是長期便秘，後來用「奇夫子中藥茶」治好的，說實話，雖然不好喝，但是效果真不錯，3天就開始順利大便了，我覺得很好，中藥嘛，雖然不好喝，還是效果不錯的，你可以試試。好像taobao網有，你搜尋一下吧，我記得是「維康保健」這個店名。不一定，你找找吧。
20樓：葉問楓彤囡
吃蔬菜少，喝水少，吸收的粗纖維少逐漸就形成便秘。解決便秘做到：多吃蔬菜多喝湯，晨起一杯淡鹽水，吃點木耳很健康。便秘就解決了
21樓：卷誠之意
用用活腸素/膠囊，這個治好我的便秘，我停藥一年多了，排便都很通暢，沒有依賴的。而且有很多便秘的朋友都是用這個，推薦去試試的，同時要注意平常生活，多喝水，吃的清淡些…
22樓：祈倩語守洛
不要用藥，這是我摸索出來的經驗，只要天天堅持吃一些苦瓜纖維寶，過不了多久（當然也是根據個人的嚴重性決定的）便秘自然就會好的，它無敵了，我剛開始用的時候，都沒有什麼效果，還以為不好使呢，但一合計也不能白花這錢啊，就一直吃，到後來，不知不覺的真的就不便秘了。
23樓：和麗華曲丁
吃苦瓜纖維寶也能**便秘，吃能吸水膨脹，增大腸內容物體積，
從而使大便變鬆軟，而且還能促進腸蠕動，縮短腸內容物通過腸道的時間，
所以能起到防治便秘和痔瘡的作用。
24樓：篤欣悅貿興
建議用食療,可以用益生元膳食纖維-**雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
25樓：後弘博詩龍
最好吃含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小公尺、玉公尺、紅薯、蘿蔔、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。
26樓：襲從談葳
吃一些粗纖維的蔬菜,多喝酸奶,也可以先用金雙歧調一下.
27樓：幼稚的提問
多吃蘑菇，多吃青菜，多吃西紅柿，多吃甘藍，吃多大棗和香蕉，盡量不要吃辣子，你看我說的對不對？
28樓：不帶賤
一般的便秘很容易治
自己就能解決
多吃點香蕉或紅薯
適當運動就喝水就好
應急處理的辦法
找醫師開點藥
拉一次先
再用前面的方法就好了
29樓：匿名使用者
便秘很嚴重！然後在美容院聽說酵素很好；但是太貴，網上買了這個彩季酵素，沒想到效果甚是滿意；臉上痘痘也少了，好幾年睡眠不好現在也好很多，排便規律很多，真的是買對了東西呢。
30樓：蘿莉塔姆
1首先平時要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便潤腸道的食物，可以吃酸奶，西瓜，紅薯，南瓜，洋蔥，火龍果，香蕉，玉公尺等食物，要多喝水，適當運動，加長體內排毒，避免辛辣食物；
2、可以進行腹部熱敷和按摩處理，養成每天排便的習慣；
3、如果出現大便乾燥和排便困難，可以用開塞露通便處理；
4、平時還可以服用蘆薈膠囊，用番瀉葉泡水喝。
5多健身也是好的哦
在此祝您生體健康
經常兩三天才大便一次，得了便秘，長期便秘會怎麼樣
一天八杯水，養成好習慣。life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。還是要適當運動一些。life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸...
吃了蘋果為什麼會便秘，為什麼吃油炸會便秘
因為蘋果有收斂作用，所以吃蘋果會導致便秘，特別是青蘋果或者是那種脆蘋果 吃蘋果不會便秘，考慮是便秘引起的內分泌紊亂，建議平時多喝點水，別吃辣椒，戒菸戒酒，多吃蔬菜水果，必要時吃些 便秘的藥物，如複方蘆薈膠囊不能不好轉，建議去醫院消化內科或肛腸科 祝你早日 蘋果是鹼性食物，含有果膠和鞣酸，有吸附 收斂...
便秘的問題，長期便秘會導致哪些問題？
是藥三分毒 所有藥其實都有 只不過有些大有些小 有些包裝上有註明,有些沒有而已。吃藥不管用的話可以試試多做做腹部運動。這個問題我去過醫院看醫生了，看的中醫，開了點中藥，還是不太管用。醫生說這個吃藥不能完全解決，唯一方法就是每天去廁所，沒有也要去，而且不能看書，也不能聽 就是專心的上廁所。如果你真的得...