1樓：蝸牛快跑
可以去聽聽比較歡快的歌，或者大哭一場也可以，還可以和自己信得過的人聊聊天，跑跑步釋放一下，也可以對著自己買的娃娃大罵一通，我也遇到過，就這樣慢慢好下來的。
2樓：落幕欲風趣
聽聽歌，可以減輕自己的壓力，要想發洩那你就把你最愛唱的歌，大聲唱出來！
3樓：刑寒煙
不要激動，不要氣。坐下看書，打遊戲，心裡會舒服點
4樓：買凌翠
去海邊，大喊一頓。然後，再去吃東西。最後不行就斯紙我就用斯紙這個方法，把紙想成仇人，使勁的斯，可解恨了。去海邊，把怨氣全喊出來。那才舒服。
沒海邊，就到山上。實在不行就用被子捂嘴大聲喊。
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
5樓：因你而建
該發洩的時候，憋在心裡卻是很難受，很理解你的心情。我建議你可以選擇合適的方式，比如找個ktv大聲的吼什麼的，運動也可以，不過要適度。看你上面的情況，情緒問題已經挺嚴重了，最好找個好朋友，好哥們宣洩一下，聊聊天，休個假調節。
6樓：匿名使用者
衝到是魔鬼，先從自身找原因， 自身情緒不好，很容易影響你的判斷力。
7樓：上海共好
找個沒人的地方好好發洩一下，推薦一本好書看看，一定對您有幫助！《與神對話》和《少有人走的路》，希望對您有用
8樓：
去海邊大喊，不愉快的事還出來
9樓：匿名使用者
晚上面朝大海，使勁喊一嗓子。
心裡有火怎麼辦?怎麼發洩出來
10樓：趙
誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
建議：和朋友聊天；放寬自己的心；多給自己的鼓勵；做自己喜歡的事情~開導自己~樂觀；逛街或爬山或跑步放鬆；有不愉快的事要說出來，以免心理疲勞。願朋友開心，加油!!!
望樓主採納
11樓：萌萌噠的柚醬
使勁跺腳，邊跺邊喊，很有效，我生氣的時候就這樣，別把地板跺壞了就行
12樓：無語
可以把煩惱寫出來然後把寫有煩惱的那張紙撕掉。
13樓：嫣然一笑（拒聊
看佛經，修清淨心呵呵
心裡不痛快怎麼辦，心裡不痛快怎麼發洩？
有很多種方法可以使心情變好啊 1找乙個知己向他傾訴自己的心事,自己難過的事2找自己的愛人安慰你 3樂 待所有事情,不要把事想的太複雜,把他看成非常好解決的事情 這樣就能很好解決了 4聽聽歌,到處玩玩,放鬆心情 5實在難過就用睡覺麻痺自己 6找乙個每人的地方大聲的喊,喊出自己心中的不滿7找乙個布娃娃等...
心中有什麼，眼裡就會看到什麼，心裡有什麼就看到什麼 眼裡看到的就是什麼
星城夜 根據心情來的，正如天氣好，心情好，天氣陰，心情差，形容人易受心情和大環境支配去看事物。儘量讓自己有好心情好心態，開心新常態。 譚自財 心裡想什麼。夜晚夢什麼。 江江與靈兒 嗯 所以？心中有什麼，眼裡就會看到什麼 賢娃娃 心中有什copy麼，眼裡就會看bai到什麼，是一個蘇軾和佛du印之間的故...
心裡很委屈 很憋屈 不知道怎麼才能發洩出來
在你這件事又驗證了我的乙個認識是正確的，就是對人好也要有個度，對人好一定要感覺你對他的好對方能認可，對方能領情，要是好過度了，那就成一廂情願，自作多情了，我感覺你是度沒把握得當，有個刺蝟效應，不知你聽過沒有，就是所在冬天是，兩隻刺蝟在一起，因為冷，所以要靠近點，但他們又帶刺，而又需要溫暖，所以既不能...