1樓：菜鳥伊生
可以，但是沒有什麼效果，營養素是相輔相成的，服用其中某一種是沒有什麼作用，單獨配方都是作為加強劑量，不宜單獨服用。效果甚微。
2樓：匿名使用者
為什麼要吃呢？
如果每天多吃蔬菜，
就不會缺乏維生素。
畢竟才五十多歲
正常女性可以每天吃一片維生素c嗎
3樓：小魚快成長了
每天乙個維生素c,真的可以提高免疫力嗎
4樓：三黃玉帝
每天一片維生素c，具有預防壞血病、增強免疫力、抑制病毒、美容養顏等好處，具體情況如下：
1、預防壞血病。維生素c又稱抗壞血酸，可以預防壞血病，防止出血，預防皮下瘀血、瘀斑，有助於自身組織的恢復，食用新鮮的蔬果也可以補充維生素c。
2、增強免疫力。維生素c是人體必不可少的營養元素，可以增強人體免疫力，抵抗疾病侵襲。
3、抑制病毒。維生素c能夠促進干擾素的產生，有助於抑制病毒的生成，增加吞噬細胞的數量，有利於保持身體健康。
4、美容養顏。維生素c可以抑制黑色的生成，可以抗氧化，有利於美白，可以達到美容養顏的效果。
正常**每日應該攝入多少維生素c
5樓：匿名使用者
維生素c片劑內只含維生素c，而在每一種蔬菜內，除含有維生素c外，還含有其它維生素和無機鹽。例如各種綠葉蔬菜（小白菜、塌棵菜、菠菜、油菜、蕹菜等），除含有豐富的維生素c外，還含有核黃素等其它維生素，並是供給無機鹽鈣和鐵的主要**。又如根莖類蔬菜中的胡蘿蔔，含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素a。
此外，肉類、蛋類以及魚類等富含蛋白質食品，在體內代謝轉化後呈酸性，而蔬菜在體內經過消化轉化後呈鹼性，所以蔬菜對於體內酸鹼平衡的維持也非常重要，蔬菜中含有食物纖維，可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。另有一些蔬菜，還具有特殊的生理學和藥理學作用。例如，大蒜中含有植物殺菌素，對防治痢疾等疾病有良好效果；苦瓜有明顯降血糖作用，花菜、捲心菜有防癌作用等。
所以，維生素c片劑是不能代替蔬菜功用的。一般說來，維生素c片劑在人患病時用以補充體內不足，調節生理功能是必要的，但平時應以吃蔬菜和瓜果來滿足對維生素c的需求。
據測定，成年男子每天約需維生素c 65 mg，成年女子每天約需維生素c 60 mg。由於維生素 c存在於許多新鮮的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能滿足人體的需要。但是需注意以下幾個問題。
!!!!!我已經把注意的幾個問題刪掉,來引起lz你的注意,請看從這行起往上數第四行...我明明白白的寫著一天減少字數的量...大概沒仔細看吧?!!!!
當攝取量在30-180mg時，吸收率可達70%-90%；然而當攝取量為1500mg時，吸收率降到50%；當攝取量達到6000 mg時，吸收率則只有16%。好不容易翻書又找到了...我容易麼
6樓：就不理解
既然正常人，還是繼續保持正常飲食、多吃些綠色菜和豆類即可調理好您的「毛病」。樓上說的也對。但太複雜了，，，，
不論男女，不要被忽悠了。這類保健用品，少用為妙。特別是年輕人，，，
無病最好不要亂吃。
各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十
四、五歲之前盡量不服。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有乙個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此！）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利、養生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。正常人不宜吃的。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有乙個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，乙個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
我曾和您一樣有牙齦出血症狀，亂吃了不少藥品，反而更厲害。最終是飲食注意後就自然好了。
上述請斟酌。 祝健康！
7樓：匿名使用者
這邊有營養師，可以解答！
維生素c片能不能天天吃?
8樓：曾萱涵
不可以的。
長時間大劑量攝入維生素c可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。
維生素c是一種水溶性維生素，在體內，它除了作為高效抗氧化劑減輕體內氧化應激反應之外，還是維持人體正常代謝和生理功能必不可少的物質。
由於人體不能自身合成維生素c，必須通過食物、藥物等攝取。人體每日對維生素c的需要量甚微，一般健康男性每天攝入60~70毫克就已足夠。
擴充套件資料
需要注意的是，由於植物組織中含有抗壞血酸酶，所以放久了的蔬菜中維生素c的含量會下降；另外，加熱、酸鹼都可破壞維生素c，所以，補充維生素c以生吃或涼拌蔬菜食用為佳。
食物（尤其是新鮮蔬菜、水果）是維生素c的最佳**，保持合理飲食的健康人群無需另行補充。由於其他原因，如水果蔬菜攝入不足、吸收能力下降、長期野外和海上生活、處於病理（發熱、創傷、感染等）狀態、共服藥物相互干擾、妊娠及哺乳等引起的維生素c缺乏，則需要適當進行補充。
9樓：可專狄藹
只要是正常劑量可以。一般地，80mg足矣。
維生素c是無毒的營養素，但攝入量超過會有害，症狀包括：噁心，腹部痙攣，腹瀉，紅血球破壞，鐵的過量吸收，骨骼礦物質代謝增強，防礙抗凝劑的**，血漿膽固醇公升高，並可能對大劑量維生素c形成依賴。
天天服用應當是沒這個必要。可以從每天的食物中攝取，這種方式較為安全。維生素c主要食物**有：
獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、捲心菜、土豆、葡萄、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、士多啤梨等
10樓：錯覓翠麼訪
病情分析：可以長期吃。
不會有中毒反應。
當人吃入維生素c之後，腦下垂體、腎臟的維生素c濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。
11樓：上旋月楓
凡是人造的就不是最好的！所以最好是吃天然的！
12樓：匿名使用者
沒有必要
多吃含維生素的天然食品為好
維c吃多了會有敗血症
13樓：匿名使用者
能，每天一片最好了（尤其是女孩，有美白的作用哦）。
14樓：健十**醫生
不建議天天吃，建議可以間斷性的服用。長期大量服用維生素c可以引起草酸鹽結晶，易引起結石的發生。
在口服維生素c以後，宜多喝白開水，應適當的運動，飲食上不要進食魚、蝦、蟹海鮮類的食物，宜合理營養飲食，注意休息。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
老年人能每天補充鐵和維生素c維生素b嗎
每天吃一片維生素c片有什麼好處嗎
15樓：可愛的若陽
不可以的。
長時間大劑量攝入維生素c可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。
維生素c是一種水溶性維生素，在體內，它除了作為高效抗氧化劑減輕體內氧化應激反應之外，還是維持人體正常代謝和生理功能必不可少的物質。
由於人體不能自身合成維生素c，必須通過食物、藥物等攝取。人體每日對維生素c的需要量甚微，一般健康男性每天攝入60~70毫克就已足夠。
擴充套件資料
需要注意的是，由於植物組織中含有抗壞血酸酶，所以放久了的蔬菜中維生素c的含量會下降；另外，加熱、酸鹼都可破壞維生素c，所以，補充維生素c以生吃或涼拌蔬菜食用為佳。
食物（尤其是新鮮蔬菜、水果）是維生素c的最佳**，保持合理飲食的健康人群無需另行補充。由於其他原因，如水果蔬菜攝入不足、吸收能力下降、長期野外和海上生活、處於病理（發熱、創傷、感染等）狀態、共服藥物相互干擾、妊娠及哺乳等引起的維生素c缺乏，則需要適當進行補充。
16樓：健十**官方客服
如果身體健康情況下，不需要每天服用一片維生素c，維生素都是一些微量元素，如果身體不缺的話，是沒有必要服用的，平時多吃點富含維生素蔬菜水果就可以了。
維生素c作用及功能：
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
5、促進膠原蛋白合成，防止牙齦出血。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
維生素c可以長期吃嗎？一天吃多少粒啊！
17樓：小豬豬說八卦
維生素c可以長期服用的。
（1）維生素c是水溶性的，即使服用過量，也可通過尿液排出，不會導致身體中毒。
（2）服用劑量：每日2-3粒，每粒100毫克。
（3）通過果蔬就可以補充天然維生素c，而且更加健康安全。蔬菜每日1斤或水果半斤，基本能滿足 人體每日所需的維生素c。
拓展資料
（1）維生素c，又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，分子式為c6h8o6，分 子量為176.1。
（2）維生素c是無色無臭的片狀晶體，易溶於水，不溶於有機溶劑。在酸性環境中穩定，遇空氣中 氧、熱、光、鹼性物質，特別是有氧化酶及痕量銅、鐵等金屬離子存在時，可促進其氧化破 壞。氧化酶一般在蔬菜中含量較多，故蔬菜儲存過程中都有不同程度的流失。
（3）維生素c有很強的抗氧化性，可以捕捉游離的氧自由基，還原黑色素，起到美白淡斑，預防色 素沉著的功效。
（4）女性長期服用維生素c，可保持**潔白細嫩。
（5）富含維生素c的食物，如，山楂，獼猴桃，芒果，檸檬，紅棗，士多啤梨，西紅柿，苦瓜。
維生素c
18樓：遼夜
天然的維e和維c適量的情況下可以長期吃，但是藥店裡面賣的化工合成的維e和維c少吃為妙。
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所以你一定要去當地社保局了解下當地的政策如果可以補當然最好了。有些地方有政政策繼續繳納5年後如果仍然不滿15年年限就可以一次性補足15年，只能推遲退休直至繳納滿15年年限沒有哦 社保買滿15年後要到多少歲才能開始領取養老金 養老保險交滿15年後，領退休工資情況不定，具體情況如下 養老金的領取有兩個必...
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