1樓：鬧鬧是只小狗
有一款戒菸茶叫小菸民，你可以試試，你就讓他以為是普通的茶，這個是可以幫助清除肺部堆積的煙毒的，減輕生理上對尼古丁的依賴，效果還不錯的，我老爸都抽了20年了就給戒掉了
2樓：不信治不了你
要看他有沒有毅力了，張學良大煙都戒了，咱們抽的小煙有啥戒不了的
3樓：樓瓊玉漿
小菸民，不錯的，我老公也是服用它戒掉的，可以慢慢的減輕生理上對尼古丁的依賴，沒有什麼菸癮難忍的痛苦
4樓：辰谷
戒菸新**是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。
1、意志法
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法
多了解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨乾時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡
排毒食品： 海帶、蜂蜜、 白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆綠、
茶葉等。特別是飲茶對醒腦提神、消除疲勞、抗菌等作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
以下給你介紹幾則成功「戒菸」簡單實用的食療秘方：
1. 取乾南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
2. 用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
3. 取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫公升，煎至250毫公升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
4. 用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思菸時，就吃上幾匙， 以後聞到菸味就不想吸了。
戒菸怎麼戒?我菸齡7年,想一次性戒掉.
5樓：
有意思，我40好幾的人了，菸齡也不知多長了，好象是30年吧，小學的時候就開始抽菸，從檢菸頭、抽經濟、大眾那個年代到現在的紅河、玉溪、真龍（廣西煙），半年前還是每天兩包以上，牙子內外都燻黑得不得了，現在戒菸有半年了，硬是一根不抽，也不覺得有什麼菸癮，想一想抽菸也只不過是一種習慣而已。但說實在的，戒菸確實是件不容易的事，我近20年過來都想戒掉煙，尤其這幾年戒菸的慾望更強烈。曾幾次嘗試過戒菸，但每次幾個小時下來後又報復性地抽回。
但這次不一樣了，真是從決定的那天起，到現在一根不抽，很多朋友開始時都當笑話，有的覺得是怪事，甚至笑說我寧可不吃飯都不會戒掉煙，有的只是以為我可能有什麼身體不適而暫時停抽罷了，但他們都想錯了，我現在是真心不想抽菸了，如果非要說是什麼動力促成？那我就說說幾條可能的理由：
一、我自己真的很想戒掉煙，也許是物極必反吧。抽菸那會兒只要有空肯定點著煙，從不停過，我都覺得自己抽得過份了（你們聽說過一天能抽三包煙的嗎，我就有過好多回，實在過量了）；二、我可能把抽菸研究得太透了，什麼煙基本都抽過了，現在想想其實也就是一種習慣使然。以前說什麼戒菸難，有煙隱等等，其實都是為了不想改變習慣的現狀找藉口而已。
我現在戒菸了，也沒什麼大不了，感覺只不過是改變一種生活的習慣而已；三、上年紀了，耳聞目睹身邊人身邊事多了，對工作、生活看得開了，心胸更寬廣了，對自己要保持乙個健康身體的認識和追求也更高了，這可能是重中之重！……
——朋友，你聽說過強制戒毒嗎？我不知道那種方式有沒有效果，但至少是一種嘗試。我想，連吸毒的人都可以嘗試戒掉，我們戒個煙需要什麼那麼多理由。
如果想戒菸那就戒吧，抽菸只是一種習慣，戒菸其實就是過另一種生活罷了！
6樓：創意好妙招
想戒菸戒不掉？教你乙個絕招，快速戒菸
7樓：year我是誰的他
想一次性戒掉很難，的慢慢來，先把現在一天吸菸的總量減半，在實在忍不住的時候的時候再吸一根，過段時間再減半，最後找一些糖果之類的代替，這樣一點兒一點兒就戒了。我就是這戒的。
8樓：s清河
戒菸沒有什麼好方法關鍵看你的意志力和決心 第一件事把所有的煙和火機扔進垃圾箱 然後就是堅持不抽 如果你能乙個星期不抽就成功了70% 就看你的意志堅定不堅定了
9樓：匿名使用者
真的很難啊 我試過很多 可是工作的壓力讓人很難戒掉啊
10樓：僪景龍
跟我一樣，主要是心理作用多，不抽就行了。看開點，想不抽就不抽就行了
11樓：匿名使用者
找人來作見證吧 發誓才是王道
12樓：東哥電視
堅決不抽是最好的辦法！
13樓：匿名使用者
減量法：限制吸菸的地方，盡量不去想吸菸，實在想吸時，抽出一支煙在手後，盡量推遲點燃香菸的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒菸的目的。
分析吸菸行為因果關係：每次吸菸的時候就記錄吸菸的原因與吸菸後的結果和感受，注意將你每日最不可避免的吸菸原因排在前面。最少要記錄一周，一周後再看一下你的記錄。
對每日你最需要的那3支菸，要特別小心安排做些什麼事來代替。
如果有七年菸齡想要戒菸，戒多久才算成功。戒菸期間會不會有什麼症狀！
14樓：殘月c葬魂
戒不掉的還是不想戒，毒品都可以戒的掉，只要心裡真想戒絕對戒的掉。不抽會死不？不會！不抽不會死＋真心想戒＝戒掉
15樓：丶濃鹽酸
戒菸期脾氣大，如果要戒，40天不抽你就成功了一半
16樓：泰酵素**達人
想要戒菸得確很難，主要還是靠自己的抑制力
17樓：baby王家賓
菸癮是一部分，最重要的是心癮！打個比方，現今的空氣質素抽一根煙就會猝死！敢問一句你還會抽嗎？很明顯就是沒人拿它當回事
18樓：雨一直下
戒菸要漸進減少抽菸的頻率，聽好幾個戒菸的說如果一下子不抽了，嘴巴裡邊會爛
三年菸齡的人 戒菸難嗎
19樓：cofe_飛
抽的時候，想想自己的父母，越抽的多越死的快，死了就見不到自己父母親了。
你不想白頭人送黑頭人，就不要抽了，說其他戒菸的藥，茶，工具，都沒用，浪費錢。因為是心理問題。抽菸沒多大的事，自己控制的，要抽就抽，不抽就不抽，你自己都控制不了，沒人能幫你，辦法給你了，實行靠自己，成功靠過程，過程靠點滴
菸齡一年的人怎樣容易戒菸 20
20樓：匿名使用者
。。。。。一天才5根，抽與不抽有什麼區別？既沒有養成抽菸的習慣，也沒有對尼古丁的依賴。想玩電子煙就直接去買唄。
21樓：御宅眼鏡怪蜀黍
原理是很簡單的，但實際做起來不容易成功的原因是，吸菸的人不僅尼古丁中毒，還染上了手癮和嘴癮，所以戒菸不是光不抽菸就行，還要適當的滿足手癮和嘴癮。簡單來說，戒菸首先要有決心，然後讓自己遠離帶有香菸的環境，最後找個適當的代替品。不是逗你玩，當年我是叼了兩個月的大蔥才戒掉了菸癮的。
大蔥很有效，建議你試試。
22樓：
有決心就行，沒什麼技巧。我爸過去也抽菸,後在我的唯一一次勸阻時下定決心要戒菸，後來就再也沒抽了。所以要盡力不去碰菸（包括別人勸你抽時），堅持一年後，你就差不多成功了！加油呀！！
23樓：落洛羽翼
菸齡5年以內的人戒菸更為容易，只需要慢慢減下1.2根。
24樓：匿名使用者
這不算上癮吧，可以試試電子煙，**上看看hellocig家，菸油還是蠻重要的。
25樓：匿名使用者
每天5根菸其實對人體沒有危害的 呵呵
26樓：無線
戒菸很簡單，有個好的環境很快就借掉了，我現在也戒了
27樓：匿名使用者
想買電子煙進店鋪，鏈結在上面，找店主超級優惠
28樓：匿名使用者
五根的話算菸癮麼？不抽就不抽了！
乙個菸齡八年的人如何戒菸？
29樓：菜鳥
戒菸和菸齡沒有多大的關係
主要還是看你的意志力和工作環境
戒菸的初期比較煎熬，盡量別去會誘導你復吸的環境記住，戒斷症狀的存在期就只有3個星期，熬過3個星期你就自由了，在這期間，一定要保持信心。
30樓：逄奕琛孫媚
你這個菸量屬於中等，用中度的清肺戒菸靈就可以了
，我爸爸15年菸齡也戒掉了，買的就是**裡父愛如山戒菸館的清肺戒菸靈，你可以去試試！一定能戒掉的！
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